Cách chống lão hoá hiệu quả là chủ đề được nhiều chị em tìm kiếm, đặc biệt là khi sang tuổi 25. Khi này, làn da xuất hiện thâm nám, chảy xệ, khiến bạn kém tự tin. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết thêm những phương pháp chống lão hoá da tại nhà đơn giản nhất.
Xem nhanh
1. Lão hoá da là gì?
Lão hóa da là thuật ngữ được đặc trưng bởi các đặc điểm như nhăn nheo, mất độ đàn hồi, nhão và sần sùi. Quá trình lão hóa này đi kèm với những thay đổi kiểu hình trong tế bào da cũng như những thay đổi về cấu trúc và chức năng trong các thành phần nền ngoại bào như collagen và elastin.
Các chuyên gia đã phát hiện ra rằng lão hóa da thường bắt đầu vào khoảng tuổi 25. Vào giữa tuổi 20, cơ thể chúng ta dần dần bắt đầu ngừng sản xuất nhiều collagen như trước, khiến da mất đi độ đàn hồi.
Lão hoá da có xu hướng xuất hiện ở độ tuổi 25, với những biểu hiện phổ biến như thâm nám, nếp nhăn
Quá trình lão hóa ở mỗi người là khác nhau, nhưng một số dấu hiệu lão hóa được coi là sớm trước khi bạn nhận ra.
- Đốm đồi mồi: Còn được gọi là đốm gan. Đó là một vết phẳng trên da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu. Những nốt này xuất hiện trên mặt, mu bàn tay hoặc cẳng tay.
- Da khô hoặc ngứa. Ở giai đoạn lão hoá, tình trạng này có thể xảy ra thường xuyên hơn. Vì lúc này da mỏng đi rất nhiều và rất dễ mất nước.
- Nếp nhăn và chảy xệ. Khi bước vào độ tuổi 30, làn da của bạn bị chậm lại quá trình sản xuất collagen và protein. Bởi vì collagen là một hợp chất truyền độ đàn hồi và khối lượng cho da. Khi da có ít collagen, da sẽ xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ. Vị trí dễ thấy nhất là trán hoặc vùng da khác tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Hiệu ứng da trắng, sáng hơn khiến nhiều người thắc mắc kem chống nắng có làm trắng da không? Hãy cùng tìm hiểu điều đó trong bài viết sau để có được đáp án nhé! Tác dụng căn bản của kem chống nắng là tạo lớp phòng thủ cho da…
2. Nguyên nhân gây lão hoá da
Một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến làn da chảy xệ, xuất hiện các nếp nhăn đó là:
- Tuổi tác: Khi bạn già đi, làn da của bạn tự nhiên trở nên kém đàn hồi và mỏng manh hơn. Việc giảm sản xuất dầu tự nhiên sẽ làm khô da của bạn và khiến da xuất hiện nhiều nếp nhăn. Chất béo ở các lớp sâu hơn của da giảm đi. Điều này gây ra tình trạng da chùng nhão, chảy xệ và các đường, kẽ nứt rõ ràng hơn.
- Tiếp xúc với tia cực tím (UV): Tiếp xúc với tia UV sẽ phá vỡ mô liên kết của da – các sợi collagen và elastin, nằm ở lớp hạ bì của da. Nếu không có các mô liên kết hỗ trợ, làn da của bạn sẽ mất đi tính linh hoạt. Da sau đó bắt đầu chảy xệ và nhăn nheo sớm.
- Hút thuốc lá: Hút thuốc có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa bình thường của da, góp phần hình thành nếp nhăn.
- Nét mặt lặp đi lặp lại: Các cử động và biểu cảm trên khuôn mặt, chẳng hạn như nheo mắt hoặc cười có thể hình thành nếp nhăn. Mỗi khi bạn sử dụng cơ mặt, một đường rãnh sẽ hình thành bên dưới bề mặt da. Và khi da già đi, nó mất đi tính linh hoạt và không còn khả năng hồi phục như cũ.
