TOP 8 bài tập cho mắt sụp mí, lấy lại đôi mắt trẻ trung

Mắt sụp mí là tình trạng mí mắt trên che phủ tròng đen nhiều hơn 2mm hoặc khoảng cách tâm giác mạc, bờ tự do mi trên 4mm. Tình trạng mắt sụp mí khiến đôi mắt của bạn trông mất đi vẻ tươi sáng và trẻ trung vốn có. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể thử các bài tập cho mắt sụp mí trong bài viết sau. Xem ngay!

1. Tổng hợp các bài tập cho mắt bị sụp mí 

Thử ngay các bài tập cho mắt dưới đây giúp cải thiện tình trạng sụp mí, mệt mỏi, máu huyết lưu thông hiệu quả.

1.1. Bài tập nâng mí mắt

Đây là một trong các cách massage mắt giảm sụp mí hiệu quả, bởi nó hỗ trợ bạn cải thiện nâng các cơ vùng mí mắt. Đồng thời giúp giảm nếp nhăn, mỡ mí mắt trên hiệu quả. Cách thực hiện bài tập nâng mí mắt như sau: Dùng 2 tay xoa vòng từ góc mắt xuống dưới mắt và vòng quanh mắt; lặp lại động tác này 5 lần/buổi tập. Lưu ý: khi thực hiện, bạn vừa xoa, vừa ấn nhẹ lên vùng da quanh mắt. 

Bài tập nâng mí mắt giúp cải thiện vẻ ngoài của mí mắt sụp, hỗ trợ giảm da dư. 

1.2. Bài tập nhướng lông mày

Bài tập cho mí mắt bị sụp mí này giúp bạn phát triển cơ mí trên và trán. Từ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng mắt sụp mí. Các bước thực hiện bài tập này như sau: Bạn nhướng lông mày, sau đó nhắm mắt lại, giữ nguyên động tác trong vòng 5 giây rồi đưa lông mày về trạng thái ban đầu; lặp lại động tác trong khoảng 10 lần/buổi tập. Lưu ý: Nên thư giãn gương mặt trước khi thực hiện bài tập nhướng lông mày.  

1.3. Tăng cường sức mạnh cho mí mắt

Đây là bài tập giúp bạn cải thiện tình trạng sụp mí do các cơ xung quanh mí mắt yếu đi. Cách thực hiện tăng cường sức mạnh cho mí mắt khá đơn giản với các bước sau: Dùng ngón trỏ đặt ngay dưới lông mày, ngón giữa đặt ở hốc mắt; nhắm mắt lại và kéo giãn mi trên; lặp lại động tác này khoảng 5 lần rồi massage nhẹ nhàng cho đôi mắt được thư giãn.

1.4. Bài tập mát xa vùng dưới mắt 

Massage vùng dưới mắt giúp làn da thêm săn chắc, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Theo đó, bạn chỉ cần dùng ngón giữa vuốt nhẹ mí dưới theo đường cong từ hai huyệt thái dương xuống gò má, rồi tiếp tục vòng quanh đến khóe mắt. Bạn lặp lại động tác này trong khoảng 10- 20 lần cho cả hai bên mắt.

Massage vùng dưới mắt hỗ trợ nâng cơ vùng da xung quanh mắt, từ đó cải thiện mí mắt bị sụp.

1.5. Massage giúp giảm quầng thâm, sụp mí

Thực hiện cách massage mắt giảm sụp mí này còn có thể hỗ trợ bạn cải thiện tình trạng quầng thâm mắt, nhờ thúc đẩy tuần hoàn máu ở vùng quanh mắt. Động tác này thực hiện khá đơn giản, khi bạn chỉ cần phần da mắt theo dìa hốc mắt là được. 

