Uống viên sắt tốt cho bà bầu trong việc phòng ngừa thiếu máu, sinh non, đồng thời giúp thai nhi tránh nguy cơ bị suy dinh dưỡng, chậm phát triển trí tuệ. Các bác sĩ thường khuyên các chị em phụ nữ ngay từ khi phát hiện mình có thai nên uống ngay viên sắt và uống kéo dài đến sau khi sinh một tháng.
Vai trò của chất sắt đối với sức khỏe thai kỳ
Sắt là dưỡng chất rất cần để tạo hemoglobin – thành phần quan trọng của máu làm nhiệm vụ vận chuyển oxy đến khắp cơ thể người mẹ và thai nhi. Sắt cũng là thành phần của một enzym trong hệ miễn dịch, giúp bà bầu tránh tình trạng nhiễm khuẩn. Ngoài ra, sắt còn giúp biến đổi Betacaroten thành vitamin A, giúp tạo ra Collagen gắn kết các mô cơ thể lại với nhau.
Sắt tuy xuất hiện ở hầu hết trong các loại thực phẩm đặc biệt là thực phẩm động vật. Nhưng không phải lúc nào bà bầu cũng có thể hấp thụ đầy đủ. Vì vậy các bác sĩ thường khuyên uống viên sắt tốt cho bà bầu, phòng ngừa trường hợp thiếu sắt.
Theo thống kê, tỷ lệ thiếu máu do thiếu sắt ở các thai phụ hiện nay khá cao từ 30-50%, dẫn đến những nguy hại đe dọa sức khỏe mẹ và bé. Nếu thiếu sắt trong 3 tháng đầu thai kỳ, nguy cơ sảy thai và chết lưu rất cao. Nếu thiếu sắt trong những giai đoạn sau, bà bầu có thể gặp hiện tượng sinh non hoặc băng huyết khi sinh, cực kỳ nguy hiểm đến tính mạng mẹ và con. Một số trường hợp khác, thai nhi bị suy dinh dưỡng, chậm phát triển nhận thức, giảm phát triển trí tuệ là hậu quả của việc thiếu sắt.
Thực phẩm bổ sung sắt có vai trò hết sức quan trọng để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu xảy ra trong cơ thể con người. Chính vì vậy, chúng ta vẫn luôn mong muốn tìm kiếm những nhóm thực phẩm giàu chất sắt để duy trì một sức khỏe…
Những lưu ý khi uống viên sắt tốt cho bà bầu
Có nhiều cách để bổ sung sắt khi mang thai: uống viên sắt hoặc cung cấp từ nguồn thực phẩm tự nhiên. Sắt có nhiều trong các loại thịt, huyết, gan, tim, lòng đỏ trứng, các loại rau xanh đậm… Tuy nhiên, do nhu cầu tăng cao và để bảo đảm sức khỏe cho cả mẹ lẫn con, bà bầu nên bổ sung thêm 30 – 60mg chất sắt hàng ngày dưới dạng viên uống.
Thời điểm uống viên sắt tốt cho bà bầu: Ngay từ khi biết có thai cho đến khi chấm dứt thai kỳ hoặc tốt hơn là kéo dài đến sau khi sinh 1 tháng. Liều dùng 60mg sắt nguyên tố kèm theo acid folic 400mcg/ngày.
Để tránh tác dụng phụ của viên sắt, các chị em thai phụ cần lưu ý:
– Uống sau bữa ăn 1- 2 giờ.
– Hạn chế uống trước khi đi ngủ, bởi có thể gây nóng người khiến các mẹ khó ngủ ngon.
– Không nên uống viên sắt cùng lúc với sữa hoặc canxi vì chúng sẽ làm giảm khả năng hấp thụ sắt cho cơ thể.
– Tương tự, không uống sắt cùng với trà, cà phê vì chất tanin trong trà, cà phê sẽ làm giảm hấp thu sắt.
– Để tăng hấp thu sắt, nên tăng cường sử dụng những thực phẩm chứa nhiều vitamin C.
Một điều đáng lưu ý, viên sắt tốt cho bà bầu nhưng không phải cứ uống thật nhiều là tốt. Uống quá nhiều có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác. Vì vậy trước khi uống, tốt nhất bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ cụ thể.
Lịch tiêm phòng cho bà bầu trước và trong khi mang thai là vấn đề luôn được nhiều chị em quan tâm. Mặc dù đã được các bác sĩ phổ biến cụ thể nhưng để tránh những đáng tiếc xảy ra, các mẹ bầu nên chú ý nhiều hơn. Vì…
Theo Dinhduong.online tổng hợp
