Dứa là thực phẩm chứa ít calo, giàu chất xơ, cung cấp nhiều nước, hỗ trợ tiêu hóa và làm tăng thải độc tố cho cơ thể. Đây là thực phẩm tuyệt vời giúp thanh lọc cơ thể, đặc biệt là trong các dịp lễ, tết với những bữa ăn nhiều giàu, mỡ, nhiều chất ngọt và các món quà vặt gây khó tiêu cho cơ thể… Bên cạnh đó, ăn dứa giảm cân còn có thể giúp đánh tan mỡ thừa đáng ghét, trả lại cho bạn vóc dáng thon gọn, tự tin và năng động.
- Giảm ngay 8kg với thực đơn ăn chuối giảm cân bí mật
- Bí quyết ăn cháo giảm cân – cho nàng tự tin diện đầm ôm
Ăn dứa tươi cắt miếng
Đây là cách đơn giản nhất để bạn có thể giảm cân mỗi ngày. Bạn chỉ cần cắt dứa ra thành từng miếng nhỏ vừa ăn rồi thưởng thức sau mỗi bữa ăn 45 phút. Lưu ý là nên cách mỗi bữa ăn chính 45 phút nhé. Tránh ăn dứa khi đang đói hoặc ăn ngay sau khi dùng bữa chính.
Dinh dưỡng và chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng quyết định sự thành công trong suốt quá trình giảm cân của bạn. Hiện có rất nhiều thực đơn giảm cân 1 tuần 2kg hoặc 3kg, thậm chí có người còn giảm đến 5kg. Bạn có thể tìm…
Nước dép dứa
Bạn cũng có thể ép dứa để lấy nước dùng vào mỗi xế chiều. Bã dứa sau khi ép xong bạn có thể cất vào tủ lạnh để dùng đắp mặt, làm đẹp da vào buổi tối cũng rất hiệu quả.
Salad dứa
Để tạo nên sự khác biệt và mới lạ, bạn có thể biến tấu với món salad dứa cũng rất đơn giản và dễ làm này. Bạn chỉ cần cắt dứa ra thành từng miếng nhỏ, mỏng cho vào trộn với cà chua, dưa leo và rau xanh để làm thành món salad. Dùng kèm với chút sốt cũng rất ngon và giàu dưỡng chất đấy nhé.
Ngoài ra, dứa còn có thể dùng để làm các món cá kho, thịt kho cũng rất ngon. Bạn cũng có thể dùng nước dứa chín để làm ngọt nước dùng hay để pha thêm cho các món nước chấm thâm hương vị đậm đà.
Các nguyên nhân dẫn đến tình trạng ăn dứa ngộ độc hết sức đa dạng. Quả dứa là loại trái cây chứa rất nhiều hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ tốt cho sức khỏe của con người. Chúng rất được ưa chuộng trong việc nấu ăn, dùng để ăn tráng miệng,…
Thực đơn ăn dứa giảm cân
Tuy nhiên, nếu bạn muốn có một chế độ giảm cân nghiêm khắc hơn với dứa thì có thể tham khảo ngay thực đơn ăn dứa giảm cân như sau.
Bữa sáng: 2 – 3 miếng dứa và 1 cốc sữa chua không đường. Nếu đói, bạn có thể dùng thêm một ít bột yến mạch.
Bữa phụ vào buổi sáng: 1 ly nước dứa ép, 1 lát bánh mì nướng và 1 quả trứng luộc.
Bữa trưa: Thịt gà nướng hoặc cá nướng, kèm theo đó là 1 đĩa rau luộc tùy ý (không dùng thêm cơm).
Bữa phụ vào buổi chiều: 1 ly nước dứa ép, 1 cốc sữa chua không đường cùng với vài miếng dứa lát thái mỏng.
Bữa tối: 1 đĩa thịt gà trộn với salad dứa.
Đây là thực đơn mẫu ăn dứa giảm cân áp dụng cho 5 ngày. Bên cạnh việc kiên trì thực hiện theo thực đơn, bạn đừng quên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ nguồn nước cho cơ thể được duy trì và hoạt động khỏe mạnh nhé. Ngoài ra, bạn cần tránh các thức ăn chiên, xào, thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, bánh ngọt, các loại đồ uống có gas,… để việc giảm cân nhanh chóng đạt được hiệu quả tốt nhé.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
