Canxi là một dưỡng chất quan trọng cấu thành hệ xương và răng ở trẻ. Việc thiếu hụt dưỡng chất này sẽ khiến trẻ chậm lớn, còi xương và gù xương sống. Vậy làm sao để bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh đúng cách và bổ sung bao nhiêu là đủ?
Xem nhanh
Vai trò của canxi đối với trẻ sơ sinh
Canxi có vai trò rất quan trọng đối với hệ xương và răng. 99% canxi trong cơ thể tồn tại ở xương, răng, móng tay và móng chân. Vì thế, canxi góp phần đáng kể vào chiều cao cũng như cân nặng của trẻ sơ sinh. Nhu cầu canxi cần thiết của trẻ sơ sinh là 300mg/ngày. Nếu không được cung cấp đầy đủ lượng chất này, dấu hiệu dễ thấy nhất ở trẻ là chậm lớn, suy dinh dưỡng và còi xương.
Điều gì xảy ra khi trẻ thiếu canxi?
Nếu thiếu canxi ở mức độ nhẹ, trẻ nhà bạn sẽ hay khóc hoặc giật mình khi ngủ. Cơn khóc có thể kéo dài suốt đêm. Vào ban ngày, khi bú bé dễ bị ọc sữa hoặc nấc cụt. Nếu thiếu canxi ở mức độ nặng, tóc của trẻ sẽ rụng nhiều ở phía sau gáy, hơi thở gấp, tim thường đập nhanh, thậm chí một số trẻ còn khó thở do thanh quản bị co thắt. Các mẹ cần có biện pháp bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh kịp thời, nếu không trẻ rất dễ gặp những biến dạng đáng tiếc như gù lưng hoặc biến vẹo cột sống.
Nguyên nhân thiếu canxi ở trẻ
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu canxi ở trẻ sơ sinh. Trong đó phải kể đến đầu tiên là chế độ dinh dưỡng không hợp lý. Có thể nguồn sữa mẹ không đủ để trẻ dung nạp lượng canxi cần thiết hàng ngày. Nguyên nhân tiếp theo là do trẻ không được tắm nắng từ 7 – 10 ngày sau sinh. Bởi ánh nắng mặt trời giúp trẻ tự sản xuất vitamin D kích thích hấp thu canxi hiệu quả.
Mặt khác, các bác sĩ cũng đã tìm ra nguyên nhân phổ biến là do dị tật ở tuyến giáp khiến quá trình sản xuất canxi gặp nhiều khó khăn. Ngộ độc thai nghén hoặc di chứng bệnh tiểu đường từ người mẹ lúc mang thai cũng là “thủ phạm”. Ngoài ra yếu tố bên ngoài cũng ảnh hưởng đáng kể đến sự thiếu hụt canxi ở trẻ như: trẻ bị ngột ngạt, thiếu oxy trong quá trình sinh.
Cách bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh
1. Cho trẻ bú sữa mẹ đầy đủ
Cách bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh hiệu quả nhất là cho trẻ bú sữa mẹ đầy đủ. Bởi sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng cực kỳ quan trọng của trẻ. Ngoài chất đạm, chất béo, vitamin thì canxi cũng chiếm nhiều trong sữa mẹ. Nguồn canxi trong sữa mẹ rất dễ hấp thu cho trẻ. Do đó, ít nhất trong 6 tháng đầu, mẹ cần cho trẻ bú đều đặn. Đến khi trẻ bắt đầu ăn dặm rồi bạn không nên cai sữa mẹ ngay. Hãy duy trì sữa mẹ để bổ sung những dưỡng chất còn thiếu hụt ở trẻ.
2. Cho trẻ tắm nắng
Trong tất cả các loại vitamin, vitamin D là duy nhất con người có thể tự sản xuất và tổng hợp dưới ánh nắng mặt trời. Mà vitamin D là lại rất cần thiết trong việc kích thích hấp thu canxi. Vì thế ngay từ 7 – 10 ngày sau khi sinh, mẹ hãy cho trẻ ra tắm nắng. Tuy nhiên không phải mẹ nào cũng cho trẻ tắm nắng đúng cách. Nhiều người vẫn nghĩ rằng trẻ sơ sinh còn nhỏ không nên ra ngoài mà chỉ để trẻ nằm cạnh cửa kính có ánh nắng chiếu qua. Thế nhưng đây là quan niệm vô cùng sai lầm vì khi ấy ánh nắng vẫn không thể chiếu qua da trẻ.
Cách tắm nắng đúng nhất cho trẻ là vào 6h – 7h30 mỗi buổi sáng. Vì lúc đó, tia hồng ngoại và tia cực tím còn hoạt động yếu. Hoặc bạn cũng có thể cho trẻ tắm nắng vào buổi chiều từ 17h30 – 18h30. Khi tắm nắng, bạn cần cho trẻ mặc quần áo mỏng để ánh nắng có thể tác động đến trực tiếp đến da. Từ đo mà việc hấp thu vitamin D đạt hiệu quả tối ưu nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho con bổ sung bằng cách uống thêm vitamin D. Nhưng hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện nhé.
3. Bổ sung thực phẩm giàu canxi khi cho trẻ ăn dặm
Từ 5 – 6 tháng, trẻ bắt đầu tập ăn dặm. Tức là ngoài sữa mẹ, trẻ sẽ hấp thu nguồn dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm khác. Nếu bạn không lựa chọn những thực phẩm cung cấp đầy đủ canxi thì sớm muộn gì trẻ cũng gặp phải tình trạng thiếu hụt dưỡng chất này. Cá, bông cải xanh, đậu hũ, cam, chuối, sữa chua…là những lựa chọn tuyệt vời bạn có thể bổ sung vào thực đơn ăn dặm của trẻ. Chúng dồi dào canxi và những vitamin, khoáng chất khác cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
