Muốn tăng chiều cao tối đa, con trai nên bỏ những thói quen này

Với những thói quen dưới đây, sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của các bạn đang trong và sau tuổi dậy thì.

Ngoài yếu tố di truyền, chế độ dinh dưỡng… thì những thói quen chúng ta thường làm cũng có ảnh hưởng nhất định đến việc phát triển chiều cao. Tập gym sai cách, thức khuya, ăn uống thiếu chất… là những thói quen khiến việc tăng chiều cao bị cản trở. Do đó, con trai hãy loại bỏ những thói quen làm giảm chiều cao sau đây để có được thân hình mong muốn khi qua tuổi dậy thì nhé!

Tập gym sai cách

Nhiều bạn thường lầm tưởng rằng, tập gym càng nhiều sẽ khiến chiều cao càng tăng nhanh. Tuy nhiên, việc tập gym sai cách hoặc quá sức chẳng những không đem lại hiệu quả mà thói quen này còn có thể khiến bạn gặp phải tình trạng mất sức và gây hại sức khỏe.

Với từng độ tuổi trong và sau dậy thì, con trai cần chú ý gặp chuyên gia để được tư vấn lựa chọn các bài tập phù hợp với lứa tuổi. Thêm vào đó, luyện tập vừa sức kết hợp với chế độ ăn đầy đủ sẽ giúp quá trình phát triển chiều cao hiệu quả hơn.

Bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì

Khi bạn bị bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng, hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bạn những loại thực phẩm sau để tránh gặp các bệnh về xương khớp ở mức độ tốt nhất có thể. Thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì? Bổ sung…

Tập gym cần đúng cách để cơ thể phát triển tốt nhất
Tập gym cần đúng cách để cơ thể phát triển tốt nhất

Thức khuya

Thức khuya không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà chúng còn gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe. Lúc này, thay vì được nghỉ ngơi cơ thể phải tiếp tục làm việc sẽ khiến hoạt động của các cơ quan bị đình trệ. Hơn nữa, thời gian ngủ là thời gian cơ thể phát triển tối đa. Nếu thức quá khuya, thời gian này bị giảm sẽ khiến quá trình tăng trưởng chiều cao bị hạn chế.

Thức khuya khiến cho các cơ quan trong cơ thể bị đình trệ
Thức khuya khiến cho các cơ quan trong cơ thể bị đình trệ

Ăn uống thiếu chất

Trong độ tuổi dậy thì và ngay sau dậy thì, điều quan trọng nhất để tăng chiều cao đó chính là chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng. Nếu thường xuyên bỏ bữa và ăn uống thiếu chất sẽ khiến cơ thể suy nhược và cản trở việc phát triển chiều cao. Do đó, con trai cần nhớ duy trì chế độ ăn đủ dưỡng chất để cơ thể khỏe mạnh và phát triển bình thường. Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin Dcanxi vào chế độ ăn cũng giúp hỗ trợ tăng chiều cao tối đa đấy nhé.

Ăn uống thiếu chất khiến cơ thể suy nhược, cản trở sự phát triển chiều cao
Ăn uống thiếu chất khiến cơ thể suy nhược, cản trở sự phát triển chiều cao

Lười vận động

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, giúp cơ thể phát triển
Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, giúp cơ thể phát triển

Tuổi dậy thì là thời điểm cơ thể con trai có nhiều biến chuyển, trong đó có sự phát triển về chiều cao. Việc lười vận động và chơi thể thao sẽ khiến chiều cao không được phát triển tối đa. Lúc này, con trai nên chăm chỉ luyện tập các môn thể thao như bóng rổ, cầu lông, bơi lội… Ngay cả sau độ tuổi dậy thì, con trai chúng mình cũng nên duy trì việc luyện tập trên để chều cao phát triển tối đa.

Dầu dừa không tốt cho sức khoẻ?

Trước đây dầu dừa được biết đến như là một loại mỹ phẩm làm đẹp từ thiên nhiên của các chị em, với nhiều công dụng khác nhau như dưỡng tóc, giảm cân, đẹp da. Tuy nhiên với một nghiên cứu mới đây thì dầu dừa được kết luận có…

 

Theo Trí Thức Trẻ

Bình luận của bạn