Bất ngờ với thành phần dinh dưỡng trong hạt chia

Hạt chia nhỏ giống như hạt é, khi bỏ vào nước thì nở ra. Nhưng không phải ai cũng biết đến thành phần dinh dưỡng trong hạt chia.

dinh dưỡng trong hạt chia
Thành phần dinh dưỡng có trong hạt chia là gì?

Chia chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao

Một trong những hàm lượng cao có trong Hạt Chia chính là chất chống oxy hóa. Những chất chống oxy hóa này bảo vệ các chất béo trong hạt chia, có tác dụng giữ không bị ôi thiu.

Mặc dù để tiếp nhận chất chống oxy hóa vào cơ thể không hề dễ dàng chút nào, nhưng hạt chia làm được và chính điều này mà hạt chia mang lại tác động tích cực đối cho sức khỏe.
Nói chung, trong thành phần của hạt chia rất giàu chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ chất béo trong hạt. Và dĩ nhiên hạt chia còn có những lợi ích khác đối với sức khỏe.

Hạt chia chứa hàm lượng chất đạm cao

Có thể nói nguồn đạm trong hạt chia hoàn toàn phù hợp với những người không có sở thích ăn thịt hoặc những người ăn chay.

Hạt chia giàu omega 3

Trong thực tế, hạt chia có chứa nhiều Omega-3 hơn cả cá hồi. Hạt chia được đánh giá quá cao về nguồn Omega-3. Để có được DHA cho cơ thể và não là ăn cá béo thường xuyên như dầu cá; nếu bạn đang trong thời gian ăn chay hoặc ăn kiêng có thể tham khảo thêm hạt chia.

Hạt chia chứa nhiều chất xơ

dinh dưỡng trong hạt chia
Hạt chia có hai loại màu trắng và đen tùy thuộc vào từng giống cây

Hạt chia được chị em phụ nữ coi như một loại “thuốc giảm cân” hữu hiệu. Nhưng dĩ nhiên là muốn giảm cân hiệu quả phải kết hợp với chế độ luyện tập phù hợp nữa thì mới phát huy hết tác dụng.

Vì sao phương pháp giảm cân bằng hạt chia được nhiều người áp dụng?

Hạt chia từ lâu được mệnh danh là "siêu thực phẩm" phổ biến ở châu Úc và châu Mỹ với thành phần nhiều protein, chất xơ và các vitamin cũng như khoáng chất quý giá. Trong những năm gần đây, phương pháp giảm cân bằng hạt chia đang trở thành…

Hạt chia đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của hệ xương

Hạt chia có những thành phần như canxi, phốt pho, magiê và protein… có tác dụng vô cùng quan trọng trong sự phát triển của hệ xương. Hạt Chia có thể được coi là một nguồn canxi tuyệt với đối với những người không uống sữa.

Hạt chia giống như một loại nước giải khát cho người vận động nhiều

Hạt chia có tác dụng bổ sung khoáng chất, tăng cường năng lượng hiệu quả cho người luyện tập nhiều. Chỉ cần các bạn uống nước hạt chia thay cho nước giải khát thì chẳng khác nào bạn đã cung cấp cho mình một bầu năng lượng mới.

Cây chia được trồng tự nhiên, không sử dụng hóa chất cho nên có thể yên tâm sử dụng mà không cần lo lắng. Khi mua hạt chia các bạn lưu ý, hạt chia có hai màu trắng và đen. Tùy vào màu sắc của bông mà cho ra hạt chia có màu nào. Tùy nhiên dù là màu sắc nào đi nữa thì hạt chia vẫn bảo toàn được thành phần dinh dưỡng của nó.

Theo dinhduong.online tổng hợp

Bình luận của bạn
Tìm trên Google:
  • gia tri dinh duong cua hat chia