Nên ăn gì sau khi sinh mổ để hồi phục sức khỏe?

Bàu bầu nên ăn gì sau khi sinh mổ để hồi phục sức khỏe nhanh chóng là một trong số những điều quan tâm mà các chị em phụ nữ luôn quan tâm khi bước vào thời kỳ nuôi con bằng sữa mẹ. Vậy có những loại thực phẩm nào tốt cho phụ nữ sau khi sinh mổ? Thai phụ không nên ăn gì? Mời bạn cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Dinh dưỡng cho phụ nữ sau khi sinh mổ

nên ăn gì sau khi sinh mổ
Thịt cung cấp chất đạm cho cơ thể thai phụ

– Tập trung thực phẩm giàu chất đạm: Đạm chính là yếu tố tham gia trực tiếp vào thành phần cơ bắp, máu, bạch huyết, kháng thể, men, hormon, tuyến bài tiết, nội tiết, chuyển hóa vitamin, chất khoáng… nhờ thế phụ nữ sau khi sinh cần phải đảm bảo bổ sung đủ lượng đạm cần thiết trong thực đơn của mình hằng ngày với thịt, cá, trứng, sữa, phô mai, đậu lăng, đậu hũ…

– Chất sắt: Phụ nữ thường mất nhiều máu sau khi sinh con, nên cần bổ sung thêm thực phẩm chứa nhiều chất sắt để ngăn ngừa các trường hợp thiếu máu, thiếu sắt. Ảnh hưởng của thiếu máu sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt của các chị em phụ nữ như làm họ chóng mặt, nhức đầu và không đảm bảo đủ lượng sữa, chất lượng sữa cho con bú. Các loại thực phẩm giàu sắt như bí đỏ, thịt bò, thịt nạc lợn, lòng đỏ trứng gà, nho, chuối, mía, các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt óc chó…

– Ăn nhiều rau, củ, quả để thanh nhiệt cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa và hệ bài tiết hoạt động hiệu quả, tăng cường sức đề kháng để cơ thể phụ nữ tạo ra nguồn sữa chất lượng, ngăn ngừa các tác nhân gây hại cho sức khỏe với các loại rau dễ tìm mua như cải bẹ xanh, rau dền, mồng tơi, quả cả rốt, khoai tây, bí đỏ…

Người ốm nên ăn gì cho nhanh bớt?

Sau khi bị ốm người bệnh thường bị suy giảm sức khỏe, vậy người ốm nên ăn gì cho nhanh phục hồi? Bài viết dưới đây có thể giúp ích cho bạn. Để cung cấp lượng calo đã mất sau khi ốm, việc ăn uống đúng cách cũng là là một cách…

Hơn nữa, trái cây cung cấp nhiều vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch, hồi phục sức khỏe sau sinh, làm lành các vết mổ nhanh chóng, lợi tiểu, giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra thuận lợi. Do đó, chị em phụ nữ có thể dùng trái cây như đu đủ, dưa hấu, lê, táo… không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn được xem như phương pháp làm đẹp da an toàn sau khi sinh.

nên ăn gì sau khi sinh mổ
Cần bổ sung nhiều loại trái cây cho phụ nữ sau khi sinh

– Uống nhiều sữa để cung cấp nguồn dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể của người mẹ, giúp tạo ra nguồn sữa mẹ chất lượng, giúp răng, xương chắc khỏe và làm giàu dinh dưỡng trong sữa cho con bú. Đồng thời, ngoài uống sữa ra, chúng ta cũng có thể dùng sữa chua, phô mai nhằm làm mới khẩu phần ăn uống của mình, tránh tình trạng nhàm chán khi dùng sữa trong thời gian dài.

– Tuyệt đối không được nhịn khát, phải cung cấp đủ lượng nước vào mọi thời điểm trong ngày để giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra hiệu quả, hỗ trợ hệ bài tiết hoạt động tốt, tránh tích tụ các chất độc hại trong cơ thể. Uống nước đầy đủ giúp cơ thể chị em phụ nữ luôn khỏe mạnh, làn da mịn màng, không có cảm giác khô khan, khó chịu vì thiếu nước.

– Các món ăn giúp tạo ra nguồn sữa mẹ dồi dào như cháo móng giò, chân giò hầm đu đủ, cháo thịt bò… cũng được khuyên dùng tích cực cho sản phụ sinh mổ.

– Mẹ bầu sau sinh nên có thể ăn thêm tôm giúp loại bỏ chất dịch đọng trong buồng tử cung ra khỏi cơ thể nhưng cũng cần cân nhắc sử dụng nếu cơ thể bị dị ứng với thực phẩm này.

Những thực phẩm dễ gây tiêu chảy cần chú ý

Khi kết hợp những thực phẩm lại với nhau rất dễ gây ra đau bụng, tiêu chảy. Cụ thể các bạn cần lưu ý những loại thực phẩm dễ gây tiêu chảy dưới đây để bảo vệ cho bản thân và gia đình mình. Cách loại bỏ vi khuẩn trong…

Món chân giò hầm đu đủ với hàm lượng dinh dưỡng cao
Món chân giò hầm đu đủ giàu dinh dưỡng sau khi sinh mổ

Không nên ăn gì sau khi sinh mổ?

Bên cạnh các nhóm thực phẩm tốt cho phụ nữ sau sinh mổ thì phụ nữ còn quan tâm đến nhóm thực phẩm cần kiêng cữ như sau:

– Các loại thực phẩm tanh, có tính hàn mà chúng ta nên tránh như cua, rau đay, cá, ốc… Nguyên nhân là do chúng làm chậm quá trình ngưng tụ máu, điều này sẽ làm các vết thương sau mổ lâu lành. Đồng thời, trong các loại hải sản như cua, ốc, nếu chúng không được vệ sinh cẩn thận thì sẽ có nhiều nguy cơ gây hại cho cơ thể.

– Tránh các thực phẩm dễ tạo mủ, làm viêm nhiễm các vết thương sau mổ như đồ nếp, rau muống…

– Không nên dùng các thực phẩm gây đầy hơi như tinh bột, sữa đậu nành… Các loại thực phẩm lên men như dưa cải, dưa giá… cũng không nên sử dụng vì chúng cũng làm bụng đầy hơi.

– Không ăn các món ăn chiên xào quá nhiều dầu mỡ.

– Không hút thuốc lá, uống rượu, bia… vì những nhóm tác nhân gây hại này làm ảnh hưởng rất lớn đến hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch của mẹ, làm giảm chất lượng sữa cho con bú…

nên ăn gì sau khi sinh mổ
Sản phụ cần tránh xa các loại rượu, bia

– Tránh các loại thức ăn chua như khế, me, chanh, xoài… và các loại gia vị như ớt, tiêu…

– Lưu ý nếu cơ thể bị dị ứng hải sản thì không nên sử dụng vì chúng có thể gây ngứa, làm lâu lành các vết thương.

Như vậy, mẹ bầu sau khi sinh mổ cần quan tâm đặc biệt đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày để mau chóng hồi phục sức khỏe và đảm bảo nguồn sữa chất lượng cho con bú. Hi vọng qua bài viết này đã giúp các mẹ giải tỏa thắc mắc nên ăn gì sau khi sinh mổ và tránh những nhóm thực phẩm không tốt nhé.

Theo Dinhduong.online tổng hợp

Bình luận của bạn
Tìm trên Google:
  • sau sinh uống bò húc
  • mẹ sau sinh có ăn đc mía không
  • sau sinh mổ có ăn đc ốc chuối đậu
  • sau sinh mổ có được ăn xả không