Ăn quả hồ đào mỗi ngày để có một trái tim khỏe mạnh

Quả hồ đào còn có tên gọi khác là quả óc chó trơn hoặc quả óc chó dài. Đây là một trong những quả khô rất giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe não bộ và tim mạch. Trong dân gian, loại quả này từng được mệnh danh là “trường sinh bất lão”. 

Lợi ích sức khỏe từ quả hồ đào

1. Tốt cho tim mạch

Theo như các nhà nghiên cứu từ Đại học Loma Linda ở California và New Mexico ở Las Cruces, họ đã xác nhận rằng ăn quả hồ đào hàng ngày giúp giảm mức độ cholesterol “xấu” trong máu. Ăn quả hồ đào có khả năng làm giảm cholesterol từ cả hai loại chất béo chúng chứa và sự hiện diện của beta-sitosterol, đây là một hợp chất tự nhiên làm giảm cholesterol. Nếu ăn 7-8 quả hồ đào hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim.

quả hồ đào
Quả hồ đào giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch

2. Kiểm soát tốt huyết áp

Việc sử dụng quả hồ đào góp một phần quan trọng giúp ổn định huyết áp của bạn, đó là nghiên cứu được phát triển bởi Viện Y tế Quốc gia. Theo nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn từ 4-5 quả hồ đào hàng ngày là một cách hiệu quả để làm giảm huyết áp.

Tìm hiểu về sữa óc chó Hàn Quốc

Từ khi xuất hiện trên thị trường, sữa óc chó Hàn Quốc đã chiếm được rất nhiều thiện cảm từ người tiêu dùng. Sữa óc chó với mùi vị vừa lạ vừa ngon có lợi cho người tiểu đường, người mắc các chứng bệnh về tim mạch, đặc biệt đối với…

3. Ngăn ngừa ung thư

Trong quả hồ đào rất giàu axit oleic, đặc biệt loại axit béo này được tìm thấy trong dầu ô liu. Đồng thời các nhà nghiên cứu từ Đại học Northwestern ở Chicago gần đây tìm thấy trong các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm oleic acid có khả năng ức chế hoạt động của một gen trong các tế bào gây ra ung thư vú.

Ngoài ra, với hợp chất tự nhiên cung cấp cho quả hồ đào năng lượng làm giảm cholesterol, điều này đã được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị các triệu chứng của ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Bên cạnh đó, cũng theo một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm gần đây của Đại học Purdue nhận thấy gamma-tocopherol, thì các loại vitamin E được tìm thấy trong quả hồ đào có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư tuyến tiền liệt.

4. Hỗ trợ giảm cân

Theo các nghiên cứu lâm sàng đã xác nhận rằng kết luận, chính việc tìm kiếm các loại hạt ăn thực sự kết quả về trọng lượng thấp hơn. Một nghiên cứu từ Đại học Harvard Trường Y tế công cộng phát hiện ra rằng những người theo một chế độ ăn uống giảm cân có chứa 35% calo từ chất béo, nó bao gồm cả hồ đào như là một nguồn chất béo, điều đó có thể giảm cân dài hơn so với những người theo một chế độ ăn uống giảm cân theo cách truyền thống. Sử dụng quả hồ đào là một sự lựa chọn hoàn hảo cho những người có kế hoạch giảm cân.

quả hồ đào
Quả hồ đào giúp kiểm soát tốt cân nặng

Cách sử dụng quả hồ đào

– Mỗi ngày dùng từ 4-8 quả tương đương với 8-16 hạt.
– Nam giới dùng cải thiện chất lượng tinh trùng: 75gr mỗi ngày
– Nên Ăn đều trong cả ngày, không nên ăn cùng một lúc
– Nên Ăn kiên trì trong vòng 12 tuần
– Thời hạn sử dụng 8-12 tháng
– Chú ý bảo quản ở nơi thoáng mát khô ráo, không để hở không khí, khi đã mở túi nên đóng mép kĩ sau mỗi lần sử dụng, bảo quản tốt nhất ở ngăn mát của tủ lạnh.

Thực phẩm chứa nhiều Testosterone: Cải thiện ham muốn tình dục cho phái mạnh

Để phòng tránh tình trạng suy giảm ham muốn tình dục, các đấng mày râu hãy lưu ý bổ sung những thực phẩm dưới đây để tăng lượng testosterone. Testosterone là gì? Testosterone là một hormon steroid từ nhóm androgen. Testosterone đóng một vai trò quan trọng trong sự phát…

Theo Dinhduong.online tổng hợp

Bình luận của bạn
Ăn quả hồ đào mỗi ngày để có một trái tim khỏe mạnh
5 (100%) 1 vote