Thị trường thực phẩm chức năng giảm cân, giảm mỡ bụng ngày càng sôi động với nhiều loại sản phẩm. Trong đó sản phẩm trà giảm cân được khá nhiều người lựa chọn với niềm tin giảm cân hiệu quả, đơn giản và không mất quá nhiều thời gian. Tuy nhiên đó có phải là lựa chọn đúng?
Xem nhanh
1. Sản phẩm trà giảm cân – muôn hình vạn trạng
“Mỗi ngày có thể thưởng thức 1 – 2 ly trà, cam đoan giảm cân cấp tốc trong một tháng, thành phần 100% từ thiên nhiên”. Đó là những lời quảng cáo hấp dẫn về trà thảo mộc hiện nay trên một số trang mạng xã hội.
Từ khoảng 500.000 đồng đến 1 triệu đồng cho một liệu trình từ 14-28 ngày, không cần hỏi qua về tiền sử bệnh hay có bất cứ cuộc kiểm tra nào về thể chất, thậm chí nhiều nơi không cần gặp mặt trực tiếp, người tiêu dùng vẫn được người bán hàng khẳng định chắc chắn sẽ giảm cân thành công. Tuy nhiên, thực tế từ những người đã sử dụng lại không phải như vậy.
2. Trà giảm cân có thực sự giảm cân?
Thực tế cho thấy, trà chỉ đóng một vai trò rất nhỏ đối với việc giảm cân. Trong các chuyên trang làm đẹp, các chuyên gia có tư vấn rằng: “Hiệu quả của trà detox trong việc giảm cân phụ thuộc vào nhiều yếu tố bao gồm các thành phần, mức độ tiêu thụ và phần quan trọng nhất là dựa vào chế độ ăn uống cũng như lối sống của bạn. Chỉ một hoặc hai ly trà detox mà không có sự thay đổi lối sống là điều không thể nếu các bạn nữ muốn giảm cân đáng kể”.
Một phân tích rõ ràng hơn cho tác dụng thật sự của trà thảo mộc giảm cân chỉ ra rằng, nếu việc uống trà thảo mộc vào buổi tối thì vào thời điểm thức dậy bạn sẽ có cảm nhận rõ nét một thân hình nhẹ nhàng. Nhưng cũng có một số ý kiến trái chiều, như: mọi người sẽ thấy bụng của họ nhìn đẹp hơn sau khi nhấm nháp từng ngụm trà vào đêm hôm trước… đây đơn thuần chỉ là cảm giác.
Có một loại trà chỉ lên men một nửa nhưng đã tạo ra được hương vị khác biệt khiến nhiều người thích thú. Đó là trà ô long với vị thanh dịu, dễ uống. Không chỉ là thức uống giải khát, loại trà này còn mang đến nhiều lợi ích…
3. Cẩn thận với những tác dụng phụ
Thị trường thực phẩm chức năng giảm béo đang tràn ngập hàng xách tay từ nước ngoài, chưa được quản lý. Đặc biệt là tình trạng hàng giả, hàng nhái trôi nổi trên thị trường nhưng được ngụy trang dưới mác “hàng xách tay” để đánh lừa người tiêu dùng. Điều này dẫn đến tình trạng loạn trà giảm béo trên thị trường. Và không ít người đã trở thành nạn nhân.
Trên thực tế, nhiều người sau quá trình dùng trà giảm cân trong 1 – 2 tháng nhận được kết quả giảm 1 – 2 kg, thậm chí nhiều hơn. Nhưng kèm theo đó là nhiều phản ứng phụ: đau lưng, đau bắp chân, khớp gối, vai mỏi…người lúc nào cũng như thiếu ngủ. Ngoài ra còn có một số dấu hiệu bất thường khác: tim đập nhanh, đầu óc mụ mị không thể tập trung vào công việc, mặt nổi rất nhiều mụn và ngứa, các khớp gối tự nhiên đau.
4. Đừng kỳ vọng vào sản phẩm giảm cân nhiều
Theo PGS.TS Trần Đáng, Chủ tịch Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam, 60-70% năng lượng trong cơ thể là để thực hiện chức năng chuyển hóa cơ bản, duy trì cuộc sống, 15% cho các hoạt động còn lại và cho quá trình hô hấp… Nếu một người không vận động thì 15% năng lượng kia không tiêu hao, tích tụ lại dẫn đến béo. Vì thế, nếu giảm béo quá nhanh, năng lượng tiêu hao đi quá nhiều sẽ rất nguy hiểm, cơ thể không đủ năng lượng để thực hiện chức năng chuyển hóa.
Để giảm cân thành công, cần thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và đảm bảo sức khỏe. Trong đó rau xanh chính là một trong những yếu tố giúp bạn vừa có đủ chất xơ cho cơ thể, vừa có thể ăn nhiều mà không lo gây…
Các bác sĩ khuyến cáo, cách giảm cân tốt nhất là cân bằng chế độ ăn uống, sinh hoạt và tăng cường luyện tập thể dục thể thao:
- Hạn chế ăn thực phẩm ăn nhanh, đồ rán, tăng cường ăn hoa quả, rau xanh nhưng vẫn phải đảm bảo các chất khoáng, béo, vitamin, chất xơ, đạm…
- Luyện tập thể dục thể thao phải đạt tiêu chuẩn: thường xuyên (5 – 7 ngày một tuần), liên tục (20 – 30 phút mỗi ngày) và tăng dần cường độ.
Đừng hy vọng vào trà hay cà phê giảm béo, giảm cân! Không có bài thuốc nào hữu hiệu dành cho người lười vận động. Chỉ có luyện tập thể dục thể thao mới làm tiêu hao năng lượng hợp lý và đánh thức các tế bào của cơ thể.
5. Bài tập giảm mỡ bụng dưới SIÊU NHANH tại nhà
Theo Dinhduong.online tổng hợp
