Tăng cân

Để sớm cải thiện cân nặng như mong muốn, bạn cần thiết lập một chế độ dinh dưỡng tăng cân khoa học, khẩu phần ăn uống nên chia thành nhiều bữa nhỏ kết hợp với những bài luyện tập hợp lý và thêm nhiều nguyên tắc nữa mà Dinh Dưỡng Online tổng hợp và chia sẻ.

Chế độ dinh dưỡng “vàng” cho người gầy muốn tăng cân

Bạn không thích những nhận xét của mọi người về cơ thể gầy còm của mình. Bạn có muốn biến ngoại hình gầy gò ốm yếu thành một cơ thể vừa vặn khỏe đẹp? Có lẽ điều đầu tiên bạn sẽ nghĩ đến một...

Sữa Ensure cho người gầy muốn tăng cân

Khi người gầy muốn tăng cân, họ thường nghĩ ngay đến việc uống sữa. Thế nhưng chọn loại sữa nào thì vấn đề này đang còn là nỗi băn khoăn của nhiều người. Hiện nay trên thị trường có loại sữa Ensure cho người gầy...

Cách tăng cân với tinh bột nghệ

Nhiều người thừa cân, béo phì thường than thở mặc dù đã làm mọi cách nhưng vẫn không thể xuống cân như mong muốn. Thế thì người gầy cũng thế, họ cũng có nỗi khổ riêng khi đã ăn thật nhiều nhưng cũng thật khó để...

Người gầy nên ăn gì để tăng cân hiệu quả

Ăn những thực phẩm lành mạnh và giàu dinh dưỡng chính là chìa khóa để giúp bạn tăng cân an toàn và hiệu quả nhất. Vậy người gầy nên ăn gì để tăng cân? Đây luôn là câu hỏi đặt ra của những người...

4 Món ăn người gầy ăn đêm để tăng cân nhanh chóng

Ăn đêm là một trong những phương pháp nhiều cô nàng có thân hình còm nhom thường áp dụng để hi vọng sẽ tăng cân hiệu quả. Ăn đêm cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể Có rất nhiều người thích nhâm nhi một món...

Người gầy chán ăn – Làm sao để khắc phục?

Bên cạnh lên lịch sinh hoạt hợp lý, chế biến, phối hợp thực phẩm hợp lý, kích thích vị giác , người mắc chứng biếng ăn còn có thể sử dụng TPCN hỗ trợ tăng cân uy tín để bổ sung nguồn năng lượng...

Tháp dinh dưỡng cho người gầy và nguyên tắc tăng cân hiệu quả

Khi nhìn vào tháp dinh dưỡng cho người gầy, chúng ta sẽ biết được lượng thực phẩm cần ăn trong một ngày, ưu tiên lựa chọn những nhóm chất nào để sớm cải thiện cân nặng và đạt vóc dáng "chuẩn" như mong muốn. Những...

Tăng cân sau sinh cho mẹ gầy

Trong giai đoạn thai kỳ và sau khi sinh xong, cơ thể của người mẹ với rất nhiều biến đổi khiến cho sức khỏe ít nhiều bị ảnh hưởng. Trong đó vấn đề cân nặng luôn được các mẹ quan tâm, với các mẹ...

Sai lầm cần tránh nếu muốn tăng cân với trứng gà hiệu quả

Trứng gà là món ăn bổ dưỡng, có hàm lượng dinh dưỡng cao giúp người gầy tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên nếu muốn xây dựng kế hoạch tăng cân với trứng gà thành công, chúng ta cần nói "không" với những thói quen sai...

5 sai lầm khiến bạn không thể tăng cân trong 1 tháng

Tăng cân không hề khó, quá trình này còn đơn giản hơn giảm cân rất nhiều. Tuy nhiên có rất nhiều người ăn hoài mà vẫn không tăng cân, vẫn mãi trung thành với thân hình cò hương gầy gò. Có phải bạn đang...