Tập thể thao

Tập thể thao là cách để chăm sóc và nâng cao sức khỏe hiệu quả. Tuy nhiên quá trình này nếu không được kết hợp cùng một thực đơn dinh dưỡng khoa học và khẩu phần ăn uống hợp lý thì e rằng hiệu quả đôi khi chỉ là “con số không”. Vì sao dinh dưỡng cho người tập thể thao cần được quan tâm và chăm sóc đúng cách? Nó không chỉ giúp bạn có một sức khỏe dẻo dai, một thân hình lý tưởng mà còn cả một tinh thần luôn tươi mới, đẩy lùi những căng thẳng và mệt mỏi của cuộc sống thường ngày.

 

Nên ăn gì sau khi tập gym

Nên ăn gì sau khi tập gym để cho hiệu quả tốt nhất

Tập gym là một trong những phương pháp giảm cân cũng như có được cơ bắp như mong muốn. Tuy nhiên, việc tập luyện thôi…
Đọc tiếp
Cá có nhiều dưỡng chất quan trọng cho người muốn tăng cơ

Nên ăn gì để tăng cơ?

Khi tập gym, chúng ta đều có rất nhiều thắc mắc liên quan đến việc nên ăn gì để tăng cơ hiệu quả. Nhưng không phải…
Đọc tiếp

Lưu ý khi lựa chọn sữa cho người tập thể hình

Để có được những cơ bắp săn chắc, dinh dưỡng luôn là yếu tố quan trọng. Các "gymer" thường chọn cách uống sữa để bổ…
Đọc tiếp

5 thói quen không nên có trong dinh dưỡng thể hình “chuẩn”

Nếu bạn đang trong quá trình tập luyện để tăng cơ và đang xây dựng một chế độ dinh dưỡng thể hình chuẩn, để đạt được…
Đọc tiếp

Chế độ ăn cho người tập gym – trước và sau khi tập

Chế độ ăn cho người tập gym chính là yếu tố quyết định sự thành công của cả quá trình. Trước và sau khi tập…
Đọc tiếp

5 thực phẩm dinh dưỡng thể hình cho nam giới

Để sở hữu một thân hình với cơ bắp săn chắc, ngoài việc tập luyện thì nam giới cũng cần có một chế độ dinh dưỡng thể hình hợp…
Đọc tiếp
công dụng của quả mận

8 công dụng của quả mận đối với sức khỏe có thể bạn chưa biết

Nếu bạn là người thích ăn mận, chúc mừng bạn đã tìm đúng loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất có lợi. Hãy cùng mình…
Đọc tiếp

Những thực phẩm giàu dinh dưỡng cho đàn ông

Từ nay, việc lựa chọn những loại thực phẩm dinh dưỡng cho đàn ông sẽ không còn quá khó với những gợi ý trong bài…
Đọc tiếp

Thực đơn giàu dinh dưỡng cho người tập gym

Dinh dưỡng cho người tập gym chắc hẳn là một đề tài sẽ được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là nam giới. Vậy…
Đọc tiếp