Trẻ nhỏ có hệ miễn dịch yếu và hay gặp những vấn đề về hệ tiêu hóa khiến trẻ không hấp thu đủ dưỡng chất cho quá trình phát triển. Do đó mà một chế độ ăn uống hợp lý là vô cùng quan trọng trong những năm tháng đầu đời của bé. Sau đây là những thực phẩm dễ tiêu cho bé mà bạn có thể tham khảo và thêm vào khẩu phần ăn hằng ngày của trẻ.
Xem nhanh
Nguyên nhân khiến bé tiêu hóa không tốt
Một trong những lý do chính gây rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ là hệ tiêu hóa, tế bào tuyến nước bọt cũng chưa phát triển khiến niêm mạc khô và dễ nhiễm trùng. Chế độ ăn uống không đúng cách, thức ăn thay đổi đột ngột khiến cơ thể trẻ không thích nghi kịp dẫn tới tình trạng nôn trớ, đầy hơi, chướng bụng, táo hón hoặc tiêu chảy…
Thêm nữa, trẻ cũng hay thiếu men lactase nên không tiêu hóa được sữa bò dẫn tới những vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu… Ngoài ra, khi trẻ mắc phải các bệnh đường hô hấp và cần sử dụng thuốc kháng sinh sẽ tiêu diệt các vi khuẩn có lợi, gây loạn khuẩn đường ruột.
Các loại thực phẩm dễ tiêu cho bé
Đây là một loại thực phẩm có chứa rất nhiều vị khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, không chỉ tốt cho người lớn mà còn cả trẻ nhỏ. Sữa chua sẽ giúp cải thiện các triệu chứng rối loạn đường ruột và giữ cho hệ tiêu hóa cân bằng. Không chỉ vậy, sữa chua còn giúp kích thích tiêu hóa của bé và cho cảm giác ăn ngon miệng hơn.
Bơ
Quả bơ chứa một hàm lượng chất xơ vô cùng dồi dào, giúp ngăn ngừa táo bón và cho bé tiêu hóa dễ dàng hơn. Trong quả bơ còn có chất béo không bão hòa đơn hỗ trợ duy trì sức khỏe cho hệ tiêu hóa đồng thời chuyển hóa chất beta-carotene thành vitamin A. Ngoài ra, ăn nhiều bơ còn giúp phát triển lớp màng nhầy lành mạnh trong đường ruột của bé. Các mẹ có thể xay sinh tố bơ cho bé uống hoặc dùng bơ trong chế độ ăn dặm cho trẻ đều rất tốt cho sức khỏe và dễ tiêu hóa.
Một loại thực phẩm giúp bé dễ tiêu khác chính là chuối, đây là một loại trái cây quen thuộc và chứa vô vàn các dưỡng chất cùng vitamin hữu ích cho sức khỏe. Trong chuối cũng chứa nhiều chất xơ giúp chống táo bón đồng thời hỗ trợ tiêu hóa cho bé. Bạn nên thêm chuối chín vào khẩu phần ăn cho trẻ để vừa bổ sung chất dinh dưỡng vừa hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
Rau xanh
Rau xanh chứa nhiều chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa của bé, giúp thúc đẩy hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh đồng thời giúp làm sạch các loại thực phẩm không được tiêu hóa hoàn toàn trong ruột. Hơn nữa, rau xanh còn có những loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ.
Thịt gà
Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn nhiều thịt gà thay vì các loại thịt khác. Trong thịt gà có chất béo bão hào thấp giúp bé dễ tiêu cùng những enzyme làm dịu dạ dày một cách hiệu quả. Do đó, bạn nên thêm thịt gà vào khẩu phần ăn hằng ngày của bé.
Những lưu ý trong chế độ ăn của bé
Ngoài việc thêm các thực phẩm dễ tiêu cho bé vào thực đơn ăn uống thì bạn cũng nên cẩn thận, đảm bảo vệ sinh trong quá trình chế biến. Chọn các nguyên liệu tươi mới, dùng ngay và tránh hâm lại thức ăn nhiều lần vì sẽ làm mất chất dinh dưỡng. Các món ăn cho trẻ cũng nên nấu mềm và nghiền nhuyễn các nguyên liệu để dễ tiêu hóa cũng như vẫn đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho trẻ nhỏ.
Thực phẩm dễ tiêu cho bé sẽ giúp hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện ở trẻ tránh các tình trạng bệnh không mong muốn và giúp trẻ hấp thu các chất dinh dưỡng và vitamin một cách dễ dàng và hiệu quả hơn.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