1.6. Véo nhẹ da quanh hốc mắt, cải thiện da thừa mí trên

Véo nhẹ da quanh hốc mắt giúp hỗ trợ vùng mắt lưu thông khí huyết, cải thiện thị giác và tăng sức sống cho đôi mắt. Các bước thực hiện như sau: Nhẹ nhàng véo vùng da dọc theo rìa của hốc của cả 2 bên mắt từ trong ra ngoài; thực hiện động tác này 10 lần cho cả hai bên mắt.  

1.7. Bài tập ấn lông mày, giúp cải thiện máu huyết quanh mắt

Ấn lông mày hỗ trợ cải thiện các nếp nhăn xung quanh mí mắt, do lão hóa. Cùng với đó là hạn chế tình trạng da thừa, bọng mắt xuất hiện. Bạn chỉ cần dùng ngón trỏ, ngón giữa, ngón áp út đặt ở 3 điểm cố định là đầu, đỉnh và đuôi lông mày. Tiếp đến dùng lực vừa phải ấn nhẹ và kéo lông mày lên cao trong khoảng 5 – 10 giây rồi thả lỏng. Thực hiện động tác khoảng 5 lần/buổi tập. 

1.8. Gõ nhẹ xung quanh mắt 

Phương pháp này được thực hiện bằng cách sử dụng ngón giữa gõ nhẹ theo đường cung từ hai thái dương xuống hai gò má và cuối cùng dừng ở khóe mắt. Bài tập cho mắt sụp mí này giúp tăng cường máu huyết lưu thông, nâng cao và làm sáng vùng da dưới mí mắt. 

Gõ nhẹ quanh mắt là bài tập cho mắt sụp mí mà bạn không thể bỏ qua.

Bọng mắt chảy xệ do đâu? Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Vùng da dưới mí mắt bị chảy xệ là tình trạng thường gặp ở phụ nữ trung niên, khi làn da chịu nhiều sự ảnh hưởng của quá trình lão hóa tự nhiên. Điều này làm cho khuôn mặt của chị em mất đi vẻ trẻ trung vốn có mà…

2. Cách massage giảm sụp mí đúng phương pháp

Để bài tập cho mắt sụp mí đạt được hiệu quả như mong muốn, ngăn ngừa ảnh hưởng đến vùng da xung quanh mắt, bạn đừng bỏ qua các lưu ý sau: 

• Kết hợp massage với kem dưỡng mắt: Việc kết hợp các bài tập cho mắt sụp mí với kem dưỡng sẽ giúp giảm massage ở tay với mí mắt, từ đó ngăn ngừa tổn thương cho vùng da này. Ngoài ra, kem dưỡng mắt còn hỗ trợ cải thiện nếp nhăn và giúp da mắt hấp thu các hoạt chất tốt. 
• Làm nóng mí mắt trước khi massage: Điều này giúp làm tăng tuần hoàn ở vùng da quanh mắt, giúp  tăng phản ứng thần kinh giúp mí mắt ở trong tư thế sẵn sàng để tập luyện. 
• Đắp mặt nạ mắt thường xuyên: Việc đắp các loại mặt nạ thiên nhiên như nha đam, chanh với mật ong, dưa leo, cà chua,… hay các mặt nạ mắt chuyên dụng giúp làn da được cấp ẩm đầy đủ, cải thiện tình trạng trùng nhão và ngăn ngừa lão hóa. 

Nên nhấn mí hay cắt mí? Ưu và nhược điểm của từng phương pháp

Nhấn mí, cắt mí là những thủ thuật thẩm mỹ được nhiều chị em quan tâm khi muốn tạo hình nếp mí rõ đều, giúp đôi mắt to tròn, long lanh. Tuy nhiên, nhiều người còn phân vân không biết nên nhấn mí hay cắt mí thì tốt? Nếu bạn…

Tóm lại, bài viết trên đã giới thiệu đến bạn các bài tập cho mắt sụp mí, giúp cải thiện tình trạng da mắt lão hóa. Mong rằng những thông tin trên sẽ giúp bạn tìm được bài tập phù hợp với mình, từ đó vừa giúp mắt được thư giãn sau ngày làm việc mệt mỏi, vừa giảm tình trạng sụp mí.