Giảm ngay 8kg với thực đơn ăn chuối giảm cân bí mật

Bạn muốn giảm cân cấp tốc và an toàn để nhanh chóng diện đồ đẹp cho những sự kiện đặc biệt sắp tới thì đừng lo lắng nữa. Với thực đơn ăn chuối giảm cân bí mật này, bạn sẽ nhanh chóng giải quyết được nỗi lo lắng với thời gian cận kề. Hơn nữa, bạn sẽ phải bất ngờ với kết quả mà mình sẽ đạt được khi áp dụng biện pháp giảm cân này đấy. Thử ngay nhé.

Chuối là thực phẩm không những ngon, dễ ăn mà còn đem lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng phong phú cũng như những tác dụng tuyệt vời cho cơ thể chúng ta như: cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể hoạt động mạnh, giúp cơ thể tăng cường trao đổi, cải thiện tâm trạng, tương cường hệ miễn dịch, tốt cho tim mạch,… Nếu áp dụng đúng cách, chuối còn giúp đem lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng tuyệt vời mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

ăn chuối giảm cân

Thực đơn ăn chuối giảm cân

Ăn chuối giảm cân trong 3 ngày

Thực hiện ăn từ 3 – 5 quả chuỗi mỗi ngày cùng với 3 – 4 cốc sữa tươi ít béo. Nếu bạn không thích uống sữa thì có thể thay thế đó bằng cốc sữa chua hoặc sữa hạnh nhân.

Người béo phì không nên ăn gì?

Người béo phì không nên ăn gì chính là câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm khi gặp phải tình trạng thừa cân. Bởi lẽ, nếu nhóm thực phẩm đó quá giàu năng lượng, chất béo sẽ dễ khiến trọng lượng cơ thể ngày càng tăng. Vậy chúng ta…

Ngoài ra, bạn cũng có thể thay thế thực đơn trên với cốc ly sinh tố chuối mát lạnh và ngon lành. Khác với các loại sinh tố khác, sinh tố chuối có vị ngọt dịu tự nhiên từ chuối mà không cần phải dùng thêm đường, do đó, chúng sẽ kích thích vị giác, tạo cảm giác ngon miệng hơn mà không khiến bạn thêm “phì nhiêu”. Thực hiện kiên trì với chế độ ăn chuối giảm cân trong 3 ngày này sẽ giúp bạn giảm được 6kg trọng lượng cơ thể.

Ăn chuối giảm cân trong 7 ngày

Đối với chế độ 7 ngày giảm cân với chuối, nếu thực hiện kiên trì sẽ giúp bạn giảm được 8kg trọng lượng cơ thể. Hơn nữa, bạn sẽ thấy da mình trở nên hồng hào hơn và sáng mịn tự nhiên.

Với chế độ này, bên cạnh việc thực hiện dùng chuối giảm cân như ở phương pháp ăn chuối giảm cân trong 3 ngày, bạn cần kết hợp thêm với 1 tách trà không đường và 2 quả trứng gà mỗi ngày.

ăn chuối giảm cân

Sau khi thực hiện đủ 7 ngày, cơ thể bạn lúc này chắc chắn đã quen với cách ăn uống giàu dưỡng chất, ít calo này. Cơ thể sẽ giảm trọng lượng nhanh chóng. Tuy nhiên, sau khi thực hiện xong, bạn không nên ngừng hẳn việc ăn chuối ngay lập tức mà phải giảm từ từ rồi chuyển dần sang một chế độ dinh dưỡng giàu chất dinh dưỡng và ít calo mới đa dạng hơn để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Bí quyết giữ dáng sau khi giảm cân

Phương pháp giữ dáng sau khi giảm cân là một vấn đề không phải ai cũng biết để đạt được mục tiêu sở hữu thân hình lý tưởng. Bên cạnh vấn đề tập luyện thể dục đều đặn hàng ngày thì chúng ta cũng phải có chế độ dinh dưỡng…

Bên cạnh đó, bạn cần tránh ăn các thực phẩm chiên, xào nhiều dầu mỡ, các loại thực phẩm nhiều chất béo, đường và các thức uống chứa nhiều chất kích thích như rượu, bia, cà phê, nước ngọt,… ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Ngoài ra, nếu cơ thể bạn không thể thích ứng được với chế độ ăn giảm cân này thì đừng nên cố ép mà hãy thực hiện việc giảm từ từ lượng calo nạp vào cơ thể trước nhé. Đầu tiên sẽ là giảm các món quà vặt, tiếp đến là dần giảm dần các món chiên, xào nhiều dầu mỡ rồi chuyển dần sang một chế độ ăn với các món hấp, luộc. Đây cũng là một cách giảm cân hiệu quả mà không làm tăng cân trở lại. Tuy nhiên, thời gian thực hiện sẽ hơi lâu một chút. Nhưng nếu không gấp quá thì bạn nên áp dụng biện pháp này để cơ thể thích nghi dần, đảm bảo an toàn sức khỏe.

Theo Dinhduong.online tổng hợp

Bình luận của bạn
Tìm trên Google:
  • thực đơn giảm cân với chuối
  • giảm cân với chuối sữa