Rối loạn tiền đình là hội chứng bệnh lý về thần kinh, ảnh hưởng xấu đến cuộc sống sinh hoạt của người bệnh với các biểu hiện như chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi kéo dài và thường xuyên cảm thấy buồn nôn. Ngoài việc điều trị thì việc người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì bệnh nhanh khỏi cũng rất quang trọng.
Do đó, bài viết dưới đây sẽ chỉ ra những thực phẩm được cho là tốt cho người bị rối loạn tiền đình để bạn đọc cùng tìm hiểu nhé.
Xem nhanh
Rối loạn tiền đình là gì?
Tiền đình là một bộ phận có vị trí nằm ngay sau ốc tai, giúp tạo sự cân bằng khi não bộ điều khiến đến các bộ phận chân, tay… Nhờ đó con người có thể di chuyển, nằm, ngồi, xoay, cúi… dễ dàng di hệ thống tiền đình điều chỉnh liên tục giúp con người cảm thấy cân bằng.
Khi hệ thống tiền đình bị tác động, gây ra những tình trạng rối loạn chức năng. Cơ thể mất đi khả năng giữ cân bằng cho những vận động thông thường, gây hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn thường xuyên và đôi khi là ngất xỉu. Triệu chứng này được đặt tên là rối loạn tiền đình để biểu thị những chức năng rối loạn của hệ thống tiền đình. Bệnh gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống, cản trở khả năng sinh hoạt thông thường.
Rối loạn tiền đình nên ăn gì?
- Người bệnh nên chọn lựa những loại thực phẩm giàu axit folic, bổ sung lượng axit folic còn thiếu trong máu để giảm hàm lượng homocysteine – một trong số ‘thủ phạm’ gây ra rối loạn tiền đình và tai biến mạch máu não. Những thực phẩm giàu axit folic nhất được khuyên dùng cho họ là: cải amam xôi, cam, đậu trắng, đậu phộng, mầm lúa mì…
- Ăn nhiều rau xanh và trái cây để bổ sung chất xơ và vitamin để tăng cường sức khỏe
- Sử dụng nhiều các loại thực phẩm giàu vitamin B6 như thịt gà, ngan, vịt, hải sản,…. vì vitamin B6 có tác dụng giảm triệu chứng chóng mặt và các vấn đề liên quan đến tiền đình.
- Ăn các loại trái cây có tính chua để bổ sung vitamin C như cam, chanh, quýt… để khắc phục tình trạng đau đầu.
- Bổ sung thực phẩm giàu vitamin D trong bữa ăn để giảm xơ cứng tai, hạn chế rối loạn tiền đình như các loại thực phẩm như trứng, cá…
- Uống nhiều nước và sinh tố trái cây để bổ sung khoáng chất và vitamin mỗi ngày để mau khỏi rối loạn tiền đình.
3. Rối loạn tiền đình không nên ăn gì?
Tình trạng rối loạn tiền đình có thể ngày càng nghiêm trọng hơn. Một số thực phẩm và thói quen nên tránh và hạn chế để ngăn ngừa nguy cơ rối loạn tiền đình, cũng như giảm tình trạng rối loạn tiền đình ở người bệnh:
- Tránh các loại thực phẩm có chứa lượng đường và muối cao. Trong chế biến, nên ăn các loại món ăn có vị thanh đạm, ít nêm nếm gia vị.
- Tuyệt đối không sử dụng loại đồ uống có cồn như bia, rượu… Sau khi uống, người bị rối loạn tiền đình thường cảm thấy ù tai, nhức đầu và dễ ngất xỉu.
- Tránh thực phẩm đã qua chế biến và nhiều chất béo, nhất là mỡ động vật vì chúng làm tắc động mạch.
- Những món ăn có vị ngọt, sữa, chất béo sẽ gây tắc động mạch, tăng cholesterol trong máu.
- Những thực phẩm chế biến sẵn, đồ đóng gói, bơ thực vật, mì ăn liền, đồ hộp… sẽ khiến tình trạng rối loạn tiền đình ngày càng nặng.
- Hạn chế ăn các loại thịt đỏ như heo, bò, thay vào đó nên ăn các loại thịt cá ở bệnh nhân rối loạn tiền đình.
- Không hút thuốc vì nicotine sẽ tác động tăng rối loạn tiền đình, thắt mạch máu cung cấp đên tai và gây ra những tình trạng gia tăng huyết áp ngắn hạn.
4. Lưu ý khi bị rối loạn tiền đình
- Không uống các loại thuốc kháng axit, bởi chứa một hàm lượng lớn natri khiến tình trạng rối loạn tiền đình gia tăng.
- Những loại thuốc kháng viêm cần hạn chế bởi có thể gây ứ nước, mất cân bằng điện giải, ù tai.
- Tập trung các liệu pháp thư giãn, giảm căng thẳng để đảm bảo tâm lý luôn được vui vẻ, ổn định.
- Xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý, ngủ đủ giấc mỗi ngày, làm việc có chừng mực hạn chế stress… để hạn chế rối loạn tiền đình.
Rối loạn tiền đình đang ngày càng là một trong những triệu chứng xuất hiện phổ biến ở nhiều lứa tuổi. Trong đó bệnh nhân tuổi trung niên được cho là có những triệu chứng rối loạn tiền đình nhiều hơn cả. Khi bị rối loạn tiền đình nên ăn gì cho phù hợp là rất cần thiết, tìm hiểu về những thực phẩm nên sử dụng và lên thực đơn hằng ngày để đảm bảo điều trị triệu chứng được hiệu quả. Nên kiêng cữ tuyệt đối những loại thực phẩm ảnh hưởng đến sức khỏe để đảm bảo ngăn chặn tình trạng rối loạn tiền đình phát triển triệu chứng triệt để.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
