Tác dụng không ngờ từ thành phần dinh dưỡng quả mận

Nếu bạn là người thích ăn mận, chúc mừng bạn đã tìm đúng loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất có lợi. Hãy cùng mình tìm hiểu cụ thể những thành phần dinh dưỡng quả mận và công dụng của nó nhé!

Hỗ trợ tiêu hóa

Hầu hết các loại trái cây đều chứa rất nhiều chất xơ và mận cũng thế. Với 93% hàm lượng nước và chất xơ từ dinh dưỡng quả mận giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định. Ăn thường xuyên còn giúp ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa: táo bón, chứng đầy hơi. Hơn nữa, mận còn có tác dụng hỗ trợ ruột loại bỏ chất cặn bã không cần thiết.

Thanh lọc máu

tac-dung-khong-ngo-tu-thanh-phan-dinh-duong-qua-man-1

Với lượng chất xơ dồi dào, mận giúp ngăn ngừa vón cục tiểu cầu, phòng tránh bệnh xơ cứng động mạch. Theo lời khuyên của các bác sĩ, những người có nguy cơ đột quỵ hoặc bệnh tim liên quan tới động mạch vành nên ăn loại trái cây này. Bởi nó cung cấp lượng oxi cần thiết cho máu.

Tốt cho mắt

Trong thành phần dinh dưỡng quả mận có tới 11% là hàm lượng vitamin A. Mắt của chúng ta rất cần vitamin A để tăng cường thị lực. Vì vậy, ăn mận cũng là cách làm giảm căng thẳng, giúp mắt sáng và khỏe hơn.

Thực đơn giàu dinh dưỡng cho người tập gym

Dinh dưỡng cho người tập gym chắc hẳn là một đề tài sẽ được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là nam giới. Vậy chúng ta nên xây dựng thực đơn ăn uống ra sao để phục vụ đời sống tập luyện hàng ngày? Trước khi tập luyện thể…

Cải thiện chức năng miễn dịch

Ăn mận thường xuyên sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cơ thể do lượng vitamin C dồi dào có trong mận. Nhờ vậy mà cơ thể tránh được các căn bệnh viêm nhiễm như cảm cúm, viêm họng, ho…

Ngăn ngừa ung thư

Nhờ có những chất chống oxy hóa với số lượng nhiều, quả mận có tác dụng phòng ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Vì những chất này có khả năng tiêu diệt và chế ngự các gốc tự do phá hủy tế bào, vì vậy ngăn ngừa được bệnh ung thư tái phát. Các bạn yên tâm nhé, vì công dụng phòng chống ung thư đã được các nghiên cứu khoa học cũng như tài liệu y học cổ truyền chứng minh.

Tốt cho tóc và da

tac-dung-khong-ngo-tu-thanh-phan-dinh-duong-qua-man-2

Mận thường là món ăn vặt, trái cây tráng miệng của nhiều cô gái. Lượng chất xơ dồi dào, cùng hàm lượng vitamin cao giúp quả mận thực sự ghi điểm. Loại quả này rất tốt cho mái tóc và làn da, nhất là vào mùa hè.

Chống nhiễm trùng nấm

Khi ăn thực phẩm sống, có nhiều vi khuẩn và sâu hại xuất hiện trong đường ruột. Trong thành phần dinh dưỡng quả mận có một hợp chất hữu cơ với khả năng chống nấm và tiêu diệt vi khuẩn. Do đó ăn mận thường xuyên giúp làm sạch ruột, hỗ trợ tiêu hóa.

Những thực phẩm an thần dễ ngủ tốt hơn cả thuốc

Có lẽ những ai đã trải qua những đêm mất ngủ, trằn trọc mới thấu hiểu được nỗi ám ảnh mà nó mang lại. Các nhà khoa học đã tìm ra có nhiều thực phẩm an thần dễ ngủ rất quen thuộc. Chúng chứa nhiều canxi, magie, vitamin B, D3, omega…

Giảm căng thẳng, mệt mỏi

A-xít citric là chất giúp xua tan mệt mỏi, giúp mang lại cảm giác dễ chịu cho cơ thể. Thật tuyệt vời vì trong mận cũng chứa thành phần này. Ngoài ra, mận còn giúp tránh tình trạng co rút cơ trong quá trình luyện tập, chơi thể thao.

Theo Dinhduong.online tổng hợp

Bình luận của bạn
Tìm trên Google:
  • dinh dương trong mận hà nội
  • dinh đương tư qua mân
  • gia tri dinh duong qua mận
  • thanh phan dinh duong trong qua man
  • tim hieu trai man ha noi co dinh duong gi hon