Có thể bạn đã từng nghe về sữa gạo lứt và chắc hẳn một vài bạn cũng đã có thưởng thức loại sữa này. Nhưng bạn đã biết tận tường về sữa gạo lứt chưa? Hãy cùng nhau tìm hiểu về công dụng của sữa gạo lứt bạn nhé.
Xem nhanh
1 .Giảm và lượng mỡ máu
Trong mỗi hạt gạo lứt có chứa một lượng tinh dầu nhất định. Tinh dầu đó có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol trong máu nên rất thích hợp cho những người muốn làm ổn định cơ thể. Bên cạnh đó gạo lứt còn có các chất xơ, tập trung ở những hạt gạo có màu đậm cũng có thể hỗ trợ cho quá trình làm giảm lượng cholesterol.
2. Ngăn ngừa các bệnh tim mạch
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, sử dụng gạo lứt có tác động làm giảm nguy cơ mắc phải các bệnh về tim mạch. Vì trong thành phần của gạo lứt có chứa các chất làm lưu thông máu một cách tốt hơn nhờ đó làm hạ đường huyết và giảm nguy cơ phát triển các lớp bám trên thành các mạch máu.
Bên cạnh đó, sử dụng sữa gạo lứt còn có tác dụng duy trì hệ thần kinh một cách minh mẫn. Trong gạo lứt có nhiều mangan bảo vệ sự điều hòa cảu thần kinh và gaba thúc đẩy hệ thần kinh vận động linh hoạt. Gạo lứt còn làm giảm các triệu chứng về hen suyễn bởi thành phần magie trong sữa rất cao. Magie có trong gạo lứt sẽ khắc chế các tác nhân gây ra chứng bệnh hen suyễn này.
Là một thực phẩm giàu chất xơ và được biết đến là một thực phẩm tốt cho hệ tuần hoàn, gạo lứt có màu tím than là một thực phẩm tốt nhất để kiểm soát căn bệnh tiểu đường của bạn. Nhờ đó có thể giảm khả năng mắc các bệnh về tim mạch.
Vì hàm lượng tinh bột có trong gạo trắng rất cao dẫn đến lượng đường trong máu quá tải, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, nhất là khu vực châu Á. Vì vậy mà nhiều người bệnh tiểu đường ăn gạo lứt với mong muốn kiểm soát tốt lượng đường…
3. Tốt cho hệ tiêu hóa
Chất xơ trong gạo có nhiều tác dụng, bên cạnh việc hỗ trợ hệ thần kinh còn có tác dụng đối với hệ tiêu hóa. Chất xơ làm cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, ngăn ngừa các hiện tượng táo bón, nhuận tràng, lợi tiểu. Sử dụng thường xuyên nhiều sữa gạo lứt bạn sẽ thoát khỏi nguy ung thư ruột kết vì chất hóa học trong gạo lứt có khả năng khắc chế các tế bào ung thư đơn giản ban đầu mà còn làm bổ máu và chống phong. Một công dụng tuyệt vời của gạo lứt nữa là ngăn ngừa tình trạng sỏi mật ở phụ nữ.
4. Hỗ trợ giảm cân và xương
Gạo lứt già chất xơ vì thế chúng có lượng calo rất thấp khi nạp vào cơ thể mà chúng ta vẫn có cảm giác no. Chính vì vậy đây là một thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân một cách an toàn.
Các loại trái cây và rau củ tươi rất giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng cần thiết khác hỗ trợ quá trình giảm cân mà bạn nên ăn. Áp dụng thực đơn giảm cân 1 tuần 2kg không hề khó Mách nhỏ thực đơn giảm cân trong 2…
Trong gạo lứt cũng chứa nhiều canxi có thể suy trì hệ xương chắc khỏe và cũng cung cấp lượng canxi tự nhiên cho cơ thể.
Với những tác dụng tuyệt vời vời kể trên của gạo lứt thì tại sao chúng ta lại không bổ sung sản phẩm sữa gạo lứt thơm ngon vào chế độ ăn của mình. Một cốc sữa gạo lứt mỗi ngày giúp làm việc và nghỉ ngơi hiệu quả.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
