Tập thể thao

Tập thể thao là cách để chăm sóc và nâng cao sức khỏe hiệu quả. Tuy nhiên quá trình này nếu không được kết hợp cùng một thực đơn dinh dưỡng khoa học và khẩu phần ăn uống hợp lý thì e rằng hiệu quả đôi khi chỉ là "con số không". Vì sao dinh dưỡng cho người tập thể thao cần được quan tâm và chăm sóc đúng cách? Nó không chỉ giúp bạn có một sức khỏe dẻo dai, một thân hình lý tưởng mà còn cả một tinh thần luôn tươi mới, đẩy lùi những căng thẳng và mệt mỏi của cuộc sống thường ngày.  

Nên ăn gì để tăng cơ?

Khi tập gym, chúng ta đều có rất nhiều thắc mắc liên quan đến việc nên ăn gì để tăng cơ hiệu quả. Nhưng không phải ai cũng biết các món ăn tốt hỗ trợ nâng cao hiệu quả luyện tập thể hình. Bởi lẽ,...

Lưu ý khi lựa chọn sữa cho người tập thể hình

Để có được những cơ bắp săn chắc, dinh dưỡng luôn là yếu tố quan trọng. Các "gymer" thường chọn cách uống sữa để bổ sung dinh dưỡng cần thiết. Theo các chuyên gia, sữa cho người tập thể hình nên là sữa tươi...

5 thói quen không nên có trong dinh dưỡng thể hình “chuẩn”

Nếu bạn đang trong quá trình tập luyện để tăng cơ và đang xây dựng một chế độ dinh dưỡng thể hình chuẩn, để đạt được hiệu quả tối đa tốt nhất bạn hãy nói "không" với 5 thói quen sau. 1. Ăn quá nhiều chất...

Chế độ ăn cho người tập gym – trước và sau khi tập

Chế độ ăn cho người tập gym chính là yếu tố quyết định sự thành công của cả quá trình. Trước và sau khi tập gym bạn cần lưu ý những điều gì? Có nhiều ý kiến cho rằng không cần ăn uống hà khắc...

5 thực phẩm dinh dưỡng thể hình cho nam giới

Để sở hữu một thân hình với cơ bắp săn chắc, ngoài việc tập luyện thì nam giới cũng cần có một chế độ dinh dưỡng thể hình hợp lý và khoa học. Chế độ ăn lên cơ bụng cho người tập thể hình Uống gì sau khi...

Tác dụng không ngờ từ thành phần dinh dưỡng quả mận

Nếu bạn là người thích ăn mận, chúc mừng bạn đã tìm đúng loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất có lợi. Hãy cùng mình tìm hiểu cụ thể những thành phần dinh dưỡng quả mận và công dụng của nó nhé! Hỗ trợ tiêu...

Những thực phẩm giàu dinh dưỡng cho đàn ông

Từ nay, việc lựa chọn những loại thực phẩm dinh dưỡng cho đàn ông sẽ không còn quá khó với những gợi ý trong bài viết sau. Đối với đàn ông, việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học không những giúp khỏe mạnh...

Thực đơn giàu dinh dưỡng cho người tập gym

Dinh dưỡng cho người tập gym chắc hẳn là một đề tài sẽ được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là nam giới. Vậy chúng ta nên xây dựng thực đơn ăn uống ra sao để phục vụ đời sống tập luyện hàng...