Kem dưỡng ẩm cho da khô chắc chắn là item không thể thiếu trong chu trình skincare hằng ngày của các chị em để có thể cung cấp độ ẩm cho cho da, giúp da luôn săn chắc, mịn màng. Hãy cùng tham khảo TOP 8 loại kem dưỡng ẩm…
3. Chia sẻ cách chống lão hoá da cho làn da luôn sáng khoẻ, căng tràn sức sống
Sở hữu làn da sáng hồng rạng rỡ luôn là điều mà các chị em phụ nữ ao ước. Tuy nhiên, lão hoá da cũng là một quá trình tất yếu khó có thể tránh khỏi. Vậy làm thế nào để bạn có thể ngăn ngừa lão hóa da diễn ra nhanh chóng? Sau đây là một số cách chống lão hoá đơn giản mà bạn không thể bỏ qua:
3.1 Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ
Làm sạch da với sữa rửa mặt, massage da theo chuyển động tròn
Khi bạn làm sạch da, hãy sử dụng những sản phẩm có công thức nhẹ nhàng. Ngay cả khi bạn đang bị mụn ở tuổi trưởng thành, hãy sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ thay vì một sản phẩm làm khô mụn. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn sữa rửa mặt có thành phần axit béo thiết yếu để kích thích quá trình hydrat hóa, chống lại tác hại của các gốc tự do. Làm sạch da nhẹ nhàng, tránh tẩy tế bào chết quá mạnh để không gây kích ứng da, đẩy nhanh quá trình lão hoá.
3.2 Sử dụng Retinoids
Theo thời gian, da có thể bắt đầu mất đi collagen, loại protein chịu trách nhiệm giữ cho da trông mịn màng và căng lên. Sự thiếu hụt collagen khiến da trở nên nhăn nheo. Theo các chuyên gia, sử dụng Retinoids có thể giúp cải thiện tình trạng này. Song, hãy sử dụng Retinoids khi được bác sĩ kê đơn và ngưng sử dụng khi da có dấu hiệu kích ứng mạnh. Tránh sử dụng Retinol cùng lúc với Benzoyl Peroxide, một loại thuốc dùng để điều trị mụn trứng cá. Đó là bởi vì Benzoyl Peroxide có thể oxy hóa một số Retinoid, khiến chúng hoạt động kém hiệu quả hơn.
3.3 Sử dụng kem chống nắng
Luôn thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên
Thường xuyên sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên là một cách chống lão hoá tuyệt vời, giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa các đốm đồi mồi và sạm màu. Bên cạnh đó, bạn nên dùng kem chống nắng có tác dụng dưỡng ẩm và có chứa chất chất chống oxy hóa để bảo vệ collagen trong da của bạn. Tránh các loại kem chống nắng dạng xịt và gel có chứa cồn có thể làm khô da.
Kem chống nắng vô cùng đa dạng với các mẫu mã, thương hiệu và các chỉ số chống nắng khác nhau. Vì thế, việc lựa chọn cho mình loại kem chống nắng phù hợp là vô cùng khó khăn. Vậy, làm thế nào để chọn được loại kem chống nắng…
3.4 Kem dưỡng ẩm
Vì các tuyến dầu có thể hoạt động kém hơn khi bạn già đi, các chuyên gia khuyến nghị một trong những cách chống lão hoá tốt nhất đó là bạn nên dưỡng ẩm đúng cách để giảm thiểu nếp nhăn. Bạn nên dùng loại kem có dưỡng chất hơn sẽ giúp giữ nước trên da. Thoa đều kem dưỡng xuống cổ để nâng cao hiệu quả chống lão hoá cho vùng thân trên.
3.5 Chế độ ăn uống khoa học
Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh là “chìa khóa” cho làn da sáng khoẻ
Tất cả những thực phẩm bạn bổ sung hằng ngày đều có thể biểu hiện thông qua làn da. Do đó, hãy luôn chọn những loại thức ăn lành mạnh. Bổ sung nhiều protein hơn trong chế độ ăn uống của bạn, bao gồm các loại thực phẩm như cá, thịt nạc, đậu và các loại đậu để giúp xây dựng collagen mạnh mẽ. Ngoài ra, hãy ăn nhiều các loại thực phẩm giàu vitamin C để giữ cho làn da trẻ trung. Tránh các thực phẩm chứa nhiều đường và carbohydrate trắng thực sự có thể phá vỡ glucose.
