Trên thực tế, có nhiều trường hợp trẻ sinh ra bị chậm lớn và còi xương. Nguyên nhân được xác định là do cơ thể trẻ thiếu hụt vitamin D trầm trọng. Vậy để tránh tình trạng này, chúng ta có thể bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh bằng cách nào?
Xem nhanh
Vai trò vitamin D đối với trẻ sơ sinh
Phát triển xương
Vitamin D được biết đến như một yếu tố quan trọng góp phần vào sự phát triển của hệ xương. Nhờ có vitamin D mà quá trình hấp thu canxi ở đường ruột dễ dàng hơn. Đồng thời, nó còn tham gia vào quá trình canxi hóa sụn tăng trưởng. Ngoài ra, khi thiếu vitamin D sẽ khiến hàm lượng canxi trong máu sụt giảm. Khi đó, cơ thể sẽ huy động canxi từ trong xương ra. Đó cũng là lý do ở nhiều trẻ thường gặp các vấn đề về xương như: còi xương, chân vòng kiền. Do vậy mà vitamin D được xem là dưỡng chất có vai trò điều hòa nồng độ canxi trong cơ thể.
Ngoài việc giúp xương chắc khỏe, các nhà khoa học còn tin rằng vitamin D có khả năng ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm. Có thể kể đến như ung thư, bệnh tim và lao phổi.
Nhu cầu vitamin D ở trẻ sơ sinh
Theo khuyến cáo của Hiệp hội Nội tiết Hoa Kỳ, nhu cầu vitamin D của trẻ sơ sinh tối thiểu là 400 IU/ngày, tối đa là 1000 IU/ngày. Thiếu hụt vitamin D dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, chậm lớn và còi xương ở trẻ. Thế nhưng không phải trẻ sơ sinh nào cũng thiếu vitamin D. Các mẹ cần đưa trẻ đến bác sĩ để kiểm tra rõ ràng. Nếu không biết bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh đúng cách cũng gây nên chứng thừa vitamin D sau này. Nó sẽ kéo theo nhiều hệ lụy đáng tiếc. Buồn nôn, tiêu chảy, sỏi thận, sỏi bàng quang…là vấn đề phổ biến. Một số trẻ còn bị ảnh hưởng đến giác mạc ở mắt.
Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh
1. Sữa mẹ
Sữa mẹ luôn là nguồn lý tưởng để cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho trẻ, kể cả vitamin D. Tuy nhiên trong 6 tháng đầu trẻ chỉ bú sữa mẹ thôi thì không đáp ứng đủ nhu cầu vitamin D. Bởi hàm lượng vitamin D trong sữa mẹ khá thấp, chỉ 25 – 78 IU\L. Ngoài sữa mẹ chúng ta cần bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh từ nhiều cách khác nữa mới đáp ứng đủ nhu cầu trẻ cần mỗi ngày.
2. Tắm nắng cho trẻ
Bạn có biết cơ thể con người hấp thụ vitamin D dễ dàng nhất là từ đâu không? Đó là từ ánh nắng mặt trời. Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh bằng cách tắm nắng là phương pháp tuyệt vời nhất. Vitamin D cũng là một trong số ít các vitamin cơ thể có khả năng tự tổng hợp qua ánh nắng mặt trời. Tia hồng ngoại của nắng có thể chữa các bệnh về cơ và xương khớp. 80% vitamin D được tổng hợp ở da là do sự tác động của tia cực tím. Nó có tác dụng diệt khuẩn và kích thích sự hình thành nên vitamin D ở da. Chúng hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi và photpho diễn ra dễ dàng và nhanh chóng hơn.
Tắm nắng như thế nào là đúng?
Một số người vì ngại đưa con ra nắng nên chỉ đặt cạnh trẻ bên cạnh cửa sổ kính có ánh nắng chiếu vào. Tuy nhiên, ít ai biết rằng vitamin D chỉ thực sự được tổng hợp khi ánh nắng chiếu trực tiếp qua da. Vì thế, nếu thấy trẻ còn non, bạn cũng có thể đứng trong nhà, mở cửa số và cả cửa kính để trẻ đón nắng vào buổi sớm. Thông thường từ 6 – 9 giờ sáng hoặc 4 – 5 giờ chiều là thời gian tắm nắng thích hợp ở trẻ. Vì lúc đó tia hồng ngoại cũng như tia cực tím hoạt động khá yếu.
Tùy nhiệt độ cao hay thấp mà các mẹ có thể cho trẻ tắm nắng lần lượt các bộ phận. Ban đầu là chân, bắp chân, tay, bắp tay rồi đến vùng bụng, lưng, cổ. Nhưng tuyệt đối không được để phần đầu và não của trẻ tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng nhé!
3. Tập trung chế độ dinh dưỡng
Không chỉ tập trung chế độ dinh dưỡng ở trẻ mà ngay các bà mẹ cũng cần lựa chọn các loại thực phẩm giàu vitamin D trong khẩu phần ăn hàng ngày. Có như vậy trong sữa mẹ mới đầy đủ vitamin D cung cấp cho trẻ.
Vitamin D có nhiều trong cá và gan cá (nhất là cá thu hoặc cá ngừ). Vì thế khi trẻ bắt đầu ăn dặm, bạn hãy tăng cường bổ sung những món chế biến từ cá cho trẻ nhé! Trong thực đơn giàu chất béo cũng hỗ trợ hấp thu vitamin D tốt cho trẻ. Ngoài ra còn có đậu nành, nấm, trứng…cũng dồi dào lượng vitamin D tốt cho trẻ.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
