Trà xanh là một trong những thức uống quen thuộc của người Việt khi vừa mang hiệu quả thư giãn, tạo sự mới lạ cho khẩu vị cũng như tốt cho sức khỏe. Dùng trà xanh sẽ giúp làm thanh cổ họng, giảm ngứa, rát cổ họng và thư giãn đầu óc. Bên cạnh đó, biện pháp giảm cân bằng trà xanh hiện nay cũng đang được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng, với những công dụng mang lại số đo tuyệt vời cho nhiều người.
Xem nhanh
1. Tác dụng của trà xanh
Trà xanh là một trong những thức uống không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc hiệu quả mà còn hỗ trợ ngăn ngừa các chứng bệnh về tim mạch, chống ung thư, tiểu đường và béo phì hiệu quả.
Về công dụng giảm cân hiệu quả, do trong trà xanh có chứa các hoạt chất Epigallocatechin gallate hay còn gọi là EGCG, giúp chống oxy hóa và ngăn chặn quá trình chuyển hóa dưỡng chất thành chất béo trong cơ thể. Hàm lượng vitamin C và các khoáng chất trong trà xanh cũng cao hơn hẳn các loại chất xơ khác, giúp đẩy mạnh quá trình phá vỡ các tế bào mỡ còn tồn đọng, đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Trà xanh được trồng ở nhiều vùng miền trên đất nước ta, đặc biệt là khu vực Bắc Bộ và Tây nguyên. Với mức giá phải chăng, trà xanh được chọn lựa là một trong giải pháp hợp lý để giảm cân mà không phải lo ngại về túi tiền.
Ăn gì giảm cân nhanh mà an toàn cho sức khỏe? Thực tế, cái gì nhanh cũng không tốt, do đó, việc giảm cân cũng cần phải có thời gian. Tuy nhiên, với những thực phẩm tuyệt vời dưới đây, việc giảm cân trở nên dễ dàng và nhanh chóng…
2. Các cách giảm cân bằng trà xanh
– Uống nước trà xanh mỗi ngày
Rửa sạch lá trà tươi, hoặc lọc trà khô trong nước sôi và chắt nước. Hãm nước sôi với trà trong khoảng thời gian 10 phút để lá trà lan tỏa hương vị. Pha với nước loãng để giảm bớt độ chát của trà. Dùng với nước đá như là một loại nước giải khát hữu hiệu.
Trà xanh có thể được pha với loại trà khô thông thường hoặc dùng lá trà tươi để tăng hương vị và hiệu quả. Pha trà trong ấm nước lớn để giảm bớt độ đặc và giữ trà tron phích, bình giữ nhiệt để đảm bảo nước trà luôn được ấm và có thể sử dụng cả ngày.
Uống 2,3 ly trà xanh mỗi ngày, kết hợp chế độ ăn kiêng để tăng hiệu quả giảm cân.
– Giảm cân bằng trà xanh và chanh
Tương tự như trà xanh, vắt thêm chanh để tạo khẩu vị mới cho món nước uống giảm cân và giải nhiệt hằng ngày.
Axit trong chanh sẽ giúp phân hủy mạnh mẽ các lớp mô dưới da, cùng với trà xanh đẩy mạnh chất béo tồn đọng ra khỏi cơ thể.
Uống trà xanh và chanh pha liền, không nên để lâu có thể gây đau bụng.
– Giảm cân bằng trà xanh và lá sen
Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng giải pháp giảm cân bằng trà xanh pha cùng lá sen non phơi khô và cuống sen (đại hoàng).
Lá sen rửa sạch, thái nhỏ và phơi khô trong nắng to, cho vào lọ đậy kín để có thể dùng dần. Tương tự với phần cuống sen khi đập dập và phơi khô. Hãm trà xanh với lá sen, cuống sen phơi khô trong ít nhất 2 lít nước cho một bình trà dùng cả ngày.
3. Lưu ý khi giảm cân bằng trà xanh
– Trà xanh đặc có thể gây mất ngủ do kích thích hưng phấn thần kinh, nên pha loãng để hạn chế tác dụng này.
– Không nên uống quá 3 cốc trà xanh ngày bởi những phản ứng của trà. Đồng thời không nên uống trước khi ăn quá nhiều, có thể khiến dạ dày co bóp và tăng cảm giác đói, khiến ăn nhiều hơn.
Bột trà xanh matcha được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Vậy cụ thể bột trà xanh có tác dụng gì và mang đến những lợi ích tuyệt vời nào cho sức khỏe? Gợi ý ngay đến bạn 12 công dụng của bột trà xanh bạn…
– Dùng trà khi no, sau bữa ăn kiêng để đạt hiệu quả.
– Kết hợp với các loại thực phẩm khác để tăng hiệu quả ăn kiêng nhất có thể.
Trà xanh là một trong những thức uống quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày. Đặc biệt giảm cân bằng trà xanh không chỉ giúp ta có được chỉ số cân nặng như mong muốn, mà còn giúp ta thêm tỉnh táo trong khi làm việc, học tập. Dùng trà xanh giúp giải nhiệt hiệu quả nên có thể hạn chế gây ra những ảnh hưởng đối với làn da. Kiên trì thực hiện kết hợp tập thể dục thể thao để có kết quả tốt nhất.
Theo dinhduong.online tổng hợp
