Vấn đề cân nặng luôn được xem là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Để có một vóc dáng khỏe đẹp, sở hữu cân nặng lý tưởng, tạm biệt mỡ thừa đòi hỏi bạn phải có một chế độ ăn uống hợp lý cùng với rèn luyện thể lực tốt. Với những ai đang muốn giảm cân thì việc thiết kế một chế độ dinh dưỡng lành mạnh là vô cùng quan trọng.
Trong các loại thực phẩm, phương pháp ăn bưởi để giảm cân được đánh giá là rất hiệu quả và an toàn. Bưởi có nhiều công dụng rất có lợi cho sức khỏe, việc bổ sung bưởi vào khẩu phần ăn sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không phải sử dụng đến các biện pháp ăn kiêng cực nhọc. Trong bài viết hôm nay, chúng ta sẽ cùng tham khảo cách ăn bưởi giảm cân đơn giản và dễ áp dụng.
Ăn bưởi trước bữa ăn để giảm cân
Trước khi ăn cơm khoảng 30 phút, bạn có thể ăn một phần tư đến một quả bưởi để tạo cảm giác no, khiến bạn ăn ít hơn. Ăn nửa trái bưởi vào mỗi buổi sáng có thể cung cấp cho bạn khoảng 35 calo, giúp cơ thể đào thải chất độc ngoài ra còn giúp đẹp da, khỏe tóc.
Dùng nước ép bưởi
Ép bưởi tươi để uống mỗi buổi sáng khoảng 1 ly, nhưng nhớ đừng bỏ thêm đường mà hãy dùng nước bưởi nguyên chất. Trong khoảng 150ml nước ép bưởi là bạn đã nạp vào cơ thể 45 calo, nhưng không có chất béo, việc này cũng tương tự như bạn ăn một quả bưởi giúp cung cấp năng lượng mà không gây béo.
Dinh dưỡng và chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng quyết định sự thành công trong suốt quá trình giảm cân của bạn. Hiện có rất nhiều thực đơn giảm cân 1 tuần 2kg hoặc 3kg, thậm chí có người còn giảm đến 5kg. Bạn có thể tìm…
Salad bưởi
Ngoài việc uống nước ép bưởi, hay ăn bưởi giảm cân, bạn cũng có thể chế biến bưởi thành món salad cực thơm ngon. Đây sẽ là một thực đơn ăn kiêng thú vị bao gồm: thịt gà, cua, tôm, cần tây, bắp cải tím, rau chân vịt và bưởi. Biến khẩu phần ăn kiêng nhàm chán trở nên hấp dẫn hơn nhờ bưởi vừa ngon miệng lại rất giúp ích cho việc cải thiện cân nặng của mình.
Vodka bưởi
Để việc ăn bưởi giảm cân trở nên hấp dẫn hơn, bạn cũng có thể biến tấu với một chút đồ uống có cồn cũng khá thú vị đó là món vodka bưởi. Đây sẽ là một ly cocktail đầy cảm hứng. Bạn có thể tham khảo công thức: 50ml vodka, 75ml nước ép bưởi, nếu thích có thể thêm 75 ml nước ép nam việt quất. Cho đá vào bình lắc đều vậy là chúng ta đã có một ly cocktail mát lạnh đúng điệu để chiều chuộng bản thân.
Với thực đơn giảm cân trong 2 tuần với trứng luộc, nhiều người đã sớm nói lời tạm biệt với mỡ thừa và tập làm quen với thân hình săn chắc, thon gọn. Theo các nghiên cứu dinh dưỡng, trứng là loại thực phẩm “luôn luôn đem lại cảm giác…
Xông hơi
Phương pháp xông hơi bằng bưởi vừa giúp cơ thể đào thải độc tố lại có thể khiến tinh thần thư thái, giảm căng thằng, mệt mỏi. Bạn có thể dùng máy xay nhuyễn một quả bưởi, thêm nước rồi cho vào nồi xông. Đây là một phương pháp hiệu quả để cải thiện cân nặng của mình.
Ngoài những phương pháp ăn bưởi để giảm cân ở trên, bạn cũng cần có một chế độ luyện thể dục thể thao để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng như ý. Chúc bạn thành công.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
