Người ốm nên ăn gì cho nhanh bớt?

Sau khi bị ốm người bệnh thường bị suy giảm sức khỏe, vậy người ốm nên ăn gì cho nhanh phục hồi? Bài viết dưới đây có thể giúp ích cho bạn.

Để cung cấp lượng calo đã mất sau khi ốm, việc ăn uống đúng cách cũng là là một cách giúp cho sức khỏe người ốm phục hồi nhanh chóng. Nhưng quan trọng là người bệnh nên ăn những loại nào và nên tránh những loại thực phẩm nào?

1. Những thực phẩm nào nên ăn khi bị ốm?

Cam

Từ trước đến nay cam là loại trái cây được dùng để thăm viếng người bệnh, vì cam có chứa hàm lượng Vitamin C cao, cung cấp sức đề kháng cho người bệnh.

Sau khi ốm xong người bệnh có thể uống mỗi ngày 1 ly nước cam vắt cũng có thể nhanh chóng phục hồi sức khỏe.

Táo

người ốm nên ăn gì
Táo có chứa nhiều Vitamin tăng cường sức đề kháng cho người bệnh

Táo có chứa chất chông oxy hóa, giúp giảm lượng cholesterol, làm sạch hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng.

Đào

người ốm nên ăn gì
Đào có chứa hàm lượng chất sắt cực kỳ cao, có thể sản sinh máu cho cơ thể

Đào chứa lượng Vitamin hết sức phong phú và dồi dào và ít ai biết được trong thành phần của đào có chứa lượng sắt cao, có thể sản sinh ra máu cho cơ thể.

Dưa hấu

Ai cũng biết dưa hấu có chứa một lượng đường glucozo, Vitamin phong phú có tác dụng thanh nhiệt, giải nhiệt cực kỳ tốt. Nhưng người bệnh không nên ăn quá nhiều sẽ làm lạnh cơ thể.

Ăn gì bổ sung canxi cho xương chắc khỏe?

Cơ thể chúng ta có đến 99% lượng canxi được tìm thấy trong xương và răng. Canxi là một khoáng chất hoạt động nhất nhưng cơ thể lại không tự sản xuất được mà phải hấp thu chủ yếu từ nguồn thực phẩm bên ngoài. Vậy ăn gì bổ sung…

Dứa

Thành phần của dứa có chứa nhiều Vitamin C và nước cho nên bạn có thể hỗ trợ tốt cho tiêu hóa và giúp tan máu cục.

Chuối

Chuối chứa nhiều Vitamin K, chuối dễ tiêu hóa có thể giúp hạ nhiệt cơ thể.

Gừng

người ốm nên ăn gì
Gừng giống như một loại thảo dược cực kỳ tốt cho người đang bị ốm

Khi bị ốm thì gừng giống như một thứ dược liệu vô cùng hiệu quả, bởi vì gừng có tác dụng làm nóng ấm cơ thể, không bị nôn ói, tiêu chảy,…

Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây có chứa nhiều Vitamin C tăng cường miễn dịch và sức đề kháng cho người bị ốm.

Trà nóng

Trà nóng giống như một loại nước thảo dược có thể làm giảm những cơn đau họng và trong trà có chất chống oxy hóa chống lại những viêm nhiễm và hỗ trợ hệ miễn dịch.

Nho

Nho là loại trái cây có tác dụng duy trị lượng máu trong cơ thể, nho là loại trái cây dễ ăn, có vị ngọt thanh.

Súp nóng

người ốm nên ăn gì
Súp nóng phù hợp nhất cho người bị ốm

Khi ốm bạn có thể ăn một bát súp canh nóng, súp thịt gà hoặc súp củ quả cũng rất tốt cho cơ sức khỏe của người bệnh. Người ốm nên ăn thức ăn dạng lỏng như canh, súp, cháo lỏng,… để dễ tiêu hóa.

Uống nhiều nước

Người bệnh nên uống nhiều nước để bù lại lượng nước bị mất khi bị sốt, nôn ói.

Ăn nhiều rau xanh

Ăn nhiều rau xanh giúp cho thân nhiệt của người bệnh hạ xuống bớt, các loại rau xanh hay dùng như: mồng tơi, rau muống, rau dền, rau cải, mướp…

Sữa chua

Trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn có tác dụng tích cực cho hệ tiêu hóa, giúp cho cơ thể khỏe hơn, tiêu hóa dễ dàng hơn.

Những tác hại của việc ăn nhiều trứng

Hầu hết trong các bữa ăn hằng ngày của chúng ta đều luôn có sự hiện diện của trứng. Vì là loại thực phẩm an toàn, dễ ăn và chế biến, trứng luôn được kết hợp cùng nhiều thực phẩm khác nhau hoặc chế biến thành các món ăn luộc,…

Nước ép hoa quả, sinh tố

Nước ép trái cây và sinh tố là loại nước uống cần thiết và rát tốt cho những bệnh nhân đang bị cảm sốt, các loại nước trái cây này có tác dụng tăng cường sức đề kháng.

2. Những loại thực phẩm cần tránh

Thức ăn nhiều gia vị và dầu mỡ

Người bị ốm thường rất chán ăn, vậy mà phải ăn những món có nhiều gia vị, dầu mỡ làm cho người bệnh thêm chán ăn hơn.

Đồ ngọt

Khi lượng đường cao có thể ức chế hệ miễn dịch, vì vậy có thể giảm lượng đường trong cơ thể để tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch.

Sữa

Nhiều người cho biết khi uống sữa sẽ sản sinh ra chất nhầy, làm cho người bệnh bị khó thở.

Không được uống nước đá lạnh

người ốm nên ăn gì
người đang bị ốm không nên uống nước đá lạnh

Uống nước đá lạnh khi bị ốm làm cho cơ thể dễ bị lạnh và dễ bị viêm họng.

Những loại thức ăn nên dùng khi ốm và những loại nên tránh trên đây có thể giúp ích cho bạn rất nhiều.

Theo dinhduong.online tổng hợp

Bình luận của bạn
Tìm trên Google:
  • người ốm nên ăn gì
  • người ốm ăn gì
  • người ốm thì nên ăn gì
  • người ốm nên ăn gì là tốt nhất
  • người ốm ăn mì ăn liền
  • ốm thì nên ăn gì
  • người già ốm nên ăn gì
  • khi ốm nên kiêng gì
  • dinh dưỡng cho người bị ốm
  • cho người bị ốm ăn gì