Bạn đang có bé chuẩn bị bước vào giai đoạn 9 tháng tuổi. Bạn cần nắm rõ những nguyên tắc nào để xây dựng thực đơn dinh dưỡng bé 9 tháng tuổi đúng chuẩn khoa học và cân bằng? Hãy tham khảo những gợi ý sau nhé!
Xem nhanh
Gợi ý thực đơn 1 ngày cho bé 9 tháng tuổi
9h – 9h30 sáng: Cho bé ăn bột + uống 150 ml sữa.
12h – 1h chiều: Ăn trưa với món ăn dặm (cháo thịt xay nhuyễn cùng rau) + hoa quả tươi tráng miệng.
2h chiều: Bé bú thêm 150 ml sữa.
5h chiều: Cho bé ăn bột hoặc cháo ăn dặm + uống 150 ml sữa.
8h30 tối: Cho bé 150 – 180 ml sữa.
Món ăn dặm cho bé 9 tháng
Nui nấu thịt gà
Chuẩn bị: 1 muỗng nui + 1/2 củ khoai tây gọt vỏ, thái hạt lựu + 1 muỗng đậu que cắt nhỏ + 1 muỗng cà rốt thái hạt lựu + 1 muỗng thịt gà băm nhỏ + Ngò rí, gia vị, dầu ăn cần thiết.
Thực hiện: Cho 1/2 tô nước vào nồi. Đến khi nước sôi cho hỗn hợp rau củ khoai tây, cà rốt và đậu que vào. Sau đó tiếp tục cho nui vào. Khi tất cả đã chín mềm, cho thịt gà vào nồi. Cho gia vị cần thiết, 1/2 muỗng dầu ăn. Đến khi sôi, tắt bếp, múc ra tô, đợi khi nguội dần thì cho bé thưởng thức ngay.
Canh bí đỏ nấu tôm
Chuẩn bị: 1 miếng bí đỏ + 1-2 con tôm cỡ vừa.
Thực hiện: Bí đỏ gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn. Tôm bỏ vỏ, làm sạch, cắt ngắn thịt, giã nhỏ. Bắc nước sôi và cho bí vào nấu chín mềm. Cho tôm vào nấu cho chín. Thêm hành, ngò và gia vị. Không quên cho 1/2 muỗng dầu ăn để bổ sung chất béo cho bé. Đến khi sôi, tắt bếp, để nguội dần.
Những điều cần lưu ý
Khẩu phần dinh dưỡng bé 9 tháng tuổi cần bổ sung sữa song song với món ăn dặm. Đừng vì thấy bé hấp thu nhiều từ nguồn dinh dưỡng bên ngoài mà bỏ hẳn sữa mẹ nhé. Vì chỉ có sữa mẹ mới đầy đủ những dưỡng chất cho bé. Sữa mẹ hoặc sữa công thức cần cho bé 9 tháng tuổi trong 1 ngày khoảng 500-600ml. Nếu lười uống sữa, bạn nên cho bé ăn trái cây kèm với sữa.
Để đảm bảo quá trình trao đổi chất của bé diễn ra bình thường, mẹ cần cho bé uống đủ nước. Nguồn nước này có thể từ nước lọc, sữa, nước ép, súp, canh…Nước giúp cơ thể bé khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón. Mẹ nên cho bé uống thêm 2 muỗng nước lọc (khoảng 15-30ml) sau mỗi lần ăn. Mẹo này vừa làm sạch khoang miệng bé, vừa tốt cho vị giác của bé.
Hãy cho bé cầm và ăn trực tiếp thực phẩm được cắt miếng. Có như vậy, bé nhà bạn mới trải nghiệm được những thú vị khi ăn, khiến bé thích thú và ăn nhiều hơn.
Trong thực đơn dinh dưỡng bé 9 tháng tuổi, các bác sĩ đều khuyên rằng không nên có mật ong hoặc lòng trắng trứng. Vì ở độ tháng tuổi này, hệ tiêu hóa của bé còn non nớt và khả năng dị ứng của bé còn cao.
Hy vọng với những thông tin hữu ích trên, bạn đã có thể hình dung ra được một thực đơn dinh dưỡng bé 9 tháng tuổi cần theo những nguyên tắc nào. Hãy quan tâm đến chế độ ăn uống của bé bằng tất cả tình yêu thương của bạn. Chúc bé nhà bạn mau ăn chóng lớn và luôn luôn khỏe mạnh nhé!
Theo Dinhduong.online tổng hợp
