Nếu bạn đang muốn tìm một phương pháp giảm cân tại nhà để hỗ trợ cho chế độ ăn kiêng và tập luyện hiện có, thì giảm cân bằng vỏ bưởi sẽ là một lựa chọn không hề tồi. Bưởi là loại quả quen thuộc, giá thành phải chăng và việc giảm cân bằng vỏ bưởi cũng sẽ giúp bạn hoàn toàn yên tâm, không phải lo lắng về những tác dụng phụ có thể xảy ra.
- Giảm cân bằng gạo lứt dinh dưỡng tại nhà
- Vì sao giảm cân bằng đậu đen trở thành bí quyết của người Nhật?
Xem nhanh
1. Công dụng của vỏ bưởi
Hầu hết các phần của quả bưởi nói chung, cũng như các thành phần chứa bên trong vỏ bưởi nói riêng đều vô cùng an toàn và tốt cho sức khỏe. Nếu nói trái bưởi có thể kết hợp giảm cân bằng cách sử dụng trong chế độ ăn kiêng, thì vỏ bưởi cũng vậy.
Được sử dụng thường xuyên trong các bài thuốc chữa ho, đờm, đầy bụng, phì thũng… Trong vỏ bưởi có tinh chất cay, còn có tác dụng thúc đẩy làm tan mỡ, giảm thiểu tình trạng gan nhiễm mỡ, thúc đẩy quá trình tiêu mỡ cùng luyện tập thể thao. Dùng vỏ bưởi thường xuyên, bạn còn có thể phòng tránh được các triệu chứng tiềm ẩn nhiều nguy hại như tăng cholesterol, xơ vữa động mạch và tiểu đường.
Bên cạnh công dụng giảm cân, vỏ bưởi còn là loại quả hữu hiệu cho các giải pháp làm đẹp an toàn tại nhà. Bạn có thể dùng vỏ bưởi để trị gàu, trị rụng tóc, hói hiệu quả cũng như dùng vỏ bưởi để chăm sóc da, gội đầu…
2. Các cách giảm cân bằng vỏ bưởi
Vậy dùng vỏ bưởi như thế nào để giảm cân? Có rất nhiều cách tận dụng vỏ bưởi cho nhiều hình thức giảm cân trong ăn uống, tắm, chiết xuất tinh dầu..
.
– Nước uống vỏ bưởi giảm cân
Đơn giản nhất, ta có thể lấy vỏ bưởi đun để làm nước bưởi uống giản cân hằng ngày như một loại nước detox.
Dùng 10-20g vỏ bưởi khô, vỏ bưởi khô cần được phơi trong nắng to để đảm bảo không bị nấm mốc. Đun lượng vỏ bưởi này với 3L nước, nước sôi, đun liu riu trong khoảng 10 phút đến khi có thể cảm nhận vị nồng và cay của vỏ bưởi. Để nguội và cho vào bình, dùng dần từ 1-2 ngày.
Nước vỏ bưởi giúp hỗ trợ làm tan mỡ, thanh lọc cơ thể, loại thải độc tố. Tuy vậy được sử dụng như nước detox, bạn cũng cần đảm bảo tuân thủ chế độ ăn kiêng để tạo hiệu quả như không sử dụng đồ ăn có dầu mỡ, nhiều tinh bột, đường… Nạp nhiều chất xơ để đảm bảo cơ thể luôn có dinh dưỡng trong giai đoạn này.
– Giảm cân với trà vỏ bưởi
Dễ uống và thú vị hơn nước bưởi giảm cân là trà vỏ bưởi. Chỉ cần vỏ bưởi tươi, chút đường phèn và mật ong.
Thái vỏ bưởi thành sợi, ngâm với nước muối trong 15 phút và rửa sạch. Đun trong nồi nước sôi trong 10 phút cho đến khi vỏ bưởi mềm, nếm thấy không có vị đắng. Đung đường phèn trong nồi riêng, lưu ý chỉ dùng một lượng rất ít bởi vị ngọt có thể gây tăng cân. Cho vỏ bưởi đã đun mềm vào, nấu trong lửa nhỏ ít nhất 1 giờ cho đến khi nước chuyển màu vàng và hơi sánh lại.
Khi hỗn hợp nguội, cho mật ong vào đảo lên. Cho vào các lọ thủy tinh trong tù lạnh để bảo quản. Khi dùng, múc 1 muỗng hỗn hợp này với nước ấm, cho 1 lát chanh để thưởng thức ly trà bưởi tự làm.
3. Lưu ý khi giảm cân bằng vỏ bưởi
Vỏ bưởi rất an toàn, nhiều công dụng nên có thể yên tâm khi sử dụng lâu dài. Tuy vậy dùng vỏ bưởi để giảm cân, cần tuân thủ nghiêm ngặt những nguyên tắc sau:
– Sử dụng nước vỏ bưởi kiên trì, lâu dài để chờ hiệu quả thiết thực.
– Tuân thủ chế độ ăn kiêng không dầu mỡ, tinh bột và quá nhiều đường để có thể giảm cân nhanh chóng hơn. Áp dụng chế độ ăn uống không kiêng cữ sẽ không mang lại những hiệu quả cụ thể.
– Kết hợp luyện tập với các bài tập hướng đến giảm mỡ bụng, mỡ đùi… để thúc đẩy hiệu quả đốt cháy calo hơn, giúp bạn có được thân hình thon gọn cùng với cân nặng giảm dần.
– Những loại trà bưởi, chè bưởi nên hạn chế dùng đường hoặc tuyệt đối không nên dùng đường.
– Đối với người bị tiểu đường, tim mạch, huyết áp thấp… khi áp dụng chế độ uống nước vỏ bưởi cần đảm bảo cung cấp các nguồn dinh dưỡng đảm bảo khác, không vì chế độ này mà sụt giảm sức khỏe.
Giảm cân bằng vỏ bưởi được nhận xét là có tác dụng hữu hiệu nhất trong số những phương thức giảm cân tại nhà. Vỏ bưởi rất dễ tìm kiếm và giá thành cũng rất phải chăng, dù công đoạn chế biế vỏ bưởi có hơi phức tạp, tuy vậy thành phẩm chế biến sẽ đảm bảo hơn việc tìm mua bên ngoài. Bắt tay thực hiện và lên kế hoạch giảm cân ngay từ hôm nay nhé.
Theo dinhduong.online tổng hợp
