Một trong những giải pháp giảm cân đang được nhiều chị em phụ nữ quan nhất hiện nay là giảm cân bằng quế. Quế có thể được sử dụng dưới dạng thanh nguyên chất, tinh dầu quế, quế pha các loại thực phẩm khác… để nâng cao hiệu quả giúp làm tan mỡ, mang lại thân hình thon gọn cho các chị em. Cập nhật những bí quyết giảm cân bằng quế được áp dụng nhiều nhất nhé.
1. Tác dụng của quế
Quế là một loại gia vị, hương liệu được lấy từ vỏ thân cây quế. Nguồn gốc của quế là từ các nước Ấn Độ, Nepal, Banglades… Không chỉ được sử dụng như một loại gia vị trong các món ăn, quế còn được dùng như một loại thảo dược có tác dụng điều trị các triệu chứng tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, đau bụng, cảm lạnh, rối loạn kinh nguyệt…
Trong quế có chứa một lượng lớn polyphenol, hỗ trợ thúc đẩy giảm cân rất hiệu quả. Đặc biệt quế có tác dụng rất lớn trong việc giảm béo mỡ bụng, giảm lượng cholesterol trong cơ thể, ngăn ngừa các chứng bệnh về tim mạch, xơ vữa động mạch, mỡ trong máu… do hợp chất hydroxycinnamaldehyde giúp chống viêm và giảm thiếu chất béo tồn đọng trong máu. Ngoài ra, quế còn có tác dụng chống béo phì và tăng sức đề kháng insulin, giúp quản lý trọng lượng cơ thể hiệu quả.
2. Các cách giảm cân bằng quế tốt nhất
– Giảm cân với quế và mật ong
Lượng quế sử dụng thường xuyên sẽ giúp điều hòa quá trình chuyển hóa glucose, ngăn chặn đường tích tụ trong cơ thể gây béo phì, tăng cân. Tuy vậy việc sử dụng quế đơn thuần để giảm cân sẽ khiến người dùng sẽ bị tụt huyết áp.
Mật ong lại là một trong những thành phần rất an toàn cho sức khỏe. Bên cạnh đó, tính ngọt của mật ong cũng sẽ giúp bổ sung lượng đường an toàn cho cơ thể, hỗ trợ quế giảm cân mà không gây tổn hại. Tác dụng của mật ong còn giúp tiêu hóa hiệu quả, hạn chế cảm giác thèm ăn ở người muốn giảm cân
Công thức: 1 muỗng cafe mật ong + 1 muỗng bột quế/2 thanh quế + 1 chén nước.
Trộn đều mật ong và bột quế. Đun sôi nước và cho hỗn hợp này quấy đều từ 1-2 phút. Lọc lại và dùng khi còn nóng. Đối với thanh quế có thể cho thanh vào trong nồi nước sôi, quậy đều và cho thêm lượng mật ong tương ứng, nếm thử thấy có sự hòa quyện của vị quế và mật ong là được.
– Giảm cân với quế và nước ép táo
Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp quế và nước ép táo cho công thức giảm cân của mình. Táo có lượng calo thấp, ít chất béo, natri nhưng bổ sung nhiều chất xơ. Khi sử dụng táo kết hợp, dạ dày sẽ co bóp lại hạn chế cơn đói, thèm ăn và làm no lâu hơn. Cùng quế giảm mỡ bụng hiệu quả.
Công thức: 1 quả táo + 1 thanh quế/ 2 thìa bột quế + nước lạnh.
Ép nước táo và pha với bột quế, cùng chút đá lạnh như một món nước giải khát. Hoặc thái từng lát táo và xếp dưới đáy ly, cho ½ thìa cafe bột quế vào cùng nước lạnh và trộn đều. Cho thêm đá lạnh dùng giải khát.
Uống một ly nước táo quế trước bữa ăn 20-30 phút để giảm cảm giác thèm ăn. Một ngày chỉ nên dùng 2 ly.
– Chườm bụng với quế
Công thức: 2 muỗng muối + 4 muỗng bột quế + 2 muỗng dầu oliu + 1 dải băng vải + màng bọc thực phẩm.
Trộn muối trắng, bột quế, dầu oliu. Hòa tan hỗn hợp trong nước sôi. Ngâm băng cuốn từ 5-10 phút rồi quấn băng lên vùng bụng mỡ. Để băng trên bụng trong 1 tiếng và tháo ra, lau sạch. Dùng thêm màng bọc để cố định băng và có thể hoạt động đi lại trong nhà dễ dàng hơn.
Có rất nhiều cách thức giảm cân khác nhau cho bạn lựa chọn. Đối với việc giảm cân bằng quế, cần đảm bảo kiên trì để có thể đạt được kết quả tốt nhất. Kết hợp với các giải pháp ăn kiêng và luyện tập thể dục để nhanh chóng có được số đo và chỉ số cân nặng như mong muốn nhé.
Theo dinhduong.online tổng hợp
