Trang chủ Thẻ Loãng xương

Loãng xương - Và các thực phẩm ngăn ngừa bệnh loãng xương hiệu quả - Dinh Dưỡng Online

Loãng xương là hậu quả của sự phá vỡ cân bằng bình thường của 2 quá trình tạo xương và hủy xương, quá trình tạo xương suy giảm trong khi quá trình hủy xương bình thường. Nguyên nhân của hiện tượng này có thể do:

  • Vấn đề tuổi tác: người già ít hoạt động ngoài trời, thiếu ánh nắng, thiếu vitamin D; chức năng dạ dày, đường ruột, gan, thận và tạo xương suy yếu; xương bị thoái hóa.
  • Hormon sinh dục nữ giảm: phụ nữ sau khi mãn kinh thì hormon sinh dục nữ giảm làm tăng nhanh tốc độ quá trình chuyển calci từ xương vào máu.
  • Hormon cận giáp: do calci trong thức ăn không đủ để duy trì nồng độ calci cần thiết trong máu, khi đó hormon cận giáp tiết ra để điều calci trong xương chuyển ra bổ sung cho máu nhằm duy trì sự ổn định nồng độ calci trong máu. Tình trạng này kéo dài làm cho kết cấu xương bị thưa loãng.
  • Dinh dưỡng thiếu: calci, phospho, magne, albumin dạng keo, acid amin, và các nguyên tố vi lượng thiếu cũng góp phần gây loãng xương.
  • Suy giảm miễn dịch: cũng góp phần gây chứng loãng xương.

Thực hư chuyện uống Bò Húc bị mục xương

Trong số các loại nước tăng lực góp mặt trên thị trường thì Bò Húc đang được rất nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là giới văn phòng, cánh tài xế lái xe đường dài, vận động viên thể thao và những bạn trẻ...

Khỏe ruột, nhuận tràng tốt nhờ dinh dưỡng ĐẬU BẮP

Trong thành phần dinh dưỡng đậu bắp chứa rất nhiều chất xơ, chất nhầy có tác dụng nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón, hạn chế kích ứng đường ruột. Ngoài ra, đậu bắp còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi khác. Nếu bổ sung...

Ngăn chặn bệnh tật với đậu bắp

Bạn có biết đậu bắp có lợi to lớn đối với sức khoẻ của con người như thế nào không. Đậu bắp giúp chống lại các bệnh tật như thiếu máu, tiểu đường, hen suyễn, loãng xương và ngăn ngừa ung thư. Những công...

Gai cột sống và những nguyên tắc dinh dưỡng khoa học

Khi mắc bệnh gai cột sống, người bệnh thường nghĩ rằng mình không nên ăn thực phẩm chứa nhiều canxi để hạn chế sự phát triển của gai. Tuy nhiên, theo các chuyên gia đây thực sự là một quan điểm sai lầm. Gai cột...

Học ngay 2 cách nấu sữa đậu nành chất lượng tại nhà

Đậu nành là thực phẩm lành tính và sữa đậu nành là thức uống rất bổ dưỡng cung cấp nhiều axit béo có lợi, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nếu ngại về vấn đề vệ sinh thực phẩm từ những...

Tăng chiều cao với 6 thực phẩm này

Chỉ cần thường xuyên nhớ ăn 6 loại thực phẩm này sẽ giúp xương phát triển tốt hơn và giảm nguy cơ loãng xương hiệu quả. Trứng Trứng là một trong những thức ăn rất tốt nhất để duy trì sức khỏe và chất lượng xương....

Cải bó xôi và những món ăn, bài thuốc tốt cho sức khỏe

Bina (hay còn gọi là cải bó xôi hoặc rau chân vịt) là loại rau lá xanh quen thuộc thường xuyên xuất hiện trong nhiều bữa ăn gia đình bởi thành phần giàu dinh dưỡng. Đây không chỉ là món ăn ngon mà còn...

Tăng cường sức đề kháng với các thực phẩm này

Môi trường sống của chúng ta hiện nay có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe, ô nhiễm bởi khói, bụi và các chất độc hại, thực phẩm tồn dư chất bảo vệ thực vật và hóa chất... Để tăng cường sức đề kháng...

Top 4 thực phẩm màu đen cực kỳ tốt cho sức khỏe

Sau đây là những thực phẩm có màu đen khá thông dụng nên chọn vào thực đơn hàng ngày để bảo vệ sức khỏe. 1. Mộc nhĩ đen Do có tác dụng bài trừ các chất thải độc hại trong máu nên mộc nhĩ đen được...

Nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe răng miệng

Nguồn dinh dưỡng góp phần quan trọng đến sức khỏe cơ thể nói chung và sức khỏe răng miệng nói riêng. Hãy cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất protid, lipid, glucid và vitamin và chất khoáng từ các loại thức ăn hàng ngày.  Protid (chất...