Peel da xong làn da rất mỏng manh yếu ớt, nên chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc phục hồi da. Nếu bạn ăn uống “thả ga”, không chú ý lựa chọn thực phẩm cẩn thận thì có thể khiến da lâu lành, thậm chí là gặp biến chứng. Vậy cụ thể peel da kiêng ăn gì và nên bổ sung thực phẩm nào để da nhanh đẹp? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết này!
Xem nhanh
1. Peel da có tốt không?
Peel da (hay còn gọi là thay da sinh học) sử dụng các hoạt chất hóa học tác động lên bề mặt da giúp loại bỏ tế bào chết, vi khuẩn và bụi bẩn nằm sâu dưới lỗ chân lông. Phương pháp này hỗ trợ cải thiện nhiều vấn đề da như mụn, thâm sạm, da không đều màu hay lỗ chân lông to.
Sau khi peel da, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh là rất cần thiết vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ lành thương, khả năng tái tạo tế bào da mới và hiệu quả điều trị da. Do vậy bạn cần lưu ý về các thực phẩm nên và không nên ăn trong giai đoạn này.
Bạn đang háo hức chờ đợi làn da lột xác mịn màng sau liệu trình peel da? Nhưng bạn có biết rằng sau quá trình này, da có thể trải qua một số thay đổi nhất định không. Hãy cùng tìm hiểu các hiện tượng sau khi peel da và…
2. Peel da kiêng ăn gì để hạn chế biến chứng?
Để quá trình hồi phục diễn ra suôn sẻ và tránh các tác dụng phụ không mong muốn, bạn cần tạm thời kiêng một số nhóm thực phẩm. Dưới đây là những món bạn nên “say goodbye” sau khi peel da:
2.1. Đồ ăn nhiều dầu mỡ
Các món chiên rán, xào nhiều dầu mỡ như gà rán, khoai tây chiên, đồ ăn nhanh có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, dễ gây bít tắc lỗ chân lông và làm tăng nguy cơ viêm nhiễm trên nền da đang nhạy cảm. Chưa kể việc tiêu thụ quá nhiều chất béo xấu cũng không tốt cho quá trình tái tạo da khỏe mạnh.
Thức ăn chiên rán nhiều dầu có thể ảnh hưởng không tốt đến làn da sau peel.
2.2. Đồ ăn cay nóng
Thức ăn chứa nhiều gia vị cay nóng như mì cay, lẩu cay, bún thái,… có thể gây nóng trong người, làm giãn mạch máu và khiến da dễ bị kích ứng, mẩn đỏ. Điều này đặc biệt không tốt cho làn da đang trong giai đoạn bong tróc và tái tạo sau peel. Do vậy bạn nên ưu tiên các món ăn được chế biến thanh đạm hơn nhé.
2.3. Thực phẩm chế biến sẵn
Các loại đồ hộp, xúc xích, thịt nguội, mì gói thường chứa nhiều muối, đường, chất bảo quản và phụ gia không tốt cho sức khỏe nói chung và làn da sau peel nói riêng. Những thành phần này có thể cản trở quá trình lành thương tự nhiên, khiến da chậm hồi phục và dễ bị kích ứng.
2.4. Thực phẩm có thể gây mưng mủ, sẹo lồi
Một số thực phẩm như thịt bò, rau muống, hải sản (tôm, cua), đồ nếp (xôi, bánh chưng) được cho là có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, gây ngứa, mưng mủ hoặc hình thành sẹo lồi ở những người có cơ địa nhạy cảm. Mặc dù chưa có bằng chứng khoa học chắc chắn cho tất cả mọi người, nhưng để an toàn bạn nên kiêng những món này trong giai đoạn da đang lành.
2.5. Thực phẩm chứa nhiều đường
Đồ ngọt như bánh kẹo, nước ngọt, trà sữa chứa hàm lượng đường cao có thể thúc đẩy quá trình viêm trong cơ thể và làm chậm khả năng tự phục hồi của da. Ngoài ra đường cũng có thể phá hủy collagen và elastin – những thành phần quan trọng giúp da săn chắc và đàn hồi, làm cho da trở nên kém mịn màng.
Đồ ngọt có thể làm chậm quá trình hồi phục da sau khi peel.
2.6. Đồ uống chứa chất kích thích
Rượu, bia, cà phê, trà đặc, nước tăng lực là những đồ uống bạn nên tránh xa sau khi peel da. Vì chúng có thể gây mất nước, làm da khô và nhạy cảm hơn, đồng thời cản trở quá trình tái tạo tế bào da mới, ảnh hưởng đến kết quả điều trị cuối cùng.
