Na là một loại trái cây cực kỳ tốt, có lợi cho sức khỏe nhưng chỉ khi nào biết những lưu ý khi ăn na dưới đây mới có thể phát huy hết tác dụng của nó.
Trong thành phần của quả na có chứa lượng Vitamin C, Kali, chất xơ và lượng khoáng chất dồi dào. Nhưng khi ăn na cần chú ý những điều sau đây:
Qủa na có vị ngọt nhưng lại có tác dụng giảm cân
Thông thường những thức ăn có vị ngọt rất dễ tăng cân nhưng đối với quả na thì không giống như vậy. Trong thành phần của quả na không chứa chất béo bão hòa và cholesterol và hàm lượng natri trong quả na cũng thấp cho nên na phù hợp cho những bạn nào đang có ý định giảm cân.
Chỉ cần ăn một quả na mỗi ngày bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm xuống đáng kể.
Qủa na không phù hợp với những bệnh nhân tiểu đường
Người bị bệnh tiểu đường không nên ăn nhiều na, bởi vì hàm lượng đường có trong quả na tương đối cao, cho nên khi ăn na sẽ làm cho lượng đường trong cơ thể tăng lên.
Ăn nhiều na dễ bị mọc mụn, táo bón
Na có vị ngọt thanh dịu nên được nhiều người rất thích nhưng na có tính nóng, nếu như ăn nhiều na sẽ dễ bị mọc mụn, táo bón. Cho nên ăn na với liều lượng vừa phải, không được ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến da mặt của bạn.
Không được cắn vỡ hạt na khi ăn
Hạt na chính là một loại dược liệu nhưng trong thành phần của hạt na lại chứa nhiều độc tố, cực kỳ nguy hiểm. Cho nên không được cắn vỡ hạt vì có thể độc tố bên trong phát tán, gây hại cho cơ thể.
Trong quả na thường có nhiều giòi
Khi thấy vỏ na có nhiều vết màu trắng, vết nứt và có dấu hiệu chảy nước ra ngoài thì không được ăn. Nếu như quả na bị đen, cứng cũng không nên ăn. Khi ăn cũng cần phải cảnh giác vì trong quả na hay có giòi.
Không được ăn quả na ương
Qủa na ương là loại quả được hái lúc đang chín nửa chừng. Qủa na ương này có chứa hàm lượng chất tannnin, chất này khi kết hợp với thức ăn sẽ tạo ra một chất làm cho hệ tiêu hóa bị ứ đọng và thức ăn khó tiêu, tích tụ các chất gây hại và có thể gây táo bón.
Trên đây là một số lưu ý khi ăn na các bạn cần phải biết, chỉ khi biết được những kiến thức về loại quả này thì mới có thể phát huy hết tác dụng của nó.
Theo dinhduong.online tổng hợp
