Đau dạ dày mang đến những cơn đau đớn khó chịu, kèm theo là chứng ợ hơi, đầy bụng, buồn nôn,… làm ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Vậy để làm dịu các triệu chứng này, người bệnh nên ăn những thực phẩm tốt cho dạ dày nào? Bài viết dưới đây sẽ gợi ý 8 loại thực phẩm có lợi cho dạ dày để bạn tham khảo nhé.
Xem nhanh
1. Sữa chua
Acid Lactic có trong sữa chua có khả năng hạn chế sự hoạt động của vi khuẩn HP (nguyên nhân chính gây đau dạ dày) đồng thời vi khuẩn lên men sẽ bám vào niêm mạc và tiết ra chất bảo vệ, ngăn ngừa các tác nhân có hại tấn công vào dạ dày. Hơn nữa, lượng Acid trong sữa chua cũng không cao bằng lượng Acid trong dạ dày nên bạn không cần lo lắng việc ăn sữa chua sẽ làm tình trạng đau dạ dày tồi tệ hơn.
Ăn sữa chua mỗi ngày là cách để làm giảm cơn đau dạ dày hiệu quả
2. Đu đủ
Trong đu đủ có chứa Enzyme Papain và Chymopapain giúp kìm hãm sự phát triển và ngăn ngừa sự tấn công của các loại vi khuẩn có hại, từ đó làm giảm cơn đau dạ dày, tạo cảm giác dễ chịu, cải thiện chứng khó tiêu và tăng cường hệ tiêu hóa. Tốt nhất là bạn nên chọn đu đủ chín để ăn.
3. Chiết xuất từ nghệ
Nghệ chứa Curcumin với tính chất kháng viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa, có khả năng làm lành vết loét, hồi phục thành niêm mạc, lợi mật, kích thích hệ tiêu hóa và khắc phục các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, ợ chua,…
Chiết xuất từ nghệ là tinh chất nghệ Nano Curcumin được đánh giá cao trong việc hỗ trợ chữa đau dạ dày nhờ vào công nghệ sản xuất hiện đại, thu nhỏ kích thước phân tử để thẩm thấu dễ dàng vào cơ thể và mang lại hiệu quả vượt trội hơn so với nghệ truyền thống. Bạn có thể thêm tinh chất nghệ Nano Curcumin vào thức ăn như salad, thịt,…để thưởng thức.
Nghệ Nano Hàn Quốc là một trong những gợi ý mang lại hiệu quả tích cực cho bệnh đau dạ dày
4. Đậu bắp
Đậu bắp giàu Vitamin và khoáng chất, đặc biệt, lớp chất nhầy bên trong là phức hợp Protein kết dính Polysaccharides, Pectin và các chất khác có tác dụng làm lành vết loét, phòng ngừa sự tổn thương ở niêm mạc do các tác nhân xấu tấn công và phục hồi niêm mạc dạ dày hữu hiệu.
5. Cơm trắng
Cơm trắng có khả năng hấp thụ các chất lỏng bên trong dạ dày như Acid dư thừa hay các chất độc tích tụ, giảm đau đớn, bảo vệ niêm mạc, hạn chế tiết Acid và cải thiện các triệu chứng khác của bệnh như tiêu chảy, đầy bụng. Ngoài ra, cơm có tính mềm, dễ tiêu hóa giúp tạo cảm giác dễ chịu khi ăn.
Để phát huy hiệu quả giảm đau dạ dày, bạn không nên chọn cơm trắng quá khô hoặc bị cháy
6. Cháo hạt sen
Khi bị đau dạ dày, cháo là một loại thức ăn rất tốt vì dễ tiêu hóa mà lại chứa nhiều chất dinh dưỡng. Đặc biệt là cháo hạt sen, loại cháo này có khả năng kháng viêm, hỗ trợ phục hồi tổn thương do các vết loét gây ra nhanh chóng và giúp người bệnh cảm thấy đỡ đau dạ dày hơn.
7. Cải xanh
Cải xanh chứa nhiều chất xơ, Vitamin, khoáng chất và Isothiocyanate Sulforaphane (hợp chất có thể diệt vi khuẩn HP) có khả năng hạn chế sự phát triển của vi khuẩn xấu, giúp người bệnh đau dạ dày giảm viêm, đau nhức và vết thương nhanh lành hơn.
Bổ sung cải xanh vào thực đơn mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe dạ dày tốt hơn
8. Cá hồi
Cá hồi được biết đến là loại thực phẩm chứa nhiều Omega-3, có tác dụng chống viêm để xoa dịu cơn đau dạ dày, làm lành vết loét, tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa và tạo ra các tế bào mới để thay thế cho tế bào bị tổn thương.
Như vậy, những thực phẩm tốt cho dạ dày được đề cập ở trên sẽ giúp người bị đau dạ dày có sự cải thiện và phục hồi bệnh một cách hiệu quả. Đưa ngay những loại thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày để hỗ trợ chữa trị cũng như phòng ngừa các vấn đề về dạ dày nhé.
