Bà bầu có ăn đậu phộng được không

Bà bầu ăn đậu phộng được không là thắc mắc của nhiều người. Bởi có ý kiến cho rằng bà bầu ăn đậu phộng con sinh ra dễ bị dị ứng.

Trong thời gian gần đây, câu hỏi bà bầu ăn đậu phộng (đậu phộng) được không là chủ đề nóng trong các diễn đàn cha mẹ. Bởi có nhiều ý kiến cho rằng, bà bầu ăn đậu phộng sẽ gây ra dị ứng thai nhi, mẹ nóng trong người và thường bị đầy hơi, khó tiêu.
Lý giải về thắc mắc này, các chuyên gia đã đưa ra những ý kiến giúp bà bầu có chế độ ăn uống lành mạnh nhất.

Tác dụng của hạt đậu phộng nói chung

Bà bầu ăn đậu phộng được không là thắc mắc của nhiều người
Bà bầu ăn đậu phộng được không là thắc mắc của nhiều người

Các bác sỹ về đông y cho rằng đậu phộng có nhiều tác dụng như nhuận phổi, chống ho, tốt cho dạ dày. Thành phần chủ yếu trong nhân đậu phộng là chất béo (chiếm tới 40-50%). Dầu đậu phộng chứa các vitamin hòa tan trong dầu, trong đó nhiều nhất là vitamin E – một yếu tố quan trọng trong tổng hợp hormone sinh dục, chống lão hóa. Hai acid bão hòa có trong dầu đậu phộng là acid arachidic (C20) và acid lignoxeric (C24) thấy trong bơ ca cao và trong bơ sữa bò.
Ngoài ra hạt đậu phộng còn chứa vitamin B2, vitamin B6. Nghiên cứu của các nhà khoa học còn cho biết đậu phộng chứa magnê, mangan, sắt, đồng, phospho, kali, kẽm, selen, canxi và đặc biệt là folate có tác dụng bổ não.

Tác dụng của nguồn dinh dưỡng trong đậu phộng

Đậu phộng, hay còn gọi là lạc, là một loại thực phẩm rất quen thuộc và còn là món ăn vặt được nhiều người ưa chuộng. Có lẽ nhiều người không biết rằng đậu phộng được mệnh danh là "quả trường sinh" vì nó có tác dụng chữa bệnh tuyệt…

Ăn đậu phộng tốt cho bà bầu

Các nghiên cứu đã chứng minh, đậu phộng có chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho em bé. Trong hạt đậu phộng rất giàu chất folate có lợi cho sức khỏe. Nhiều công trình nghiên cứu chứng minh được rằng, những phụ nữ mỗi ngày nhận được khoảng 400 microgram axit folic trước và trong thời kì đầu mang thai sẽ giảm được nguy cơ bị khuyết tật bẩm sinh khoảng 70%. Ngoài ra, folate còn giúp trẻ em sinh ra thông minh hơn so với những đứa trẻ bị thiếu chất này trong thời kì mang thai.
Nếu phụ nữ mang thai kiên trì ăn trong một thời gian dài chắc chắn em bé sinh ra sẽ thông minh. Ngoài ra, việc ăn đậu phộng thường xuyên còn giúp cho lượng sữa của các bà mẹ được tiết ra đều đặn.

Các bà mẹ mang thai ăn đậu phộng sẽ phòng tránh được những rối loạn khi hệ thần kinh của bé đang ở giai đoạn hình thành. Chế độ ăn “nhà nghèo” chỉ cần rau và đậu phộng, đậu nành cũng đủ cho hệ xương, răng thai nhi phát triển hoàn chỉnh.

Ăn đậu phộng tốt cho bà bầu
Ăn đậu phộng tốt cho bà bầu

Lưu ý khi bà bầu ăn đậu phộng

Trước đây, phụ nữ được khuyên là nên tránh các loại thực phẩm có khả năng gây dị ứng cao như đậu phộng hay các loại hạt trong suốt thời kỳ mang thai và khi cho con bú, và rằng lũ trẻ của họ nên tránh không ăn đậu phộng cho tới khi được 3 tuổi. Mục đích của những khuyến cáo này là nhằm giảm thiểu tối đa sự tiếp xúc với các chất gây dị ứng và nhạy cảm, từ đó giảm nguy cơ phát triển dị ứng với đậu phộng từ thời thơ ấu.
Tuy nhiên, theo một nghiên cứu thuộc bệnh viện nhi Boston (Boston Children’s Hospital) mới nhất đã bác bỏ ý kiến trên và khẳng định, bà bầu ăn đậu phộng an toàn và không cần lo lắng vì có thể bị dị ứng thai nhi.

Ăn gì giúp thai nhi phòng tránh dị ứng?

Dị ứng là một trong những căn bệnh thường thấy, xuất hiện ở cả người lớn và trẻ em. Mẹ cho con bú cần chú ý chế độ ăn như thế nào? Chế độ ăn của bà bầu 3 tháng đầu cần lưu ý gì? Nguyên nhân gây ra dị…


Dù vậy, mẹ bầu cần biết thêm rằng ăn đậu phộng rất dễ mắc chứng đầy bụng, khó tiêu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh táo bón khi mang bầu. Mỗi ngày không nên ăn quá 10 hạt bởi ăn nhiều sẽ rất dễ gây chứng chướng bụng.

 

Anh nguyên

Bình luận của bạn
Tìm trên Google:
  • mang thai an dau phong luoc duoc khong
  • bà bầu ăn đậu phộng được không
  • Dau phung ba bau co nen an khong
  • co thai an bo dau phung duoc khong
  • co bau uong sua dau phong duoc khong
  • bau nho an dau phong duoc khong
  • bà bầu ăn được đậu phộng không
  • bà bầu ăn đậu phộng luộc được không
  • ba bau an dau fong co tot ko
  • tác dụng của hạt đậu phộng