Giảm cân bằng bột nghệ chính là chủ đề được rất nhiều người quan tâm khi có nhu cầu giảm cân nặng cho cơ thể. Thành phần tinh bột nghệ với rất nhiều công dụng tuyệt vời, giúp chúng ta yên tâm trong quá trình chọn lựa phương pháp giảm cân sao cho an toàn và hiệu quả. Cùng tìm hiểu cách sử dụng tinh bột nghệ để giảm cân qua bài viết này nhé!
Xem nhanh
Nghệ có công dụng gì đặc biệt?
Thành phần dinh dưỡng trong củ nghệ chứa calo, protein, chất xơ, đường, mangan, sắt, kali, vitamin C và rất ít chất béo. Tinh bột nghệ có công dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả. Bên cạnh đó, nghệ còn mang rất nhiều công dụng khác như:
– Nghệ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
– Khả năng chống viêm, kháng khuẩn.
– Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư.
– Phòng ngừa và điều trị bệnh liên quan đến thần kinh.
– Hổ trợ điều trị bệnh tiểu đường tuýp 2.
Chính vì những công dụng tuyệt với này của nghệ, ta có thể yên tâm chọn lựa nghệ trở thành thực phẩm giảm cân an toàn cho cơ thể của mình.
Giảm cân bằng bột nghệ: Thực hiện như thế nào?
Buổi sáng, thay vì lặp lại các món ăn nhàm chán trong thực đơn giảm cân của mình, chúng ta có thể sử dụng 1 cốc nước ấm có pha bột nghệ sẽ giúp chúng ta mau chóng quên đi cơn đói nhanh chóng. Những ngày đầu khi mới bước vào quá trình giảm cân bằng tinh bột nghệ này có thể khiến chúng ta chưa quen. Chính vì vậy, sau khi dùng xong 1 cốc tinh bột nghệ mà cơ thể vẫn cảm thấy đói, chúng ta có thể dùng thêm 1 đĩa rau luộc, tráng miệng bằng nước ép táo.
Còn buổi trưa, buổi tối, trước khi chúng ta bước vào bữa ăn, ta nên dùng trước 1 cốc tinh bột nghệ nhằm tránh tạo cảm giác thèm ăn. Điều này sẽ giúp các bạn dễ dàng kiểm soát được lượng thực phẩm cung cấp cho cơ thể khi bước vào bữa ăn chính.
Bật mí cách giảm cân bằng nghệ đơn giản nhất
Giảm cân từ nghệ và sữa chua
Phương pháp giảm cân này vô cùng đơn giản trong thao tác chế biến: Trôn đều tinh bột nghệ vào sữa chua không đường rồi sử dụng ngay vào mỗi buổi sáng.
Lưu ý: Loại sữa chua mà chúng ta sử dụng trong cách làm này phải là sữa chua ít béo. Do đó, khi ta kết hợp sữa chua và nghệ trong hỗn hợp thực phẩm giảm cân này sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân an toàn ngay tại nhà. Ngoài ra, chúng còn hổ trợ chúng ta nuôi dưỡng làn da đẹp để yên tâm xuất hiện cùng thân hình lý tưởng sau khi giảm cân.
Massage bụng giảm cân bằng nghệ, gừng và rượu
Phương pháp này hơi mất thời gian trong khâu ngâm nghệ với hỗn hợp gừng và rượu, do đó ta nên áp dụng đan xen với các phương pháp giảm cân khác trong thời gian chờ đợi ngâm hỗn hợp.
Các bạn sẽ sử dụng gừng, nghệ đã được giã nhuyễn cho vào hủ chứa rượu trắng rồi đậy nắp chặt. Tiến hành hạ thổ trong khoảng 2 tháng là chúng ta có thể sử dụng hỗn hợp này để thoa lên bụng sẽ có tác dụng giảm cân cực tốt.
Lưu ý khi giảm cân bằng bột nghệ
Do tinh bột nghệ có mùi vị đặc trung, với nhiều người thì đó là mùi vị rất khó dùng để uống trực tiếp. Chính vì thế, thay vì chỉ pha nghệ với nước ấm, các bạn có thể cho thêm một ít mật ong vào để dễ dàng sử dụng hơn. Vị ngọt thanh trong mật ong sẽ giúp chúng ta dễ dàng sử dụng.
Bật mí: Chúng ta có thể sử dụng hỗn hợp nước mật ong và tinh bột nghệ kết hợp cùng việc ăn hai quả chuối mỗi buổi sáng sẽ có tác dụng rất tốt trong việc thực hiện phương pháp giảm cân. Trong trường hợp khi ta thức khuya mà cảm thấy đói, các bạn cũng có thể sử dụng bí quyết này để tránh tích tụ năng lượng thừa cho cơ thể vào ban đêm.
Chúc các bạn tìm được cách giảm cân bằng bột nghệ hiệu quả nhất
Theo Dinhduong.online tổng hợp
