Có phải bạn vẫn đang còn tự ti với những ngấn mỡ thừa nơi vòng eo và vùng hông? Bạn vẫn còn cảm giác sợ hãi khi mỗi lần đối diện với số cân nặng của chính mình? Nếu có, bạn hãy tìm đến chế độ giảm cân bằng mướp đắng xem sao nhé! Bởi phương pháp này đã được rất nhiều người áp dụng và thành công đến không ngờ chỉ trong một thời gian ngắn.
Xem nhanh
Khám phá thành phần dinh dưỡng của mướp đắng
Mướp đắng có nguồn gốc xuất thân từ Ấn Độ. Tại châu Á, loại rau quả này sinh trưởng rất tốt. Do có vị đắng nên cũng có không ít người không ăn được mướp đắng. Tuy nhiên, xét về thành phần dinh dưỡng thì ít có thực phẩm nào khác có thể thay thế mướp đắng. Lượng kali của nó gấp đôi lượng kali trong chuối. Lượng canxi gấp đôi rau bina và hàm lượng beta-carotene có trong mướp đắng gấp đôi bông cải xanh. Chưa kể những thành phần dưỡng chất khác luôn hiện diện trong mướp đắng như: vitamin C, nhóm B (B1, B2, B3), photpho. Chúng làm nhiệm vụ thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Từ đó, khả năng đốt cháy chất béo và mỡ thừa cũng diễn ra nhanh hơn. Đặc biệt với lượng chất xơ dồi dào, mướp đắng luôn tạo cảm giác no, giúp chúng ta kiểm soát được các cơn thèm ăn không đáng.
Khổ qua hay mướp đắng là loại quả quen thuộc trong các món ăn gia đình Việt Nam. Với nhiều thành phần vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, khổ qua được sử dụng vì mục đích thanh nhiệt, giải mát cho cơ thể. Tuy có vị đắng nhẹ,…
Thực đơn giảm cân bằng mướp đắng
1. Nước ép mướp đắng, nghệ và mật ong
Để giảm cân bằng mướp đắng, nhiều người vẫn ưa chuộng món nước ép mướp đắng hoặc kết hợp cùng với mật ong và nghệ để gia tăng mùi vị.
Cách làm khá đơn giản: Cho 4-5 miếng mướp đắng đã được rửa sạch và gọt vỏ vào máy xay. Tiếp tục cho vào 1 thìa bột nghệ và 1 thìa mật ong. Sau đó, ấn nút cho máy xay hoạt động, xay thật nhuyễn để lấy nước uống. Đổ ra ly và uống ngay vào mỗi sáng sau khi ăn.
2. Trà mướp đắng
Mướp đắng sau khi rửa sạch, mang đi cắt thành miếng. Cho tất cả vào chảo đảo đều để mướp đắng khô và chuyển màu sang nâu. Đến khi nguội thì cho vào một cái lọ thủy tinh kín và bảo quản trong tủ lạnh khoảng 2 tháng. Khi uống trà, hãy lấy một ít mướp đắng khô và cho vào ấm pha như bình thường. Trà mướp đắng giúp hỗ trợ đốt cháy và đào thải chất béo trong cơ thể một cách nhanh chóng.
Bạn đang tìm thực đơn giảm cân 7 ngày chuẩn khoa học để sớm đạt được vóc dáng như mơ ước? Bài viết dưới sẽ chia sẻ cách xây dựng thực đơn healthy và các lưu ý giúp giảm cân hiệu quả. Cùng theo dõi nhé! 1. Nguyên tắc xây…
Lưu ý khi giảm cân với mướp đắng
– Không nên lạm dụng quá nhiều rất dễ gây nên các vấn đề về tiêu hóa và dạ dày. Mỗi ngày chỉ nên dùng 2 quả mướp đắng và 1 tuần không nên vượt quá 4 quả.
– Phụ nữ mang thai trong thời kỳ đầu không nên dùng mướp đắng vì rất dễ gây xuất huyết hoặc co thắt tử cung, sảy thai.
– Mướp đắng không được khuyến khích bổ sung vào chế độ ăn uống của người bệnh huyết áp thấp. Bởi thực phẩm này có tác dụng hạ huyết áp nếu dùng quá nhiều.
Trên thị trường xuất hiện ngày càng nhiều sản phẩm thuốc giảm cân được quảng cáo là “thần dược” để có thân hình hoàn hảo. Thế nhưng về chất lượng cũng như tác dụng phụ của chúng thì không ai có thể đảm bảo được. Đối với những người thừa cân, béo phì, tại sao chúng ta không áp dụng chế độ giảm cân với thực phẩm tự nhiên để an toàn cho sức khỏe. Giảm cân bằng mướp đắng là phương pháp khoa học hợp lý. Nếu vẫn còn đang nhọc nhằn với mỡ thừa không mong muốn, hãy tìm đến với mướp đắng ngay nhé!
Theo Dinhduong.online tổng hợp
