Trước tình trạng môi trường không khí đang ngày càng ô nhiễm như hiện nay thì phổi là cơ quan đang gánh chịu những áp lực nặng nề nhất. Để bảo vệ hệ hô hấp khỏe mạnh, bạn cần biết lựa chọn những thực phẩm có tác dụng làm sạch phổi. Ăn gì bổ phổi? Chúng ta cùng đi tìm lời giải đáp nhé!
- Người bệnh ung thư kiêng ăn gì để tránh gây hại cho sức khỏe?
- Ăn gì tốt cho dạ dày? Top 10 thực phẩm nên ăn khi đau dạ dày
1. Táo
Khi nói đến táo, chắc hẳn chúng ta không còn xa lạ gì với loại quả này. Các chuyên gia đã khẳng định ăn táo rất tốt cho sức khỏe. Trong đó, sức khỏe hô hấp là vấn đề chúng ta cần nói đến. Một số chất chống oxy hóa có trong táo hoàn toàn có khả năng chống lại những tác nhân gây hại tế bào phổi. Những hợp chất thực vật được tìm thấy trong táo (quercetin, catechin) có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn. Vì vậy, ăn táo mỗi ngày chính là câu trả lời xác đáng nhất cho vấn đề ăn gì bổ phổi.
2. Lựu
Lựu đã từng được các bác sĩ cho rằng có khả năng ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư phổi. Đa phần ở những loại trái cây, chúng đều rất giàu hàm lượng các vitamin và chất chống oxy hóa. Lựu cũng không ngoại lệ. Nó có tác dụng loại bỏ độc tố, chống lại sự hình thành nên các khối u ở phổi. Hơn nữa, loại quả này còn kích thích một lượng máu đáng kể lưu thông đến phổi. Do đó, lựu luôn được xem là “thân thiện” với hệ hô hấp ở mọi trường hợp.
Chế độ ăn cho người bị viêm viêm phổi cực kỳ quan trọng vì nếu chế độ ăn uống không hợp lý rất dễ làm cho tình trạng bệnh diễn biến nặng hơn. Chính vì vậy đối với những bệnh nhân bị viêm phổi cần chú ý xây dựng chế…
3. Bưởi
Bưởi chứa một lượng lớn chất falvainoid. Đây là một hoạt chất có khả năng ức chế các khối u. Ngoài ra, chất chống oxy hóa có tên naringin cũng là thành phần có trong bưởi cần được kể đến. Nhờ có nó mà bưởi có công dụng làm sạch phổi hữu hiệu.
4. Tỏi
Có bao giờ bạn thắc mắc vì sao người ta thường ăn tỏi để đỡ cảm lạnh hoặc chống lại nhiễm trùng? Bởi trong tỏi có một chất hoạt tính gọi là allicin. Nó có khả năng loại bỏ các gốc tự do gây hại ra khỏi cơ thể, kể cả những gốc đó tồn tại trong các tế bào phổi. Do đó, 2 – 3 tép tỏi sống mỗi ngày là cách tốt nhất để không bị nhiễm trùng và bảo vệ phổi khỏe mạnh.
Nhờ thành phần giàu chất chống oxy hóa, công dụng của tỏi đen được biết đến như một "anh hùng" bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại, làm chậm tiến trình lão hóa, ngăn ngừa và hỗ trợ các bệnh tim mạch, tiểu đường. Tỏi đen…
5. Nghệ
Một loại thực phẩm tiếp theo bạn không nên bỏ qua khi đề cập đến vấn đề ăn gì bổ phổi, đó là nghệ. Tác dụng của curcumin là loại bỏ những chất độc gây nên ung thư. Nó có tính oxy hóa mạnh mẽ có sức mạnh phá hủy các tế bào ung thư, “quét sạch” các khối u có trong phổi.
Nhiều người thừa cân, béo phì thường than thở mặc dù đã làm mọi cách nhưng vẫn không thể xuống cân như mong muốn. Thế thì người gầy cũng thế, họ cũng có nỗi khổ riêng khi đã ăn thật nhiều nhưng cũng thật khó để tăng cân. Để có một vóc…
Chúng ta thấy rằng, một khi phổi tổn thương sẽ gây nên nhiều bệnh lý nghiêm trọng, nhất là chứng ung thư phổi nguy hiểm. Từ bây giờ, hãy xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh! Hy vọng những thông tin trên giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn cho vấn đề ăn gì bổ phổi, tốt cho hệ hô hấp. Hãy làm sạch phổi thường xuyên bằng những loại thực phẩm trên đây nhé!
Xem thêm: Bệnh lao phổi phải cảnh giác ngay từ bây giờ!
Theo Dinhduong.online tổng hợp
