Nước mía là một trong những loại nước giải khát hữu hiệu. Trong nước mía có chứa một lượng đường nhất định giúp giải nhiệt và bổ sung đường huyết khi bị tụt huyết áp. Tuy vậy có thông tin cho rằng nước mía cũng có thể giảm cân hiệu quả. Cùng kiểm chứng khả năng giảm cân bằng nước mía nhé.
- Bí quyết giảm cân bằng bí đỏ an toàn nhất
- Bạn đã biết đến giải pháp giảm cân bằng nước gừng hay chưa?
Xem nhanh
1. Giảm cân với nước mía như thế nào?
Dạo gần đây, các công thức nước detox xuất hiện và được ưa chuộng mạnh mẽ bởi nhiều người mong muốn giảm cân trên thế giới. Trong đó, nước mía cũng được chọn lựa là một trong những loại thực phẩm để làm nước detox. Đặc điểm của detox là giúp thanh lọc, giải độc có trong các bộ phận gan, thận… đồng thời kết hợp quá trình ăn kiêng để hạ số cân nhanh chóng.
Được biết, đối với detox nước mía giảm cân, lượng mỡ thừa trong cơ thể đồng thời cũng sẽ được thải ra, giúp bạn có thể vừa giảm cân, vừa giảm mỡ và thu gọn thân hình.
Công thức giảm cân nước mía được thực hiện theo phương pháp:
– Buổi sáng
1 ly nước muối loãng.
– Buổi trưa
1 ly nước mía ép.
– Buổi tối
1 ly nước mía pha nước ép ớt chuông cùng muối.
Trước khi thực hiện giảm cân bằng nước mía, bạn cũng sẽ được khuyến cáo không dành cho các đối tượng sau:
Không dành cho người huyết áp thấp, người bị bệnh tim, người bị thiếu máu…
Có thể gây mất sức nhiều trong những ngày đầu.
Có thể thấy phương pháp này dường như không quá nguy hiểm. Tuy vậy để giảm được lượng mỡ thừa trong cơ thể, người áp dụng cần ăn kiêng hoặc nhịn ăn từ 7-10 ngày. Nhờ đó, hiệu quả giảm cân mới thực sự được thấy rõ.
2. Thành phần có trong nước mía
Trong nước mía có chứa nhiều đường Saccharose, carbohydrate, acid amin bổ sung chất dinh dưỡng. Ngoài ra khi uống nước mía, cơ thể còn được hấp thu vitamin B1, B2, B6 và vitamin C, cùng các loại muối vô cơ như Canxi, Photpho, sắt, acid hữu cơ…
Mía ngọt và có khả năng giải nhiệt cao, giúp nhuận tràng, giảm ho, giảm đờm. Khi mất nước và mệt mỏi, dùng một ly nước mía cũng giúp hồi phục sức khỏe nhanh chóng hơn.
3. Tác hại của giảm cân bằng nước mía
Phương pháp giảm cân bằng nước mía tuy có vẻ hiệu quả và mới lạ. Song cách thức giảm cân nhịn ăn và dùng detox sẽ khiến cơ thể bị suy nhược nhanh chóng. Từ đó, gây ra những tình trạng thường xuyên hoa mắt, chóng mặt, không đủ sức hoạt động, suy nhược ngắn hạn.
Trong mía cung cấp một lượng đường khá lớn, giúp hỗ trợ đường huyết bên cạnh các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng. Tuy vậy ở người bị bệnh tiểu đường và các chứng bệnh liên quan đến tim mạch, hoàn toàn không nên áp dụng phương pháp giảm cân này. Dùng nước mía liên tục không chỉ tác động đến huyết áp mà còn gây ra tác động tích tụ đường lớn tĩnh mạch, tổn hại đến cơ thể.
Ngược lại việc bổ sung dinh dưỡng kết hợp với uống nước mía, phương thức giảm cân nước mía sẽ phản tác dụng, không giúp giảm cân mà lại gây tăng cân nhiều hơn.
Có thể thấy, sử dụng nước mía như một thức uống giải khát có thể phù hợp đối với những người có tình trạng hơi thừa cân và không mắc các chứng bệnh về tim mạch và tiểu đường. Trong khi đó, giảm cân bằng nước mía lại gây ra những ảnh hưởng nguy hiểm đến tình trạng sức khỏe, đặc biệt là tình trạng giảm cân chỉ uống nước mía và không ăn uống như thông thường. Giảm cân nên thực hiện theo một chế độ khoa học và luyện tập hiệu quả hơn để ngăn chặn tình trạng tăng cân không kiểm soát.
Theo dinhduong.online tổng hợp
