Uống nước tăng lực giảm cân có tốt không?

Hiện nay có rất nhiều người quan tâm đến vấn đề làm sao để có thể giảm cân nhanh nhất và an toàn nhất. Họ tận dụng mọi cách, trong đó có cả phương pháp uống nước tăng lực giảm cân.

Tuy nhiên tác dụng của nước tăng lực là bổ sung năng lượng, cải thiện tinh thần và tăng độ tập trung. Nó thực sự phát huy hết tác dụng này và đã được khoa học chứng minh. Còn vấn đề có thể giảm cân được hay không thì trên thực tế chưa có minh chứng nào cụ thể. Mà ngược lại có một số trường hợp áp dụng sai cách, lạm dụng nước tăng lực quá nhiều gây bất lợi cho sức khỏe.

Uống nước tăng lực Red Bull có tốt không?

Đứng trước nhiều tin đồn vì quá lạm dụng nước uống tăng lực Red Bull mà gây nên những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, người tiêu dùng vô cùng hoang mang không khỏi thắc mắc thực sự nước tăng lực Red Bull có tốt không? Thế nhưng theo…

Cần hiểu rõ công dụng thực sự của nước tăng lực

Nước tăng lực đúng như tên gọi của nó có tác dụng tăng cường sức khỏe, giúp làm sảng khoái tinh thần, nâng cao độ tập trung và chống buồn ngủ, mệt mỏi.

Theo quy định, các tài xế sau khoảng thời gian 8 tiếng đồng hồ lái xe bắt buộc phải nghỉ ngơi. Tuy nhiên trên thực tế, các tài xế xe khách hoặc xe tải lái xe vào ban đêm thường ôm vô lăng quá thời hạn quy định. Để cơn buồn ngủ không kéo đến, họ đã chọn uống nước tăng lực Red Bull, hay còn gọi với cái tên dân dã là nước tăng lực bò húc.

Uống nước tăng lực giảm cân
Nước tăng lực – “gu” thức uống của nhiều đối tượng

Thức uống này không chỉ là “gu” của cánh tài xế mà ngay cả giới văn phòng cần độ tập trung cao để giải quyết công việc, người lao động chân tay cần bổ sung năng lượng hỗ trợ hoạt động cơ bắp cũng rất ưa chuộng.

Xét về thành phần nước tăng lực gồm có các chất:

  • Caffeine: Tính trung bình cứ trong 1 lon nước tăng lực cụ thể như Red Bull 250ml có chứa 80mg caffeine. Đây là thành phần chính trong hầu hết các loại nước tăng lực có công dụng gây tác động tới vùng não, làm tăng mức độ kích thích và ngăn chặn chức năng của các cơ quan thụ cảm. Nhờ vậy mà bạn sẽ không còn cảm thấy buồn ngủ hay mệt mỏi nữa.
  • Đường và các hydrat cacbon: giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và hệ thần kinh phấn khích hơn.
  • Nhóm các vitamin B: Chúng phá vỡ các carbon hydrat và chuyển hóa thành gluco, cung cấp năng lượng.
  • Taurine: là một amino axit có nhiệm vụ hỗ trợ cơ bắp đàn hồi tốt.
Nước tăng lực bò húc và những điều ít ai biết

Khi nói đến thức uống tăng lực, hầu hết người tiêu dùng sẽ nghĩ ngay đến cái tên Red Bull hoặc với cách gọi khác là nước tăng lực bò húc hay nước tăng lực bò cụng. Nước tăng lực bò húc đóng vai trò như một nhãn hiệu đầy…

Uống nước tăng lực giảm cân không?

Uống nước tăng lực giảm cân
Nhịn ăn và uống nước tăng lực? Liệu có giảm được cân?

Theo nghiên cứu cứ trong 1 lon nước tăng lực 250ml cung cấp 105 kcal. Thức uống này rất giàu calo, chứa nhiều hàm lượng đường, thế thì làm sao có thể giúp chúng ta giảm cân? Tuy nhiên nhiều người đã nghĩ khác, họ tận dụng nguồn năng lượng dồi dào từ nước tăng lực để nuôi cơ thể và nhịn ăn. Thay vì ăn uống như người bình thường, họ uống nước tăng lực giảm cân với số lượng lớn 4 – 5 lon/ngày và ngày nào cũng uống.

Nhìn chung phương pháp này hoàn toàn phản khoa học bởi việc nhịn ăn để giảm cân chưa bao giờ được khuyến khích. Mặc dù nguồn năng lượng được cung cấp bởi nước tăng lực là dồi dào nhưng bạn rất cần lượng calo cũng như các dưỡng chất cần thiết khác từ thực phẩm. Việc uống nước tăng lực thay cho đồ ăn, thức uống hàng ngày sẽ làm cho cơ thể bạn bị suy dinh dưỡng, hoạt động trao đổi chất kém đi và cơ thể thiếu sức sống.

Uống nước tăng lực có tốt không? Đâu là lựa chọn tốt cho sức khỏe?

Theo thống kê trên thị trường Việt Nam hiện có trên dưới 20 nhãn hiệu nước tăng lực đóng lon hoặc chai. Loại thức uống này đã tràn ngập ở khắp mọi nơi, từ thành thị đến nông thôn. Thế nhưng uống nước tăng lực có tốt không hay có…

Sử dụng nước tăng lực sao cho hợp lý?

Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn khác bạn có thể tìm hiểu và thực hiện. Vì sức khỏe là trên hết, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, những người thừa cân béo phì không nên chọn uống nước tăng lực giảm cân mà hãy dùng đến nó như một thức uống giải khát, mang lại cảm giác tỉnh táo trong những trường hợp cần thiết.

Ngoài ra, chúng ta cũng cần lưu ý khi sử dụng thức uống này:

– Những người có cơ địa nhạy cảm với chất kích thích, người bệnh tiểu đường, người mắc các bệnh về tim mạch, phụ nữ mang thai, trẻ em…không nên dùng nước tăng lực.

– Không pha chế nước tăng lực với cồn, bởi nó có thể gây ra những phản ứng phụ nặng hơn.

– Đối tượng đang có chế độ giảm cân và kế hoạch tập luyện rõ ràng cần lưu ý: không uống nước tăng lực thay cho nước lọc trong quá trình tập luyện, không uống sau khi chơi thể thao quá sức.

Như vậy nước tăng lực tuy làm tốt trong vai trò cung cấp năng lượng, giúp tinh thần phấn chấn và sảng khoái nhưng uống nước tăng lực giảm cân thì điều đó không khuyến khích. Nếu bạn thích uống nước tăng lực thì có thể dùng với số lượng cho phép vào những lúc căng thẳng hay mệt mỏi. Còn nếu muốn giảm cân thì cách tốt nhất nên chọn một phương pháp an toàn và hiệu quả khác nhé!

Theo Dinhduong.online tổng hợp

Bình luận của bạn
Uống nước tăng lực giảm cân có tốt không?
4.5 (90%) 4 votes