[Giải đáp] Trẻ ăn dặm ngày mấy lần là đủ và lịch ăn dặm phù hợp

Bước sang tháng thứ 6, trẻ đã bắt đầu hành trình ăn dặm, khám phá nhiều món ăn “mới lạ” ngoài sữa mẹ. Lúc này, nhiều bố mẹ thắc mắc trẻ ăn dặm ngày mấy lần mới tốt? Chế độ ăn dặm cho con theo tháng như thế nào là phù hợp? Đâu là món ăn cần có trong khẩu phần ăn dặm của con? Để giúp bố mẹ giải đáp thắc mắc này, bài viết dưới đây đã tổng hợp đầy đủ những thông tin cần thiết. Cùng tìm hiểu ngay nhé.

1. Mẹ đã biết trẻ ăn dặm ngày mấy lần là đủ trong tháng đầu chưa?

Ăn dặm là cột mốc quan trọng đánh dấu sự phát triển của bé từ giai đoạn bú sữa mẹ, chuyển sang dung nạp các loại thực phẩm “mới lạ”. Do đó, để đảm bảo trẻ làm quen dần, không bị rối loạn tiêu hóa, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích lịch ăn dặm của bé nên bắt đầu từ lúc trẻ tròn 6 tháng. Bởi đây là thời điểm hệ tiêu hóa của bé tương đối hoàn thiện, có thể hấp thụ thực phẩm đặc hơn và nhai, nuốt, đảo thức ăn.

Theo đó, đối với việc trẻ ăn dặm ngày mấy lần trong buổi đầu “sơ khai” này, mẹ chỉ nên cho bé ăn khoảng 3 muỗng thức ăn với tần suất 1 – 2 bữa/ngày. Sau một thời gian trẻ đã quen dần (khoảng 8 – 9 tháng) mẹ có thể tăng cường lên 3 bữa/ngày với nhiều nhóm chất khác nhau. Đồng thời, cho bé uống thêm 50 – 100ml nước ép trái cây hoặc trái cây tán nhuyễn để cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cần thiết.

Trẻ ăn dặm ngày mấy lần? Mẹ nên cho bé tập làm quen với 1 bữa/ngày và tuân theo nguyên tắc ăn dặm từ loãng đến đặc, từ ít đến nhiều, từ ngọt đến mặn

Bên cạnh việc cho bé ăn dặm đúng thời điểm, đúng lượng, mẹ nên lưu ý một số điểm sau để không làm ảnh hưởng đến việc hấp thu dinh dưỡng của con:

• Không nên ép trẻ ăn quá nhiều mà chỉ nên cung cấp một lượng vừa phải, bởi mỗi tuần tuổi nhu cầu năng lượng của bé sẽ thay đổi.
• Tránh chỉ ăn riêng biệt mỗi chất đạm. Vì lượng đạm nhiều có thể khiến trẻ bị rối loạn tiêu hóa, dẫn đến biếng ăn.
• Kết hợp ăn nước và ăn cái. Hầu hết các chất dinh dưỡng đều nằm trong phần xác thực phẩm, do đó mẹ nên nghiền nhuyễn phần xác hòa trộn cùng nước để bé ăn dặm.

Cách cho bé ăn dặm đảm bảo dinh dưỡng mẹ cần biết

6 tháng tuổi là thời điểm mẹ bắt đầu cho bé ăn dặm để bé tập làm quen với nguồn dinh dưỡng khác ngoài sữa mẹ. Thế nhưng cách cho bé ăn dặm như thế nào là tốt nhất? Chúng ta nên lựa chọn những loại thực phẩm nào vào thực…

2. Gợi ý lịch ăn dặm phù hợp cho bé theo từng tháng

Sau khi đã tìm hiểu được thông tin trẻ ăn dặm ngày mấy lần là đủ, mẹ nên tham khảo lịch ăn dặm dưới đây, để biết cách kết hợp linh hoạt giữa việc ăn dặm và uống sữa, giúp con yêu được cung cấp đầy đủ dưỡng chất nhất:

3. Một số thực phẩm nên có trong khẩu phần ăn dặm của bé

• Sữa mẹ hoặc sữa công thức: Dù bé đã đến tuổi ăn dặm song đây vẫn là nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng nhất. Do đó, mẹ nên chú ý cung cấp sữa cho trẻ đầy đủ, cách 2 – 3 tiếng/lần hoặc khi bé có nhu cầu.
• Rau củ: Những loại rau củ quả mềm, dễ nuốt như đậu xanh, khoai lang, khoai tây, cà rốt và bí đỏ.
• Ngũ cốc và các loại hạt: Ngũ cốc và các loại hạt như gạo, yến mạch, lúa mạch là nguồn cung chất xơ dồi dào, hỗ trợ bé tiêu hóa tốt, ngừa táo bón.
• Trái cây: Chuối, bơ, táo, xoài, đu đủ, lê, mận đều là những loại hoa quả giàu vitamin C giúp bé tăng cường đề kháng, chống lại vi khuẩn gây bệnh.
• Thịt: Các loại thịt nạc (heo, bò), thịt gà và cá có thể bổ sung vào bữa ăn dặm nhằm giúp bé hấp thu đủ lượng đạm, tăng trưởng tối ưu.

Khi cho bé ăn dặm với thịt hay cá, mẹ nên lọc bỏ xương kỹ càng và nghiền nhuyễn để bé dễ nhai, dễ nuốt

Nhìn chung, trẻ ăn dặm ngày mấy lần còn phụ thuộc vào độ tuổi và nhu cầu của con mà mẹ thay đổi sao cho phù hợp nhất. Một mẹo hay để giúp con luôn thích thú mỗi khi đến giờ ăn là mẹ hãy đa dạng các loại món ăn hàng ngày, kết hợp trang trí nhiều hình ảnh ngộ nghĩnh. Chúc mẹ và bé có một buổi ăn dặm ngon miệng!

Nguồn tham khảo:

https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/tre-an-dam-ngay-may-lan-la-du