Giảm cân bằng lá sen – Lợi hay hại?

Cuộc sống càng hiện đại tỷ lệ người thừa cân béo phì ngày càng tăng qua nhiều năm. Vì vậy có vô vàn các phương pháp giảm cân đã ra đời. Một trong số đó là phương pháp giảm cân bằng lá sen đang trở thành trào lưu phổ biến. Tuy nhiên thực chất phương pháp này lợi hay hại, có hiệu quả và an toàn không thì không phải ai cũng hiểu rõ.

Lá sen có tác dụng giảm béo?

Giảm cân bằng lá sen

Từ xa xưa, người ta đã biết tận dụng tất cả bộ phận của sen để làm món ăn hoặc bài thuốc dân gian trị bệnh. Theo Đông y, lá sen có tính bình và vị đắng. Lá sen tươi có tác dụng chữa say nắng, đau bụng, tiêu chảy. Lá sen khô chữa xuất huyết cực hiệu quả.

Theo một số nghiên cứu, lá sen có tác dụng hạ cholesterol máu và làm giảm lipid tự do. Tuy nhiên tác dụng này rất yếu. Cho đến nay vẫn chưa có một kết luận nào khẳng định giảm cân bằng lá sen chắc chắn mang lại hiệu quả. Một số chuyên gia công nhận lá sen dùng có lợi cho người thừa cân thôi chứ không thể uống với mục đích chính là giảm cân được.

Khi bị béo phì nên ăn gì để giảm cân?

Tình trạng béo phì đang ngày càng xuất hiện nhiều hơn do những ảnh hưởng từ chế độ ăn uống không khoa học, cũng như các thói quen lười vận động, không luyện tập thể dục thể thao. Quá trình giảm cân ở người béo phì cũng khó khăn hơn…

Dùng lá sen có hại khi nào?

Nếu uống nước lá sen không đúng cách sẽ gây nên nhiều tác dụng phụ khôn lường.

– Người có thể hàn uống lá sen gây mất trí nhớ, cơ thể suy nhược, rối loạn nhịp tim.

– Những người sinh lý yếu dùng lá sen về lâu dài càng giảm chức năng sinh lý, giảm chất lượng đời sống tình dục.

– Phụ nữ đang thời kỳ “đèn đỏ” uống nước lá sen gây hại cho sức khỏe.

Theo các chuyên gia, phụ nữ đang có thai hoặc cho con bú không nên dùng nước lá sen. Đặc biệt, khi đang sử dụng các thực phẩm giảm cân khác, tuyệt đối không uống nước lá sen thay nước lọc.

Hướng dẫn cách dùng lá sen để phòng ngừa béo phì

Giảm cân bằng lá sen

– Lá sen tươi mang đi rửa sạch hoặc lá sen khô đã thái nhỏ. Mang đun sôi lấy nước uống hàng ngày. Bạn có thể cho vào một chút hoa hồng hoặc chút quế để tạo hương thơm dễ chịu. Bạn nên uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 1 giờ để tốt cho dạ dày và hệ tiêu hóa.

– Nấu cháo lá sen: Lấy nước lá sen đun mang đi nấu cháo gạo tẻ 100g. Có thể cho vào một chút đường trắng hoặc đậu xanh giải nhiệt. Trường hợp không có lá sen tươi có thể thay thế bằng lá sen khô. Tuy nhiên cần ngâm cho thật mềm trước khi nấu.

Mách bạn mẹo giảm cân bằng trà xanh

Trà xanh là một trong những thức uống quen thuộc của người Việt khi vừa mang hiệu quả thư giãn, tạo sự mới lạ cho khẩu vị cũng như tốt cho sức khỏe. Dùng trà xanh sẽ giúp làm thanh cổ họng, giảm ngứa, rát cổ họng và thư giãn…

Như vậy lá sen không phải là “thần dược” giảm béo tự nhiên và hiệu quả như nhiều người vẫn đồn thổi. Chúng ta không nên áp dụng phương pháp giảm cân bằng lá sen khi chưa có khoa học kiểm chứng. Hãy xây dựng một chế độ ăn uống ít chất béo, giàu chất xơ kết hợp tập luyện vận động tích cực để góp phần đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Chúc bạn thành công!

Theo Dinhduong.online tổng hợp

Bình luận của bạn