Tìm hiểu thành phần dinh dưỡng trong mật ong nguyên chất

Ai cũng biết những công dụng của mật ong, vậy có nhiều người băn khoăn câu hỏi. Trong mật ong có chứa thành phần dinh dưỡng nào mà có nhiều công dụng to lớn đến như vậy?

Trong mật ong có chứa hai thành chính đó là glucose và Fructose kết hợp với 70 loại khoáng chất khác nhau chúng ta cùng nhau tìm hiểu.

dinh dưỡng trong mật ong
Thành phần dinh dưỡng có trong mật ong

Glucose và Fructose

Glucose và Fructoze là hai loại đường rất dễ hấp thụ, tính chất của loại đường này là không cần phải qua giai đoạn trung gian mà đi thẳng vào máu. Đường làm giảm sự mệt mỏi, căng thẳng rõ rệt, chính vì vậy mà những lúc mệt mỏi người ta hay uống một ly nước mật ong với nước ấm hoặc nước chanh mật ong…

Ngoài hai thành phần quan trọng đó chính là Glucose và Fructose thì trong thành phần của mật ong còn chứa khoảng 70 dưỡng chất khác nhau.

Khoáng chất

Khoáng chất có trong mật ong bao gồm những chất sau đây: Canxi, magie, clo, photpho,… những chất này giữ một vai trò nhất định đối với sức khỏe của con người.

Lưu ý khi ăn hồng mà bạn cần phải biết

Quả hồng là loại trái cây rất quen thuộc với chúng ta trong đời sống hàng ngày. Chúng cung cấp lượng lớn vitamin A, vitamin C, canxi, sắt cùng nhiều thành phần dinh dưỡng khác có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của con người. Nhưng không…

Các chất hữu cơ

Một số chất hữu cơ như  axit molic, vinic, xitric, lactic có tác dụng là chất kích thích hoạt động của cơ thể phát triển.

Vitamin 

Mật ong chứa khá nhiều loại vitamin như B1, B12, B3, B5, B6, K, E, C… và hàm lượng Vitamin này nhiều hay ít phụ thuộc rất nhiều vào hàm lượng phấn hóa có trong mật ong.

Ngoài những dưỡng chất trên đây thì còn rất nhiều thành phần khác nhau có tác dụng khác nhau, chính vì vậy mà mật ong có rất nhiều công dụng.

Mật ong nguyên chất nhiều năng lượng hơn những loại mật ong nuôi

dinh dưỡng trong mật ong
Mật ong nguyên chất có chứa nhiều giá trị dinh dưỡng hơn

Nếu mật ong nguyên chất 100% sẽ rất dễ bị kết tinh, còn thời gian kết tinh nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Không nên cho mật ong vào tủ lạnh sẽ dễ bị kết tinh vừa khó dùng.

Nhưng khi sử dụng mật ong các bạn cần lưu ý, có những loại thực phẩm khi đi kèm với mật ong sẽ dẫn đến những phản ứng và có thể gây ngộ độc hoặc đau bụng. Dưới đây là những điều cấm kỵ khi sử dụng mật ong:

Cốm, Siro dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn có tốt không?

Sirô ăn ngon, cốm ăn ngon cho trẻ biếng ăn – Lạm dụng sẽ gây hậu quả nguy hại Trẻ biếng ăn là một hiện tượng thường gặp, lo lắng khi thấy con ăn ít, ngủ ít, nhiều bà mẹ tự tìm mua các loại thuốc, si rô, cốm kích…

Mật ong và cơm: Mật ong và cơm có thể bị đau dạ dày.

Mật ong và đậu phụ: Từ rất lâu đậu phụ và mật ong đã kiêng kỵ với nhau. Có thể dẫn đến đau bụng, tiêu chảy.

Mật ong không dùng chung với lá hẹ

Người lớn thường hay cho trẻ uống nước lá hẹ hấp với mật ong nhưng đó là sai lầm bởi vì mật ong khi đi chung với lá hẹ có thể làm cho hệ tiêu hóa không ổn định và dễ dẫn đến tiêu chảy.

Mật ong không được pha với nước đun sôi

Nước đun sôi khi uống chung với mật ong không hề tốt, chỉ nên pha mật ong với nước ấm.

Trên đây là những thông tin về thành phần dinh dưỡng của mật ong và những điều cấm kỵ khi ăn mật ong mà các bạn cần chú ý.

Theo dinhduong.online tổng hợp

Bình luận của bạn
Tìm trên Google:
  • canxi trong mat ong
  • chất dinh dưỡng có trong mật ong
  • mật ong chứa nhiều trong
  • trong mật ong có chất gì
  • trong mật ong có thành phần gì