Thanh long là một trong những loại trái cây rất được ưa thích. Bên cạnh đó thanh long cũng đem lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể của chúng ta như vitamin B1, B2, B3, C,… và các khoáng chất thiết yếu như: sắt, canxi, photpho. Không những thế, còn có rất nhiều lợi ích từ quả thanh long đến với sức khỏe như làm chậm quá trình oxy hóa, tăng cường sức khỏe tim mạch, kiểm soát và phòng chống bệnh tiểu đường…
Xem nhanh
Chống oxy hóa
Lợi ích từ quả thanh long có thể kể đến đầu tiên là khả năng chống oxy hóa tuyệt vời. Với giàu chất chống oxy hóa, ăn nhiều thanh long có tác dụng giúp kiềm hãm sự phát triển của các tế bào gốc tự do gây tổn hại đến các tế bào trong cơ thể, là nguyên nhân có thể dẫn đến các căn bệnh ung thư.
Ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa
Thanh long còn đem đến giá trị làm đẹp tuyệt vời nữa đấy. Mặt nạ thanh long kết hợp với mật ong có thể giúp thay thế cho các loại mặt nạ dưỡng da chống lão hóa đắt tiền khác. Bạn chỉ cần rửa mặt thật sạch rồi dùng loại mặt nạ tự nhiên này trong 15 – 20 phút là sẽ có làn da đẹp mịn màng như ý. Không những thế, mặt nạ thanh long còn có công dụng trong việc điều trị mụn trứng cá rất hiệu quả đấy nhé.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Tăng cường sức khỏe tim mạch cũng là một trong những lợi ích từ quả thanh long đem lại. Thanh long có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách làm giảm các cholesterol xấu trong cơ thể, đồng thời, làm tăng các cholesterol tốt cho tim mạch nhờ vào chất béo không bão hòa đơn tự nhiên có nhiều trong thanh long, từ đó, giúp tim được nghỉ ngơi ở tình trạng tốt nhất.
Kiểm soát và phòng chống bệnh tiểu đường
Với nguồn chất xơ dồi dào, thanh long có thể giúp làm ổn định lường đường trong máu và đem lại sử kiểm soát tốt cho bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, người bệnh tiểu đường cần nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thêm vào chế độ dinh dưỡng của mình.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Đây cũng là một trong những lợi ích từ quả thanh long. Ăn nhiều thanh lòng có thể giúp làm sạch hệ tiêu hóa, tăng cường chất xơ, làm mạnh tiêu hóa và giảm chứng táo bón.
Tốt cho mắt
Vitamin A ở dạng carotene có rất nhiều trong thanh long. Đây là loại vitamin rất cần thiết cho võng mạc, giúp tăng độ sáng và tầm nhìn của mắt. Ăn thanh long có thể giúp duy trì, cải thiện thị lực và hạn chế các vấn đề về mắt như thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
Giảm viêm khớp
Với nhiều chất chống oxy hóa, thanh long còn có tác dụng giúp chống viêm, làm giảm viêm khớp. Đây cũng là một trong những lợi ích tuyệt vời từ quả thanh long. Người bị viêm khớp có thể bổ sung thêm loại “quả chống viêm” này vào chế độ dinh dưỡng của mình để hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm khớp.
Trên đây là những lợi ích từ quả thanh long mà không phải ai trong chúng ta cũng đều được biết đến. Hy vọng những thông tin dinh dưỡng này có thể giúp bạn cải thiện và có được chế độ dinh dưỡng tuyệt vời cho mình và cả gia đình. Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