3. Peel da nên ăn gì để nhanh lành thương?
Bên cạnh việc kiêng cữ, bổ sung các nhóm thực phẩm có lợi sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ phục hồi và tối ưu hiệu quả peel da. Hãy tích cực “nạp” những món ăn sau đây nhé:
3.1. Thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất
Rau xanh đậm (bông cải xanh, rau bina), trái cây tươi (cam, bưởi, dâu tây, kiwi), các loại củ quả nhiều màu sắc cung cấp dồi dào vitamin (đặc biệt là vitamin C, E, A) và khoáng chất thiết yếu. Những dưỡng chất này giúp tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy sản sinh collagen và bảo vệ da khỏi tổn thương.
3.2. Thực phẩm chứa protein
Protein là thành phần cấu tạo chính của tế bào, rất cần thiết cho quá trình sửa chữa và tái tạo mô da bị tổn thương sau peel. Bạn nên bổ sung protein từ các nguồn lành mạnh như thịt nạc (ức gà), cá, trứng, đậu phụ, các loại đậu hạt.
Bổ sung thực phẩm giàu protein giúp làn da sau peel nhanh lành hơn.
3.3. Thực phẩm chứa chất béo tốt
Chất béo không bão hòa (Omega-3, Omega-6) có trong quả bơ, các loại hạt (hạnh nhân, óc chó) và cá béo (cá hồi, cá thu) có tác dụng chống viêm hiệu quả. Chúng cũng giúp duy trì lớp màng ẩm tự nhiên của da, giữ cho da mềm mại và giảm khô ráp sau peel.
3.4. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ từ quả mọng (việt quất, dâu tây), trà xanh, nghệ, socola đen (loại ít đường) giúp bảo vệ các tế bào da non nớt khỏi sự tấn công của gốc tự do. Việc này hỗ trợ quá trình phục hồi diễn ra thuận lợi và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
3.5. Thực phẩm chứa nhiều nước
Bạn nên bổ sung nước từ các loại trái cây mọng nước như dưa hấu, dưa chuột, hoặc ăn các món canh, súp thanh đạm. Ngoài ra, bạn cũng cần uống đủ nước lọc mỗi ngày (khoảng 2 lít) để giữ ẩm cho da từ bên trong, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố.
Peel da là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều người ưa chuộng giúp cải thiện các vấn đề về da như mụn, thâm nám, không đều màu,... Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu và tránh các tác dụng phụ, việc chăm sóc da sau peel…
4. Các lưu ý cần biết khi peel da
Ngoài chế độ ăn uống, dưới đây là những điều trước và sau khi thực hiện peel bạn cần ghi nhớ để có kết quả điều trị tốt và an toàn:
- Chọn cơ sở thẩm mỹ, phòng khám da liễu uy tín với bác sĩ có chuyên môn để thực hiện peel da an toàn.
- Tuân thủ nghiêm ngặt các chỉ dẫn chăm sóc da tại nhà của bác sĩ hoặc chuyên viên điều trị.
- Tuyệt đối không dùng tay cạy, gỡ các mảng da đang bong tróc để tránh gây tổn thương, thâm sẹo.
- Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa hạt và không tạo bọt mạnh trong những ngày đầu sau peel.
- Tăng cường dưỡng ẩm cho da bằng các sản phẩm phục hồi, làm dịu da được khuyên dùng.
- Chống nắng kỹ lưỡng bằng kem chống nắng có chỉ số SPF 50+, PA+++ trở lên, kể cả khi ở trong nhà. Che chắn cẩn thận bằng mũ, khẩu trang khi ra ngoài.
- Tạm ngưng sử dụng các sản phẩm chứa BHA, AHA, Retinoids,… cho đến khi da hồi phục hoàn toàn theo chỉ định.
Thời gian gần đây, trào lưu peel da tại nhà rộ lên như một phương pháp “cứu cánh” cho làn da nhiều khuyết điểm. Tuy nhiên, bên cạnh những lời quảng cáo về hiệu quả thần kỳ, bạn cũng cần cẩn trọng với những tác hại tiềm ẩn nếu thực…
Bạn chú ý chọn địa chỉ peel da uy tín và chăm sóc da đúng cách để không gây tổn thương da.
Việc nắm rõ peel da kiêng ăn gì và nên ăn gì đóng vai trò quan trọng giúp làn da nhanh chóng phục hồi và đạt hiệu quả thẩm mỹ tốt nhất sau liệu trình. Kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng việc chăm sóc da cẩn thận theo chỉ dẫn, bạn sẽ sớm sở hữu làn da mịn màng, tươi sáng như mong đợi. Chúc bạn thành công trên hành trình làm đẹp nhé!
