Trẻ em nên ăn sữa chua vào lúc nào là tốt nhất?

Sữa chua chứa nhiều chất dinh dưỡng quý giá cho bé. Nếu ăn sữa chua đúng cách sẽ giúp bé tăng chiều cao, phát triển hệ xương khỏe mạnh và tốt cho đường tiêu hóa. Thế nhưng ăn sữa chua như thế nào là đúng cách? Trẻ em nên ăn sữa chua vào lúc nào? Đó lại là vấn đề tưởng chừng như đơn giản nhưng không phải bậc phụ huynh nào cũng hiểu rõ. 

1. Không cho trẻ ăn sữa chua khi đói

Trẻ em nên ăn sữa chua vào lúc nào? Chắc chắn không phải là vào lúc đói. Bởi khi đó dạ dày chứa một lượng lớn axit đủ sức để giết chết những lợi khuẩn có trong sữa chua. Vì vậy nếu bé ăn sữa chua vào lúc này thì tác dụng của sữa chua giảm đi khá nhiều. Hơn nữa khi đói dạ dày co bóp mạnh, tiết dịch nhiều hơn. Từ đó nhanh chóng đào thải thành phần canxi có trong sữa chua và bài tiết xuống ruột. Đây cũng là lý do vì sao một số bé thường thấy đau bụng, mệt mỏi, tay chân run rẩy, yếu ớt sau khi ăn sữa chua vào những lúc đói.

Dinh dưỡng trong sữa chua mang lợi ích gì?

Sữa chua là một trong những món ăn quen thuộc của nhiều gia đình ngày nay nhờ nguồn dinh dưỡng dồi dào, bổ sung các loại men tiêu hóa có lợi, giúp ổn định hệ tiêu hóa. Thành phần chính trong sữa chua là Lactobacillus Acidophilus và Bifido Bacterium có…

2. Trẻ em nên ăn sữa chua vào lúc nào?

Ăn sữa chua buổi tối

Trẻ em nên ăn sữa chua vào lúc nào
Ăn sữa chua vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp hấp thụ canxi tốt nhất

Buổi tối trước khi ngủ chính là thời điểm vàng cho bé ăn sữa chua. Thời điểm này cơ thể hấp thu một cách tối đa canxi có trong sữa chua. Vì vậy, mỗi tối trước 20 giờ các mẹ có thể cho bé ăn 1 hoặc 1/2 hộp sữa chua để bổ sung dưỡng chất, tốt cho hệ tiêu hóa và giúp bé ngủ ngon hơn nhé!

Ăn sau bữa ăn

Trẻ em nên ăn sữa chua vào lúc nào
Sau bữa ăn 1 – 2 giờ là thời điểm vàng để bé ăn sữa chua

Trẻ em nên ăn sữa chua vào lúc nào? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn sau bữa cơm 1 – 2 tiếng là câu trả lời hợp lý nhất. Bởi sau bữa ăn, độ pH của dạ dày tăng lên >=4.5. Đây chính là môi trường lý tưởng cho các lợi khuẩn hoạt động tốt, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nếu ăn trước bữa ăn, dạ dày có độ pH = 2, các vi khuẩn có lợi trong sữa chua chắc chắn sẽ bị tiêu diệt.

Ngoài ra, các bậc phụ huynh cũng cần lưu ý, không cho bé ăn sữa chua vào những lúc bé đang dùng thuốc kháng sinh, ngộ độc thực phẩm hay những khi bé căng thẳng. Nếu không, những thành phần vi sinh hữu ích ở ruột dễ thất thoát.

Hy vọng sau bài viết này các mẹ có thể hiểu rõ được vấn đề trẻ em nên ăn sữa chua vào lúc nào là tốt nhất. Sữa chua có nhiều dưỡng chất cần thiết nhưng chỉ khi cho bé ăn đúng “thời điểm vàng” mới giúp phát huy hết tác dụng của chúng.

Váng sữa cho bé, mẹ cần lưu ý điều gì?

Váng sữa cho bé tuy cung cấp nguồn năng lượng dồi dào nhưng lại không nhiều dưỡng chất. Tùy vào cân nặng và khả năng hấp thu của mỗi bé, các mẹ có thể cho bé dùng với liều lượng phù hợp. Bé 5 tháng có nên cho ăn dặm? Cách…

Theo Dinhduong.online tổng hợp

Bình luận của bạn
Tìm trên Google:
  • tre uong kem vao luc nao thi tốt nha
  • trẻ ăn sữa chua khi nao
  • nên cho trẻ sơ sinh ăn sưa chua vao buoi nao
  • nên cho bé ăn sữa chua lúc nào là phù hợp
  • loại sữa chua nào trẻ em ăn là tốt
  • Có nên cho trẻ 1 tuổi ăn sữa chua vào buổi tối
  • cho trẻ ăn dặm vào lúc nào
  • be an cua luc nao la tot
  • an sua chua vao luc nao thi tot
  • an sua chua luc nao tot cho be