Cuộc sống càng hiện đại tỷ lệ người thừa cân béo phì ngày càng tăng qua nhiều năm. Vì vậy có vô vàn các phương pháp giảm cân đã ra đời. Một trong số đó là phương pháp giảm cân bằng lá sen đang trở thành trào lưu phổ biến. Tuy nhiên thực chất phương pháp này lợi hay hại, có hiệu quả và an toàn không thì không phải ai cũng hiểu rõ.
- Tuyệt chiêu nào giúp giảm cân bằng khoai lang hiệu quả?
- Vì sao phương pháp giảm cân bằng hạt chia được nhiều người áp dụng?
Xem nhanh
Lá sen có tác dụng giảm béo?
Từ xa xưa, người ta đã biết tận dụng tất cả bộ phận của sen để làm món ăn hoặc bài thuốc dân gian trị bệnh. Theo Đông y, lá sen có tính bình và vị đắng. Lá sen tươi có tác dụng chữa say nắng, đau bụng, tiêu chảy. Lá sen khô chữa xuất huyết cực hiệu quả.
Theo một số nghiên cứu, lá sen có tác dụng hạ cholesterol máu và làm giảm lipid tự do. Tuy nhiên tác dụng này rất yếu. Cho đến nay vẫn chưa có một kết luận nào khẳng định giảm cân bằng lá sen chắc chắn mang lại hiệu quả. Một số chuyên gia công nhận lá sen dùng có lợi cho người thừa cân thôi chứ không thể uống với mục đích chính là giảm cân được.
Dùng lá sen có hại khi nào?
Nếu uống nước lá sen không đúng cách sẽ gây nên nhiều tác dụng phụ khôn lường.
– Người có thể hàn uống lá sen gây mất trí nhớ, cơ thể suy nhược, rối loạn nhịp tim.
– Những người sinh lý yếu dùng lá sen về lâu dài càng giảm chức năng sinh lý, giảm chất lượng đời sống tình dục.
– Phụ nữ đang thời kỳ “đèn đỏ” uống nước lá sen gây hại cho sức khỏe.
Theo các chuyên gia, phụ nữ đang có thai hoặc cho con bú không nên dùng nước lá sen. Đặc biệt, khi đang sử dụng các thực phẩm giảm cân khác, tuyệt đối không uống nước lá sen thay nước lọc.
Hướng dẫn cách dùng lá sen để phòng ngừa béo phì
– Lá sen tươi mang đi rửa sạch hoặc lá sen khô đã thái nhỏ. Mang đun sôi lấy nước uống hàng ngày. Bạn có thể cho vào một chút hoa hồng hoặc chút quế để tạo hương thơm dễ chịu. Bạn nên uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 1 giờ để tốt cho dạ dày và hệ tiêu hóa.
– Nấu cháo lá sen: Lấy nước lá sen đun mang đi nấu cháo gạo tẻ 100g. Có thể cho vào một chút đường trắng hoặc đậu xanh giải nhiệt. Trường hợp không có lá sen tươi có thể thay thế bằng lá sen khô. Tuy nhiên cần ngâm cho thật mềm trước khi nấu.
Như vậy lá sen không phải là “thần dược” giảm béo tự nhiên và hiệu quả như nhiều người vẫn đồn thổi. Chúng ta không nên áp dụng phương pháp giảm cân bằng lá sen khi chưa có khoa học kiểm chứng. Hãy xây dựng một chế độ ăn uống ít chất béo, giàu chất xơ kết hợp tập luyện vận động tích cực để góp phần đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Chúc bạn thành công!
Theo Dinhduong.online tổng hợp