3.6 Tẩy tế bào chết
Da của chúng ta loại bỏ tế bào chết thường xuyên, tạo ra một lớp mới sau mỗi 28 ngày. Nhưng quá trình đó có thể chậm lại theo thời gian, dẫn đến làn da trông xỉn màu và các mảng sần sùi. Để giúp loại bỏ sự tích tụ đó, hãy tẩy tế bào chết hàng tuần để có làn da tươi sáng hơn. Hãy sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết ít gây kích ứng để lỗ chân lông được thông thoáng hơn.
Có rất cách trị lỗ chân lông to ở mặt vừa rẻ, vừa đơn giản. Vậy bạn đã biết những cách đó là gì chưa? Nếu câu trả lời là “CHƯA” thì hãy cùng theo dõi bài viết sau để tìm ngay đáp án nhé! 1. Nguyên nhân nào khiến…
3.7 Sử dụng viên uống chức năng
Viên uống chức năng là một cách chống lão hoá da từ sâu bên trong
Những hoạt chất Omega-3 có trong viên uống chức năng như dầu cá hoặc dầu hạt lanh giúp giữ cho làn da của bạn mềm mại. Chúng bổ sung lipid cho da, một thành phần sẽ bị hao hụt trong quá trình lão hoá. Nó cũng chống viêm nếu bạn bị mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ viên uống chức năng nào để đảm bảo chất lượng cũng như độ an toàn của sản phẩm.
3.8 Ngủ đủ giấc
Trong khi ngủ, lưu lượng máu trên da của bạn tăng lên, và cơ quan này xây dựng lại collagen và phục hồi các tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím, làm giảm nếp nhăn và các đốm đồi mồi. Do đó, việc ngủ đủ giấc không chỉ giúp bạn tăng cường sức khoẻ mà còn là cách chống lão hoá da tuyệt vời.
3.9 Tập thể dục
Vận động thường xuyên giúp sức khoẻ làn da của bạn được tăng cường
Theo nhiều nghiên cứu, tập thể dục không chỉ giúp giữ cho làn da tươi trẻ mà còn có thể đảo ngược quá trình lão hóa da ở những người bắt đầu tập thể dục muộn. Tập thể dục liên tục chắc chắn là liều thuốc tốt nhất khi nói đến việc làm chậm quá trình lão hóa và giữ gìn sức khỏe. Bằng cách tăng lưu lượng máu, gửi nhiều oxy hơn và loại bỏ chất thải, tập thể dục giữ cho các tế bào da khỏe mạnh và căng tràn sức sống.
3.10 Lối sinh hoạt lành mạnh
Hút thuốc làm tăng tốc độ lão hóa da nhanh chóng. Nó gây ra các nếp nhăn và làn da xỉn màu, sạm đi. Ngoài ra, bạn cũng không nên uống nhiều rượu bia. Chất cồn gây thô ráp da. Nó làm da mất nước, và theo thời gian, làm tổn thương da. Điều này có thể khiến chúng ta trông già hơn.
3.11 Uống đủ nước
Nước giữ cho cơ thể bạn đủ nước, sảng khoái và giúp duy trì độ đàn hồi của da. Những người uống nhiều nước ít có nguy cơ bị sẹo, nếp nhăn, đường nét mềm mại hơn và họ sẽ không có nhiều dấu hiệu lão hóa như những người uống ít nước.
Trên đây là một số thông tin về cách chống lão hoá da đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng ngay từ hôm nay. Chúc bạn luôn sở hữu làn da sáng khoẻ, rạng rỡ và căng tràn sức sống.
Nguồn tham khảo:
https://ritana.com.vn/chong-lao-hoa-da/lao-hoa-da-nguyen-nhan-dau-hieu-va-cach-ngan-ngua-71.html
![[Giải đáp] Kem trắng da mặt có tốt không, hiệu quả lâu dài không?](https://dinhduong.online/wp-content/uploads/2021/08/kem-trang-da-mat-co-tot-khong-1.png)
