Dị ứng là một trong những căn bệnh thường thấy, xuất hiện ở cả người lớn và trẻ em.
- Mẹ cho con bú cần chú ý chế độ ăn như thế nào?
- Chế độ ăn của bà bầu 3 tháng đầu cần lưu ý gì?
Nguyên nhân gây ra dị ứng còn tùy thuộc vào cơ thể của mỗi người, có thể là do môi trường, bụi bẩn nhưng cũng có thể là vì di truyền. Cũng vì thế mà trẻ con thường có nguy cơ bị di ứng với một thứ gì đó nếu ba hoặc mẹ cũng dị ứng với thứ đó.
Tuy nhiên, bạn vẫn có thể phòng tránh hiện tượng này qua chế độ ăn uống đúng cách trong thời kỳ mang thai. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gì giúp thai nhi phòng dị ứng hiệu quả.
Xem nhanh
1. Nguyên nhân khiến trẻ bị dị ứng
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu trong gia đình có người mắc phải các dạng dị ứng như viêm da dị ứng, viêm mũi dị ứng, hen suyễn hoặc dị ứng thực phẩm thì rất có thể đứa trẻ khi sinh ra cũng mắc một trong những căn bệnh này. Không chỉ vậy, những nguyên nhân khác nữa như môi trường, bụi bẩn và thực phẩm cũng có thể tấn công và khiến trẻ bị dị ứng. Vì thế mà các bậc cha mẹ cần phải cẩn thận trong quá trình chọn lựa thực phẩm cho con của mình. Thêm nữa, người mẹ hoàn toàn có thể phòng tránh dị ứng cho con trẻ ngay từ khi trong bụng mẹ bằng cách ăn một số thực phẩm giúp trẻ có cơ thể khỏe mạnh khi sinh ra.
Khi mang thai, nhiều chị em phụ nữ thường tăng khẩu phần dinh dưỡng trong ngày vì nghĩ rằng bản thân mình ăn luôn cho đứa con trong bụng mẹ. Tuy nhiên ăn nhiều chưa chắc đã tốt, chúng ta cần quan tâm bà bầu ăn gì để thai nhi phát triển…
2. Ăn gì giúp thai nhi phòng dị ứng?
Các loại hạt
Vào khoảng giai đoạn thứ hai của thai kỳ, tức là khi thai nhi được 4 tháng cũng như trong vòng từ tháng thứ 6 tới tháng thứ 9 kể từ khi sinh ra thì người mẹ hoàn toàn có thể phòng tránh dị ứng cho con bằng cách giảm các nguy cơ gây dị ứng ở trẻ. Các thai phụ nên ăn những loại hat như lạc, đậu hay vừng 5 lần mỗi tuần, mỗi lần từ 45-55 gram là vừa đủ để giảm xác suất bị di ứng cho trẻ khi chào đời.
Thậm chí cả trước và sau khi sinh người mẹ cũng nên ăn nhiều các loại hat để giúp bé ngăn ngừa các bệnh về dị ứng một cách tốt nhất. Đồng thời, nếu người mẹ có bị dị ứng với bất kỳ thực phẩm nào thì cũng cần tránh chúng trong thời gian mang thai. Ngay cả các loại thực phẩm dễ gây dị ứng như hải sản, socola, thực phẩm chế biến sẵn… cũng nên hạn chế và chú ý vì có thể làm cho trẻ bị mắc bệnh về sau này.
Cá và rau xanh
Cá có chứa một hàm lượng dưỡng chất vô cùng phong phú gồm các loại vitamin như vitamin C, vitamin E cũng như axit béo omega-3. Vì thế mà ăn nhiều cà không chỉ tốt cho sức khỏe người mẹ lẫn thai nhi mà còn giúp giảm nguy cơ bị di ứng ở trẻ sau này, Các loại rau xanh, hoa quả cũng chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường chất đề kháng cũng như phòng ngừa các triệu chứng dị ứng ở trẻ. Khi trẻ sinh ra, bạn cũng có nên thêm rau xanh và cá vào khẩu phần ăn cho bé để hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, cho trẻ phát triển một cách tốt nhất.
Thực phẩm giàu vitamin D
Vitamin D cũng có tác dụng bảo vệ trẻ khỏi một số nguy cơ gây bệnh, trong đó có dị ứng. Do đó, các bà mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin D như trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, nấm, các loại ngũ cốc… vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình. Các món này không chỉ tốt cho sức khỏe thai phụ mà còn tốt cho sự phát triển của thai nhi, giúp trẻ phòng ngừa những bệnh dị ứng sau này.
3. Phòng ngừa dị ứng cho trẻ sau sinh
Không chỉ cần cẩn thận trong quá trình mang thai mà ngay cả khi bé đã chào đời thì cũng cần chú ý rất nhiều tới chế độ dinh dưỡng cho bà bầu, đảm bảo cá yếu tố bên ngoài không thể tấn công và gây bệnh cho bé. Với những trẻ bình thường thì khi tới 4 tháng tuổi là có thể bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm. Tuy nhiên nếu trong gia đình có người bị di ứng thì tốt nhất nên đợi bé đạt 6 tháng tuổi thì mới cho ăn dặm bổ sung. Tránh cho bé ăn những thực phẩm có chứa trứng hay lúa mạch và nhớ bổ sung từ từ để phân biệt được những thực phẫm gây dị ứng với trẻ.
Ăn gì giúp thai nhi phòng dị ứng là một câu hỏi quan trọng, nhất là khi trong gia đình có người bị dị ứng vì có thể di truyền sang cho trẻ. Do đó, một chế độ dinh dưỡng đúng sẽ giúp người mẹ và thai nhi vừa khỏe mạnh vừa tránh được các bệnh về dị ứng.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
