Giảm cân bằng cam vừa an toàn vừa hiệu quả

Cân nặng là một điều luôn khiến nhiều chị em phụ nữ đau đầu và quá trình gỉam cân lại đòi hỏi rất nhiều thời gian và công sức. Hiện nay có rất nhiều cách giảm cân khác nhau từ dùng các loại mỹ phẩm cho tới những phương pháp thiên nhiên khác nhau. Trong đó, phải nhắc tới công dụng giảm cân hữu hiệu của quả cam. Cam không chỉ giúp bạn lấy lại vóc dáng như mong muốn mà còn chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe và làm đẹp da nữa. Dưới đây là bí quyết giảm cân bằng cam nhanh chóng và hiệu quả dành cho bạn.

1. Công dụng trong giảm cân của quả cam

Những tác dụng của cam với sức khỏe và giàm cân
Những tác dụng của cam với sức khỏe và giàm cân

Cam là một trong những loại trái cây có hàm lượng vitamin C vô cùng dồi dào, không chỉ vậy, trong quả cam cón chứa các dưỡng chất cần thiết khác cho cơ thể như canxi, photpho, kali… Vitamin C trong cam sẽ giúp làm tăng thể lực cũng như giúp điều hóa và loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời cam còn có tác dụng rất tốt cho tiêu hóa và đường ruột, giúp giảm sự tích lũy độc tố trong cơ thể. Vì thế mà việc sử dụng cam trong giảm cân sẽ cho kết quả hữu hiệu cũng như giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể ngày một khỏe mạnh.

Giảm cân bằng yến mạch với thực đơn không tinh bột

Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc quen thuộc, được sử dụng nhiều trong việc giảm cân. Chế độ ăn kiêng với yến mạch đảm bảo cho người sử dụng có thể nhận đủ chất xơ, đồng thời đảm bảo dinh dưỡng để hoạt động và không gây…

2. Cách giảm cân bằng cam

Nước cam tươi

Nước cam chứa nhiều vitamin và giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả
Nước cam chứa nhiều vitamin và giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả

Bạn có thể uống nước cam tươi hoặc pha với chút nước lọc hằng ngày để giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Tuyệt đối không nên pha thêm bất kỳ gia vị nào khác vào nước cam như đường hay sữa, nếu thêm những chất ngọt vào thì sẽ làm mất tác dụng giảm cân vốn có cảu cam và không co tác dụng như mong muốn. Bên cạnh việc uống nước cam sau mỗi bữa ăn, bạn cũng nên uống thêm một ly nước để làm giảm lượng cholesterol cũng như góp phần thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Cam và chanh

Bạn có thể kết hợp chanh và cam để cho công thức giảm cân hiệu quả. Đầu tiên, bạn chuẩn bị 1 trái cam và 4 trái chanh, rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt thành từng miếng tùy theo ý thích. Bạn cho phần cam, chanh này vào nồi chung với khoảng 500 ml nước lọc, nấu với lửa nhỏ trong 20 phút. Sau khi nấu xong thì cho thêm ba muỗng mật ong vào nồi, tiếp tu4c đun sôi với lửa nhỏ vòng 10 phút thì tắt bếp. Chờ cho hỗn hợp nước nguội thì lọc lấy nước và có thể sử dụng được rồi.

Cam và chanh đều có tác dụng giảm cân nhanh chóng và hữu hiệu
Cam và chanh đều có tác dụng giảm cân nhanh chóng và hữu hiệu

Bạn chia phần nước này thành 3 lần, uống vào buổi sáng, trưa và tối trước khi ăn khoảng một tiếng đồng hồ. Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề về rối loạn tiêu hóa thì nên chuyển thành uống sau khi ăn sẽ tốt cho dạ dày hơn vì chất acid trong cam sẽ làm kích thích niêm mạc dạ dày, không tốt cho tiêu hóa. Bạn cũng không nên nhịn đói vì sẽ không đủ năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể hoạt động.

Điểm danh 6 loại thực phẩm ngừa rụng tóc dễ tìm

Rụng tóc là vấn đề lo lắng của rất nhiều người. Rụng tóc có thể do nhiều nguyên nhân từ rối loạn tự miễn dịch, thiếu hụt vitamin, bệnh tiểu đường đến việc căng thẳng, stress thiếu ngủ. Việc ngăn ngừa rụng tóc ngoài các biện pháp sử dụng thuốc…

3. Những chú ý khi giảm cân bằng cam

Một số lưu ý khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng cam
Một số lưu ý khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng cam

Bạn nên chọn những quả cam tươi, có lớp vỏ mỏng vì chung có vị ngọt mát cũng như giàu vitamin C hơn. Uống nước cam thôi là chưa đủ, bạn còn cần một chế độ ăn hợp lý, bổ sung thêm rau xanh, hạn chế ăn những thức ăn nhiều đường và chất béo. Tuyệt đối không nên nhịn ăn vì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như dạ dày. Ngoài ra cũng không nên uống sữa khi dùng các cách trên vì protein trong sữa sẽ tác dụng với acid làm abn5 bị đầy bụng, ảnh hưởng tới tiêu hóa. Bạn cũng có thể kết hợp chế độ giảm cân này với việc tập luyện thể thao để cho kết quả hiệu quả nhất.

Giảm cân bằng cam là một phương pháp hiệu quả nhưng cần sự kiên trì và hợp lý thì mới mang lại kết quả tốt như mong muốn cho bạn. Nếu bạn có những vấn đề về tiêu hóa thì nên tham khỏa với bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp này.

Theo dinhduong.online tổng hợp

Bình luận của bạn