Tập thể thao

Tập thể thao là cách để chăm sóc và nâng cao sức khỏe hiệu quả. Tuy nhiên quá trình này nếu không được kết hợp cùng một thực đơn dinh dưỡng khoa học và khẩu phần ăn uống hợp lý thì e rằng hiệu quả đôi khi chỉ là "con số không". Vì sao dinh dưỡng cho người tập thể thao cần được quan tâm và chăm sóc đúng cách? Nó không chỉ giúp bạn có một sức khỏe dẻo dai, một thân hình lý tưởng mà còn cả một tinh thần luôn tươi mới, đẩy lùi những căng thẳng và mệt mỏi của cuộc sống thường ngày.  

Dinh dưỡng cho các tuyển thủ SEA GAMES 29

Dinh dưỡng đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong thể thao chuyên nghiệp. Các HLV và VĐV muốn đạt thành tích cao nhất cần bổ sung dinh dưỡng một cách khoa học.  Cuối tháng 7 vừa qua, Tiến sĩ Dana Ryan, Giám đốc...

Tăng chiều cao với 6 thực phẩm này

Chỉ cần thường xuyên nhớ ăn 6 loại thực phẩm này sẽ giúp xương phát triển tốt hơn và giảm nguy cơ loãng xương hiệu quả. Trứng Trứng là một trong những thức ăn rất tốt nhất để duy trì sức khỏe và chất lượng xương....

Thực phẩm chứa nhiều Whey protein tốt cho người tập tạ

Whey protein là một loại thực phẩm đã khá quen thuộc và phổ biến đối với dân tập tạ. Tuy nhiên không phải ai cũng biết rõ về loại thực phẩm này, bài viết này cung cấp đến bạn những thông tin quan trọng...

Chế độ ăn lên cơ bụng cho người tập thể hình

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng phương pháp luyện tập hiệu quả sẽ giúp bạn có được một thân hình như ý. Với những chàng trai việc sỡ hữu cơ bụng 6 múi luôn là hình tượng lý tưởng để tự tin...

Cập nhật chế độ ăn cho người chơi golf hiệu quả

Golf là một trong những bộ môn đòi hỏi sự kết hợp giữa thể lực và trí tuệ. Nhiều người thường lầm tưởng chơi golf không tiêu hao nhiều thể lực bởi lối di chuyển chậm, không đòi hỏi nhiều về vóc dáng, thể...

Cập nhật chế độ ăn cho nữ tập gym phù hợp

Tập gym hiện nay đang là một trong những trào lưu luyện tập thể thao được giới trẻ ưa chuộng. Mục tiêu của hình thứ tập luyện này là hướng đến sự vận động tập trung ở các nhóm cơ, kết hợp chế độ...

Chế độ ăn cho người chơi tennis như thế nào?

Chơi tennis đòi hỏi rất nhiều về sức lực, do đó, chế độ luyện tập và chế độ ăn cho người chơi tennis là rất quan trọng để có thể bảo toàn sức lực của cơ thể trong suốt quá trình luyện tập và...

Uống gì sau khi tập thể thao?

Uống gì sau khi tập thể thao chính là thắc mắc có được rất nhiều sự quan tâm của nhiều người nhằm khôi phục thể lực cho cơ thể. Sau quá trình hoạt động của các cơ từ các bài tập sẽ dễ khiến...

Phương pháp xả cơ hỗ trợ tăng cân an toàn

Có rất nhiều phương pháp xả cơ được nhiều người áp dụng trong quá trình tập luyện thể hình phối hợp cùng thực đơn ăn uống sao cho phát huy được mục tiêu tăng cân an toàn. Nhưng không phải ai cũng hiểu một...

Nên ăn gì sau khi tập gym để cho hiệu quả tốt nhất

Tập gym là một trong những phương pháp giảm cân cũng như có được cơ bắp như mong muốn. Tuy nhiên, việc tập luyện thôi là chưa đủ mà còn cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý để kiểm soát cân nặng cũng...