Bị sốt nên và không nên ăn gì là tốt nhất?

Bị sốt nên ăn gì và tránh ăn gì để mau khỏi? Bên cạnh việc hạ sốt bằng những cách thông thường, cơ thể cần được hấp thu nguồn dinh dưỡng cần thiết giúp nâng cao sức đề kháng và bù đắp phần năng lượng hao hụt. Hãy cùng chúng tôi xây dựng thực đơn hợp lý để đẩy nhanh quá trình lành bệnh nhé!

Khi bạn bị sốt nên ăn gì và uống gì nhanh khỏi?

Khi bị sốt nên ăn gì
Khi bị sốt, sức đề kháng suy giảm, cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng

1. Chế biến các loại thức ăn dạng lỏng, nhiều nước

Những thức ăn dạng lỏng ở đây chính là những món cháo giải nhiệt, súp, bún, phở… để người bị sốt có thể dễ hấp thu. Khi bị sốt, cơ thể thường suy nhược và thiếu dinh dưỡng. Do đó những món ăn dạng lỏng nên được nấu với phần nước ninh từ xương ống và thịt để có nhiều dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể.

Có thể áp dụng các món nước với phần nước thịt được ninh từ xương gà, gà ác, xương ống heo, bò… sẽ nâng cao giá trị dinh dưỡng, giúp người bệnh tăng sức đề kháng.

2. Hãy “kết thân” với trái cây và rau củ

Trong giai đoạn bị sốt, người bệnh cũng sẽ cảm thấy thèm chua, cần cung cấp thêm lượng vitamin C cần thiết. Những loại trái cây như cam, chanh, quýt…sẽ giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể, bổ sung vitamin các loại giúp nâng cao hệ miễn dịch, hồi phục nhanh chóng hơn.

Khi bị sốt nên ăn gì
Ăn trực tiếp hoặc uống nhiều nước ép trái cây khi bị sốt

Việc dùng các loại nước ép và sinh tố có thể làm giảm lượng vitamin của cơ thể. Do đó nên dùng trực tiếp các loại trái cây thay thế nước ép thông thường. Liên tục bổ sung trái cây, rau củ cần thiết để hạ sốt, bù điện giải.

3. Uống nhiều nước

Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể là vô cùng cần thiết và quan trọng. Trong quá trình sốt cao, cơ thể mất nước khá nhiều. Sốt càng cao, tình trạng mất nước càng nghiêm trọng dẫn đến tình trạng mất cân bằng điện giải, khiến cơ thể suy nhược và mệt mỏi.

Lượng nước cần để bù đắp mỗi ngày thường từ 1,5 – 2 lít nước. Bệnh nhân có thể kết hợp pha nước với oresol để nâng cao hiệu quả cân bằng điện giải. Nước cũng giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả, hạn chế tình trạng mất nước, khô da sau cơn sốt.

Thực phẩm hạ sốt hiệu quả

Thực phẩm hạ sốt luôn được mọi người quan tâm để chăm sóc sức khỏe cho chính mình cũng như gia đình nếu bị sốt. Bên cạnh việc sử dụng thuốc hay áp dụng các cách hạ sốt an toàn theo sự hướng dẫn của bác sĩ thì chúng ta…

Những thực phẩm không nên ăn khi bị sốt

– Khi nhiệt độ cơ thể tăng cao, tuyệt đối không nên uống nước đá hoặc nước lạnh. Bởi trong giai đoạn này, cổ họng của người bệnh khá yếu. Nếu uống nhiều nước đá thì nguy cơ bị viêm họng lá khó tránh khỏi.

– Không nên uống trà khi bị sốt vì chất tanin có trong trà sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên nhiều hơn. Việc dùng trà quá đậm đặc sẽ khiến não bộ kích thích gây tăng huyết áp, từ đó tăng nhiệt độ cơ thể và gây khó khăn khi hạ sốt. Ngoài ra, uống nước trà với thuốc hạ sốt cũng khiến làm giảm tác dụng của thuốc hạ sốt.

– Thông thường nhiều người lầm tưởng người bệnh nên ăn trứng gà để bổ sung. Tuy vậy đối với người bị sốt, việc dùng trứng có thể tăng nhiệt lượng trong cơ thể do một lượng lớn protein. Ở trẻ em, khi dùng trứng gà sẽ khiến nhiệt lượng không phát tán ra ngoài, sốt càng cao hơn và lâu khỏi.

– Không nên dùng mật ong, đặc biệt là các loại nước mật ong chanh khi bị sốt bởi mật ong có thể gây tăng nhiệt độ trong cơ thể.

– Nhiệt độ cơ thể đang có biểu hiện tăng cao, không nên ăn các món ăn chế biến nhiều gia vị cay nóng và nồng bởi khẩu vị người bị sốt đang bị ảnh hưởng. Bên cạnh đó, ăn các món ăn này cũng khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn, gây ra các chứng đầy bụng, khó tiêu kèm theo.

Nên ăn gì khi bị sốt là câu hỏi đặt ra của nhiều bà mẹ khi thấy có con nhỏ hoặc người thân trong gia đình bị sốt. Việc điều chỉnh cách ăn uống và dùng thêm các loại trái cây cần thiết sẽ giúp tăng nhanh khả năng hồi phục cho người bệnh. Áp dụng chế độ dinh dưỡng an toàn, đảm bảo để loại bỏ các nguy cơ rối loạn tiêu hóa khi bị sốt.

Xem thêm cách nấu cháo giải cảm sốt hiệu quả:

Theo Dinhduong.online tổng hợp

Bình luận của bạn
Tìm trên Google:
  • bị sốt nên ăn gì
  • ăn gì khi bị sốt
  • bi sot nen an trai cay gi
  • ăn gì để hạ sốt
  • sốt nên ăn gì
  • ốm sốt ho nên uống nước trái cây gi tốt
  • nguoi bi sot nen kieng an gi
  • viem sot ăn quả gì tốt nhất
  • sot nen lam the nao
  • sốt nên ăn hoa quả gì