6 tháng tuổi được cho là thời điểm vàng để bé bắt đầu làm quen với nguồn thực phẩm khác ngoài sữa mẹ. Có những nguyên tắc dinh dưỡng ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi mà các mẹ cần biết để nuôi dưỡng con tốt hơn.
Xem nhanh
1. Đúng thời điểm
Bạn cần chọn đúng thời điểm để bé sẵn sàng cho một hành trình mới của mình. Trên thực tế có rất nhiều bà mẹ vì nóng vội mong muốn con mình nhanh khôn lớn. Vì thế mẹ cho con ăn dặm rất sớm. Thông thường, bé được ăn dặm khi chỉ mới 4 hoặc 5 tháng tuổi. Điều này thực sự không tốt do hệ tiêu hóa của bé vẫn còn non yếu. Theo các chuyên gia, hành trình này nên khởi đầu khi bé tròn 6 tháng tuổi và kết thúc khi bé 24 tháng tuổi.
Khi bé tròn 6 tháng tuổi, từ thời gian này trở đi bé cần năng lượng nhiều hơn, khoảng 700 kcal/ngày. Trong khi đó sữa mẹ chỉ có thể cung cấp 450kcal/ngày. Vì thế bé cần nhận năng lượng từ nguồn thực phẩm bên ngoài. Cách cho bé ăn dặm cần cung cấp đầy đủ phần năng lượng còn thiếu hụt.
Hơn nữa, 6 tháng tuổi cũng là thời điểm bé bắt đầu tập ngồi. Nhờ vậy mà quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn cũng dễ dàng hơn. Như vậy khi đến đúng thời điểm ăn dặm, bé sẽ có những biểu hiện khiến mẹ nhìn vào là biết ngay. Bé thích đưa những vật mặc dù không phải là đồ ăn vào miệng, bé tỏ ra thích thú khi nhìn người lớn ăn.
2. Ăn từ loãng đến đặc
Một trong những nguyên tắc quan trọng trong chế độ ăn dặm cho bé 6 tháng là từ loãng đến đặc. Do từ trước đến nay sữa là nguồn dinh dưỡng chính nên mẹ cần cho con ăn bột pha loãng đầu tiên. Mẹ cần cho hệ tiêu hóa của bé có thời gian thích nghi dần.
3. Ăn từ ít đến nhiều
Khẩu phần ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi cần bắt đầu từ ít đến nhiều. Mẹ đừng sốt ruột mà ép con ăn nhiều quá ngay từ lần đầu tiên. Vì ăn dặm là cả một hành trình mới đầy mới mẽ với bé. Bé nên được hấp thu nguồn thực phẩm mới lạ dần dần. Điều này giúp cho bộ máy tiêu hóa của bé được hoàn thiện dần. Nếu không nguy cơ bé gặp tình trạng rối loạn tiêu hóa.
Mẹ nên bắt đầu cho bé ăn 1/2 bát bột mỗi bữa một ngày. Sau đó tăng dần lên 2 bữa một ngày. Nếu thức ăn ngon và bé đòi ăn thêm mẹ không nên theo ý bé mà phải cần tuân thủ đúng theo nguyên tắc.
4. Bổ sung dầu mỡ đúng cách
Khi chế biến món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi, bạn cần cho thêm 1 – 2 thìa dầu hoặc mỡ. Vì chất béo có trong dầu mỡ rất cần để hòa tan các dưỡng chất. Đặc biệt là vitamin D và canxi tốt cho hệ xương và răng của bé. Ngoài ra, bổ sung chất béo cũng là cách cung cấp đầy đủ năng lượng cho bé.
5. Hạn chế nêm muối
Mẹ không nên kích thích vị giác của con bằng cách cho thêm muối vào thức ăn. Việc cho muối vào cháo hoặc bột, súp gây ảnh hưởng xấu đến thận. Trong khi bé 6 tháng tuổi, chức năng của thận còn chưa hoàn thiện. Nếu nồng độ muối quá nhiều, thận của bé sẽ phải làm việc quá sức.
Mặt khác, việc ăn mặn quá nhiều trong quá trình ăn dặm có thể gây tổn thương não bộ sau này. Nhu cầu muối bé từ 6 tháng tuổi trở lên cần 1g/ngày. Do đó, trong khi chế biến thức ăn các mẹ cần cân nhắc đến điều này nhé! Một mẹo nhỏ muốn chia sẻ với các mẹ: nếu nếm thức ăn chính bạn cảm thấy vừa miệng tức là nó quá mặn với con. Ngược lại, bạn cảm thấy hơi nhạt thì con sẽ ăn vừa miệng đấy. Hãy tập cho con ăn nhạt ngay từ những ngày đầu để tránh những bệnh lý nguy hiểm sau này.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
