Khi bị bệnh cảm cúm nên ăn gì?

Khi bị bệnh cảm cúm nên ăn gì để có thể mau chóng phục hồi sức khỏe? Bệnh cảm cúm gây ra những triệu chứng như ho, sốt, sổ mũi, đau họng, nhức đầu, nghẹt mũi,… khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, mắt lờ đờ và cảm thấy buồn ngủ.

Bệnh thường kéo dài trong vài ngày, gây nhiều ảnh hưởng đến chất lượng sống, sinh hoạt và làm việc của người bệnh. Bên cạnh đó, bệnh có thể chuyển biến nặng và gây ra nhiều biến chứng khôn lường như viêm họng cấp tính, viêm họng mạn tính, viêm phế quản,… nếu người bệnh lơ là, không điều trị dứt điểm căn bệnh. Sau đây là những thực phẩm mà người bệnh nên ăn để có thể nhanh chóng dứt điểm căn bệnh cảm cúm này và tăng sức đề kháng cho cơ thể khỏe mạnh.

bệnh cảm cúm nên ăn gì
Bệnh cảm cúm nên ăn gì

Bệnh cảm cúm nên ăn gì?

Súp gà

Súp gà là món ăn rất tuyệt vời để làm loãng đờm trong phổi nhờ vào axit amin cysteine. Súp gà nóng không những giúp đường hô hấp được giữ ấm, phòng ngừa chứng mất nước của cơ thể mà còn giúp chống viêm họng.

Trà nóng

Thưởng thức trà nóng có thể giúp cơ thể chống lại những triệu chứng viêm, nhiễm trùng nhờ vào hợp chất oxy hóa, chống khuẩn tự nhiên có trong trà. Bên cạnh đó, nước trà nóng còn có thể giúp làm dịu các cơn đau họng và tắc nghẽn, nghẹt mũi.

Các loại trái cây họ nhà cam, quýt

bệnh cảm cúm nên ăn gì
Cam quýt là thực phẩm nên ăn khi bị cảm

Trái cây họ nhà cam, quýt như chanh dây, chanh, bưởi,… có chứa một lượng lớn vitamin C, là một loại vitamin rất tuyệt vời trong việc tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể để chống lại các virus gây bệnh cảm cúm này. Khi mắc bệnh cảm cúm, người bệnh nên năng ăn hoặc uống nước ép từ các loại trái cây này để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và đẩy nhanh thời gian phục hồi.

Thực phẩm cay

Các loại thực phẩm cay khiến bạn có thể chảy nước mắt, nước mũi như ớt, mù tạt,… sẽ giúp bạn thuyên giảm được những triệu chứng tắc nghẽn, việc hô hấp sẽ trở nên dễ chịu hơn.

Bên cạnh đó, người bệnh cần chú ý tránh những thực phẩm có thể gây ức chế hệ miễn dịch, gây viêm khiến vi khuẩn phát triển mạnh hơn để việc điều trị nhanh chóng đạt hiệu quả.

Những thực phẩm ngăn ngừa cảm cúm

Cảm cúm luôn làm cho chúng ta cảm thấy rất khó chịu. Vậy chúng ta phải làm sao để nói KHÔNG với cảm cúm. Đừng lo, những thực phẩm ngăn ngừa cảm cúm dưới đây có thể giúp cho bạn. Những thực phẩm có thể ăn nhiều mà không sợ…

Các thực phẩm cần tránh

Thực phẩm chứa nhiều gia vị và tính axit

Các thực phẩm nên tránh khi bị cảm
Các thực phẩm nên tránh khi bị cảm

Các loại thực phẩm cay có thể giúp làm nóng cơ thể, thông tắc mũi họng. Tuy nhiên, những thực phẩm này cũng có thể gây hại đến dạ dày. Tương tự đối với các loại thực phẩm chua, nhiều tính axit như họ nhà cam, chanh cũng vậy. Mặc dù những loại trái cây này có chứa một lượng vitamin C. Nhưng chúng có thể gây hại đến dạ dày của bạn. Do đó, nếu bạn có tiền sử mắc bệnh liên quan đến dạ dày thì chỉ nên dùng các loại thực phẩm nhiều gia vị hay có nhiều tính axit ở mức độ mà bác sĩ cho phép. Hoặc có thể dùng các biện pháp khác để thay thế. Tuyệt đối không nên quá lạm dụng để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.

Đồ ngọt

Trong các loại bánh, kẹo ngọt, nước giải khát có chứa một lượng đường cao có thể gây ức chế hệ miễn dịch và gây viêm. Do đó, khi đang bị cảm, ốm, bạn không nên sử dụng các loại thực phẩm ngọt này. Hãy cố kiên trì cho đến khi khỏe mạnh nhé nếu bạn là một người thích ăn đồ ngọt.

Thực phẩm giàu chất béo và carbonhydrate

Thức ăn nhanh, các món chiên, xào, đồ đóng hộp, thịt xông khói, thức uống có gas,… có chứ nhiều chất béo và carbonhydrate có thể gây nên chứng khó tiêu và dẫn đến gây đau dạ dày.

Sữa

Sữa là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ở một số trường hợp có hiện tượng không dung nạp lactose do cơ thể thiếu hụt lactase, gây tiêu chảy, nôn mửa,… Bên cạnh đó, sữa có thể tạo ra cảm giác đờm đặc hơn, gây khó chịu. Vì vậy, khi đang ốm, bệnh, sữa cũng là thực phẩm mà bạn nên tránh.

Trên đây là những thông tin về những thực phẩm nên và không nên ăn khi đang bị cảm cúm. Vậy là bạn biết khi bệnh cảm cúm nên ăn gì rồi nhé. Hy vọng những thông tin cung cấp trên có thể giúp ích được cho bạn. Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh.

Theo Dinhduong.online tổng hợp

Bình luận của bạn
Tìm trên Google:
  • bị cảm không nên ăn gì
  • khi bi cam cum nên kiêng ăn thư gi
  • món tránh khi bị cảm
  • ăn gì khi cảm cúm
  • các món ăn giúp ngừa cảm cúm
  • cảm cúm đau họng nên ăn gì
  • trẻ bị cúm nên ăn gì
  • Trị cảm nên ăn gì