Củ nghệ từ lâu được biết đến là vị thuốc mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe – sắc đẹp, nhờ chứa hoạt chất Curcumin có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, chống oxy hóa. Để tăng hiệu quả và giảm mùi hăng của nghệ, nhiều người đã kết hợp thêm mật ong khi pha. Tuy vậy, uống nghệ mật ong có tốt không? Nếu dùng nhiều có gây tác dụng phụ cho cơ thể không? Bài viết sau sẽ giải đáp cho bạn những thắc mắc này.
Xem nhanh
1. Tác dụng của nghệ và mật ong là như thế nào?
Trước tiên, để hiểu rõ uống nghệ và mật ong có tốt cho sức khỏe không, chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua 2 nguyên liệu này có những công dụng gì.
| Nghệ | Mật ong |
Củ nghệ chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là hoạt chất Curcumin có khả năng chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ.
Nghệ không chỉ là gia vị thông thường mà còn là “vị thuốc” có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp. | Mật ong là nguyên liệu tự nhiên lành tính, chứa nhiều vitamin B1, B2, E, C… và khoáng chất cần thiết cho cơ thể (Kali, Magie).
Mật ong là một chất chống viêm, chống oxy hóa và kháng khuẩn tuyệt vời. |
2. Giải đáp “Uống nghệ với mật ong có tốt không?”
Có thể nói, với những công dụng tuyệt vời kể trên, rất nhiều người đã kết hợp 2 nguyên liệu nghệ – mật ong lại với nhau, dùng hàng ngày để cải thiện các vấn đề về sức khỏe và làn da. Thế nhưng, bất kỳ cái gì dùng nhiều cũng đều không tốt cho sức khỏe, kể cả nghệ và mật ong. Theo đó, một số trường hợp nghĩ rằng càng dùng nhiều càng có lợi cho sức khỏe nên đã lạm dụng hoặc tự ý gia tăng liều lượng, dẫn đến tác dụng phụ như: tiêu chảy, nóng trong người, hay đổ nhiều mồ hôi,…
Mặt khác, để tiết kiệm thời gian nhiều người lựa chọn sử dụng các chế phẩm từ nghệ như bột nghệ/tinh bột nghệ. Tuy nhiên, nếu mua phải hàng kém chất lượng, chưa được lọc sạch kỹ bã, xơ, mủ nhựa và tinh dầu (còn chứa nhiều tạp chất) thì có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Khi đi vào dạ dày, chúng rất dễ kết dính với xơ thức ăn tạo thành các khối bã, dẫn đến tắc ruột, loét dạ dày.
Còn với mật ong, vì có hàm lượng đường fructose lớn nên khi sử dụng nhiều có thể khiến bạn bị tiêu chảy, táo bón, làm tăng lượng đường huyết trong máu dẫn đến béo phì. Ngoài ra, uống một lượng lớn mật ong trong thời gian dài còn gây ảnh hưởng đến dạ dày, thực quản hay huyết áp thấp…
Nếu dùng nghệ với mật ong sai cách, bạn có thể gặp nhiều tác dụng phụ không mong muốn.
Vì vậy, với thắc mắc uống nghệ mật ong có tốt không, câu trả lời là có, nhưng chỉ nên sử dụng theo liều lượng khuyến cáo trong một khoảng thời gian nhất định.
3. Một số lưu ý cần biết khi uống nghệ với mật ong
Sau đây là một số lưu ý bạn cần biết để tốt cho sức khỏe:
- Chọn củ nghệ tươi mới, không bị dập nát.
- Không nên uống nghệ khi quá đói có thể kích thích hệ tiêu hóa gây nên buồn nôn. Tốt nhất là uống trước khi ăn 30 phút và sau khi ăn 1 tiếng.
- Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu, người già yếu, trẻ nhỏ, người bị rong kinh kéo dài hoặc đang trong chu kỳ kinh nguyệt… không nên sử dụng nghệ hay các chế phẩm từ nghệ, kể cả khi kết hợp cùng mật ong.
- Người bị sỏi mật, bệnh sởi, bệnh thận cần tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng tinh bột nghệ.
Với những chia sẻ trên đây, chắc hẳn bạn đã có lời giải đáp cho thắc mắc uống nghệ mật ong có tốt không rồi. Nhìn chung, loại thức uống này tuy có tác dụng tốt nhưng nếu sử dụng không đúng cách sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Thay vì thế, bạn có thể thử dùng tinh chất nghệ Nano Curcumin – sản phẩm ứng dụng công nghệ Nano hiện đại giúp khắc phục các hạn chế khi sử dụng nghệ thông thường nhé!
>> CLICK NGAY: Giải đáp về tinh nghệ Nano Curcumin là gì? Vì sao nên sử dụng?
