Nghệ là một loại nguyên liệu đã quá quen thuộc trong các gian bếp rồi. Hiện nay có khá nhiều chị em truyền tai nhau sử dụng tinh bột nghệ với sữa tươi để làm đẹp da. Vậy sự kết hợp này có thực sự mang lại hiệu quả cho làn da không? Cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Xem nhanh
1. Uống sữa tươi với tinh bột nghệ có tác dụng gì với làn da?
Tinh bột nghệ và sữa tươi là tổ hợp chất có tác dụng tốt cho làn da, nhờ vào tác dụng của Curcumin và các dưỡng chất trong sữa mà giúp tăng tuần hoàn máu, đào thải độc tố, cải thiện làn da xanh xao trở nên tràn đầy sức sống và hồng hào hơn. Không chỉ vậy, uống tinh bột nghệ với sữa tươi còn giúp giảm mụn trứng cá, làm mờ sạm nám, đẩy lùi lão hóa và duy trì sự tươi trẻ cho chị em.
Đến đây, nhiều người sẽ tự hỏi rằng “nên dùng sữa tươi có đường hay sữa tươi không đường thì tốt?”. Câu trả lời là uống sữa tươi không đường sẽ tốt hơn, tuy nhiên nếu bạn thích có vị ngọt thì dùng sữa tươi có đường vẫn được nhưng cần chú ý liều lượng khi uống.
Sữa tươi không đường chứa đủ các chất dinh dưỡng của sữa tươi nguyên chất như cacbonhydrat, chất béo, chất đạm, vitamin (A, B6, B12, D), kali, canxi, magie, photpho và đặc biệt là không thêm đường vào.
Sữa tươi có đường thì ngoài lượng đường tự nhiên có sẵn trong sữa thì nhà sản xuất còn cho thêm đường từ bên ngoài để dễ uống hơn, dẫn đến lượng đường trong loại sữa này cao hơn nhiều. Mặt khác, theo Tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo, lượng đường tự do tiêu thụ cần dưới 10% so với lượng calo trong một ngày (tốt nhất là dưới 5%). Cụ thể tại Việt Nam với người lớn nên tiêu thụ đường tự do từ 25-50g/ngày, nếu sử dụng quá nhiều có thể gây thừa cân, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, khó khăn trong việc hấp thụ các chất dinh dưỡng khác,…
Uống tinh bột nghệ với sữa tươi mang lại nhiều lợi ích cho làn da
2. Cách pha tinh bột nghệ với sữa tươi đúng chuẩn
Pha sữa tươi với tinh bột nghệ đúng cách giúp hiệu quả làm đẹp da cao hơn và đảm bảo về mặt sức khỏe. Dưới đây là công thức pha tinh bột nghệ với sữa tươi cho bạn tham khảo:
Sữa tươi không đường với tinh bột nghệ
Chuẩn bị:
- 2 thìa tinh bột nghệ
- 150 – 200ml sữa tươi không đường
Cách làm: Bạn đun nóng sữa tươi không đường đến 40 độ C. Sau đó, cho tinh bột nghệ vào sữa rồi khuấy đều và uống.
Uống tinh bột nghệ với sữa tươi có đường
Chuẩn bị:
- 2 thìa tinh bột nghệ
- 250ml sữa tươi có đường
Cách làm: Bạn cho sữa tươi có đường vào nồi, đun nóng đến 40 độ C. Tiếp đến rót sữa ra cốc, cho tinh bột nghệ vào rồi khuấy đều cho hỗn hợp hòa tan và thưởng thức.
Bạn có thể uống tinh bột nghệ với sữa tươi trước bữa ăn, vào buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ
3. Uống tinh nghệ đẹp da cần lưu ý gì?
Khi uống tinh bột nghệ với sữa tươi làm đẹp da, bạn cần chú ý những điều sau:
- Không nên sử dụng quá nhiều tinh bột nghệ trong một ngày (khoảng 70-80g là vừa đủ) vì có thể tác động xấu đến dạ dày.
- Một số đối tượng không nên sử dụng tinh bột nghệ với sữa tươi gồm phụ nữ mang thai/bị rong kinh, người đang dùng thuốc tây để chữa trào ngược dạ dày, người có vấn đề về đường mật, người sử dụng thuốc chống đông máu,…
- Lựa chọn tinh bột nghệ có nguồn gốc rõ ràng, nguyên chất để đảm bảo sức khỏe.
- Chú ý nhiệt độ sữa khi pha tinh bột nghệ, nếu trên 60 độ C sẽ gây hiện tượng vón cục, khi uống vào dễ gây kết dính với xơ thức ăn, tạo thành khối bã làm tắc nghẽn đường ruột.
- Cần sử dụng trong thời gian dài mới có hiệu quả vì tinh bột nghệ có kích thước phân tử lớn, khó hấp thụ vào cơ thể.
Sử dụng tinh bột nghệ tuy có hiệu quả nhưng lại khá mất thời gian và cần phải cẩn thận để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Do vậy, các chuyên gia hiện nay khuyến khích chị em chuyển sang dùng tinh nghệ Nano – loại tinh nghệ được sản xuất theo công nghệ Nano hiện đại, có kích thước phân tử siêu nhỏ giúp tăng cường tốc độ hấp thụ và mang lại hiệu quả làm đẹp da tối ưu, đồng thời khắc phục được các nhược điểm của tinh bột nghệ.
Như vậy, qua bài viết trên chị em đã hiểu được công dụng của tinh bột nghệ với sữa tươi trong làm đẹp và cách pha đồ uống đúng chuẩn rồi. Bên cạnh tinh bột nghệ, chị em hãy thử cân nhắc dùng tinh nghệ Nano để cảm nhận sự khác biệt và nhanh chóng sở hữu làn da đẹp như ý nhé!
