Nhu cầu giảm cân đang ngày càng xuất hiện nhiều hơn bởi tình trạng ít vận động, luyện tập và chế độ dinh dưỡng chưa thực sự khoa học ở nhiều người, đặc biệt là ở các chị em phụ nữ. Có rất nhiều cách giảm cân khác nhau. Tuy vậy giảm cân khoa học và giữ gìn hiệu quả giảm cân đạt được lại là một điều khó khăn. Một trong những giải pháp giảm cân an toàn và được ưa chuộng hiện này là giảm cân bằng nước gừng, kết hợp với các liệu pháp luyện tập điều độ.
- Một số cách giảm cân sau khi sinh mổ của được nhiều người áp dụng
- Cách giảm cân cho nam giới an toàn và hiệu quả
1. Công dụng giảm cân của gừng
Gừng là một trong những loại thực phẩm an toàn và có lợi cho sức khỏe. Với vị cay thanh nhẹ của gừng, khi dùng sẽ giúp ta có thể giảm ho, đờm và rát cổ, lưu thông máu tốt hơn và hỗ trợ trao đổi chất hiệu quả. Hơn nữa, gừng cũng là một loại hương liệu thú vị có trong các món ăn.
Bên cạnh những công dụng kể trên, gừng còn có công dụng giảm cân khá thú vị. Chất gingerol và shogaol có trong gừng có công dụng thúc đẩy tiêu hóa chất béo rất hiệu quả, thúc đẩy ức chế chất béo tồn đọng trong cơ thể một cách tự nhiên, hỗ trợ tiêu hao lượng mỡ thừa tập trung nhiều ở các vùng bụng, bắp tay, bắp chân nhanh chóng kết hợp phương pháp luyện tập.
Chỉ với 10g cho mỗi ngày, bạn có thể đốt cháy một lượng lớn mỡ trong cơ thể thông qua hoạt động kết hợp để đốt cháy calo. Tính nóng của gừng còn giúp tạo ra nhiệt lượng phân hủy mỡ tự nhiên, hỗ trợ giảm cân trong thời gian gần.
Muốn giảm cân, vấn đề đặt ra không phải là bạn ăn nhiều hay ít mà là ăn như thế nào, ưu tiên dưỡng chất nào? Với thực đơn giảm cân trong 1 tuần cho nữ sau đây, bạn như được thanh lọc cơ thể với nhóm thực phẩm: rau…
2. Những công thức giảm cân bằng gừng
Có rất nhiều công thức áp dụng để sử dụng gừng giảm cân, giảm mỡ hiệu quả.
– Nước gừng giảm cân hằng ngày: Gừng + nước.
Cách làm:
Gọt vỏ gừng và sử dụng một lượng 10g gừng cho mỗi ngày.
Thái lát gừng và đập dập.
Đun nước sôi và cho gừng vào đun liu riu cho đến khi lượng nước cạn vừa 3-4 ly nước.
Dùng 3-4 ly nước gừng hằng ngày, kết hợp tập thể thao để tăng hiệu quả giảm cân. Chỉ nên dùng lượng nước gừng đã đun trong ngày. Có thể thêm một chút mật ong để tạo vị, nhưng tuyệt đối không sử dụng đường.
– Gừng ngâm dấm gạo: Gừng, dấm gạo.
Cách làm:
Gừng gọt vỏ, rửa sạch, cắt thành lát mỏng.
Xếp toàn bộ lát gừng đã chuẩn bị vào trong một hũ thủy tinh, không nên dùng hộp nhựa.
Đổ lượng dấm gạo vào gần sấp mặt gừng đã xếp, đậy kín.
Bảo quản hỗn hợp gừng dấm trong chai ở nơi thoáng mát, hoặc ở tủ lạnh.
Ăn 2-4 lát gừng ngâm dấm vào mỗi buổi sáng, thực hiện đều đặn để thấy hiệu quả.
– Gừng và muối chườm giảm mỡ bụng
Có thể dùng 1 kg gừng rửa sạch và để vỏ.
Thái lát và rang trên chảo nóng cùng muối hạt. Cho gừng vào một túi vải hoặc túi giữ nhiệt.
Chườm nóng lên vùng nhiều mỡ bụng để tiêu giảm lượng mỡ thừa tại vị trí này.
– Massage giảm mỡ bụng với rượu gừng
Bạn cũng có thể thực hiện cách massage làm tan mỡ bụng với rượu và gừng hằng ngày.
Cách làm:
Gừng giã nhỏ hoặc xay nhuyễn.Ngâm gừng với một ít rượu trắng. Sau 2,3 ngày, dùng rượu gừng này để massage hằng ngày giảm mỡ bụng .
Tinh dầu gừng sẽ theo rượu thấm vào vùng mỡ dưới lớp da và tác động làm tan mỡ.
Lưu ý khi massag nên dùng găng tay nilon, tránh để rượu làm nóng tay. Sau 15-20 phút thì lau sạch với khăn mềm. Thực hiện 2,3 lần/tuần để thấy hiệu quả.
Giảm cân với gừng rất đơn giản và dễ dàng thực hiện tại nhà. Sử dụng nước gừng thường xuyên còn giúp bạn có làn da khỏe mạnh, trắng sáng hơn. Kiên trì giảm cân với gừng để có kết quả như mong muốn nhé.
Theo dinhduong.online tổng hợp
