Hẳn ai cũng đã từng nghe qua các tác dụng tốt của nghệ đối với sức khỏe và sắc đẹp. Thế nhưng vẫn còn không ít người băn khoăn xoay quanh việc uống nước nghệ tươi có tốt không, uống như thế nào mới đúng? Chúng ta cùng tìm hiểu và làm rõ vấn đề này nhé.
Xem nhanh
1. Sử dụng nước ép nghệ tươi có thực sự tốt không?
Thành phần quan trọng nhất của nghệ tươi đó là Curcumin – một hoạt chất có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa hiệu quả. Mặc dù Curcumin chỉ chiếm khoảng 3% trong củ nghệ nhưng lại mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp như:
- Làm sáng da, giảm thâm sạm, ngừa lão hóa.
- Hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày.
- Phòng ngừa ung thư.
- Cải thiện bệnh tim mạch.
- Giữ vóc dáng thon gọn.
- Cải thiện trí nhớ.
- Điều hòa đường huyết.
- Tăng cường hệ tiêu hóa.
Vậy đáp án cho câu hỏi “uống nước nghệ tươi có tốt không?” đó là tốt, nhưng bạn cần có cách uống đúng để nghệ có thể phát huy tác dụng với cơ thể và không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nghệ tươi còn có lợi cho chức năng não bộ và bệnh viêm khớp
2. Bật mí 3 cách uống nước nghệ tươi đơn giản, đúng chuẩn
Dưới đây là 4 cách uống nghệ tươi chuẩn và tốt cho sức khỏe, sắc đẹp cho bạn tham khảo:
Nước ép từ củ nghệ tươi: Bạn nạo vỏ, rửa sạch, xay nhuyễn nghệ để lấy nước cốt và uống trước khi ăn hoặc sau khi ăn 15 phút. Lưu ý là nghệ tươi có mùi hắc, vị đắng nên sẽ khá khó uống, đặc biệt là người lần đầu sử dụng nghệ.
Nghệ và sữa tươi: Nghệ nạo vỏ, rửa sạch, xay nhuyễn lấy nước cốt rồi trộn đều với sữa tươi và uống. Bạn nên uống trước khi ăn hoặc sau khi ăn 15 phút.
Nghệ và mật ong: Bạn làm sạch nghệ, đem xay nhuyễn lấy nước cốt, pha cùng với mật ong và thưởng thức. Uống trước khi ăn hoặc sau khi ăn 15 phút để nước nghệ và mật ong có tác dụng.
Nghệ tươi kết hợp với mật ong, sữa tươi giúp giảm mùi hắc, vị đắng và uống ngon miệng hơn
3. Lưu ý gì khi uống nghệ tươi?
Khi uống nghệ tươi, bạn nên cẩn thận và lưu ý một số điều sau:
- Không uống quá nhiều nghệ, chỉ nên dùng lượng vừa đủ (300 – 500g/ngày), nếu không dễ gây đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn.
- Thời điểm uống nghệ tốt nhất là trước hoặc sau khi ăn 15 phút và không uống khi đói.
- Chọn nghệ mới, không bị mốc hay hư hỏng.
- Không uống nghệ tươi khi đang dùng thuốc tây, thuốc liên quan đến máu/đông máu.
- Phụ nữ mang thai hoặc đang dự định có thai, phụ nữ bị rong kinh không nên uống nghệ.
- Người bị sỏi mật, thận, sởi cũng không nên dùng nghệ tươi.
Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nghệ tươi để giữ an toàn cho sức khỏe
Như vậy, bài viết trên đây đã giải đáp câu hỏi “uống nước nghệ tươi có tốt không? Làm thế nào để uống nghệ đúng cách?”. Nếu khi uống nghệ bạn thấy có dấu hiệu bất thường của cơ thể thì nên ngưng dùng và gặp bác sĩ ngay nhé.
Nguồn tham khảo: https://juneglow.vn/tu-van/uong-nuoc-nghe-tuoi-dung-cach/
